Is féidir le Cóireáil Dea-Phéine Hip a Chur ar ais chuig Spóirt
I measc na gcúiseanna is coitianta a bhaineann le pian cromáin sa phobal i gcoitinne tá airtríteas, bursitis, brú muscle, agus greannú néaróg. Is minic a bhíonn pian cromáin ag lúthchleasaithe, áfach, de bharr tionchair dhíreacha agus siondróimí ró-úsáid. Tá sé tábhachtach do lúthchleasaí aird a thabhairt ar pian cromáin nuair a thosaíonn sé chun coinníoll ainsealach a chosc ó fhorbairt. Seo cuid de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le pian cromáin i lúthchleasaithe.
Tarraingtí agus Stíleanna
Is minic go dtéann pian os comhair an chromáin agus an thigh istigh (groin) mar thoradh ar tharraingt nó brú muscle adductor. Tá an gortú géarmhíochaine seo cosúil le haon chineál eile de muscle ceirteacha nó strained ach tá sé nuair a bhíonn matáin an osna agus an thigh istigh ( na hionduithe ) béim thar a dteorainneacha.
Siondróm Banna TF
Is cúis choitianta iad araon siondróm banna eitotibial , ar a dtugtar freisin Siondróm Frithchuimilte Banna TF, pian glúine agus cromáin i lúthchleasaithe. Pian súgartha nó géarmhíochaine ar an taobh amuigh den chromáin a mhéadaíonn le linn a reáchtáil, nuair a bhíonn an staighre ag titim nó ag éirí as seasamh suí. Feidhmíonn an banna TF go príomha mar chobhsaitheoir le linn a reáchtáil agus féadfar é a ghéilleadh ó ró-úsáid.
Níos mó
Osteoarthritis an Hip
Is é Osteoarthritis ceann de na cúiseanna is coitianta le pian cromáin ainsealach do lúthchleasaithe agus do dhaoine nach lú lúthchleasaithe araon. Is cineál airtríteas é an osteoarthritis mar gheall ar chaitheamh-agus-cuimilt nó degeneadh an chomhpháirteach cromáin. Le himeacht ama, caitheann cartilage réidh, cosanta an soicéid cromáin síos agus nochtann cnámh lom, ag gluaiseacht go pianmhar. Tá go leor cóireálacha ar fáil, lena n-áirítear cleachtaí cuí a neartú, ach nuair a theipeann ar chóireálacha coimeádach, d'fhéadfadh go mbeadh rogha máinliacht athsholáthair cromáin.
Níos mó
Díobháil Pointeoir Hip
Is díobháil géarmhéanach é gortú pointeoir cromáin, mar gheall ar thionchar dhíreach ar an suaitheantas suacil de chuid na pelvis. Féadfaidh an díobháil a bheith ina chúis le fuiliú a dhéanamh ar na matáin abductheirinneacha nó sa chromáin, a ghabhann leis an gcló iliac. Is minic a bhíonn an cnámh agus an muscle os a chionn brúite, agus is féidir leis an bpian a bheith dian. Is féidir le trealamh cosanta cuí cabhrú le cosc a chur ar thorthaí cromáin, agus garchabhair láithreach agus is féidir le scíth a ligean aisghabháil.
Tarraingt Hamstring
Is minic a bhíonn gortuithe casta i measc lúthchleasaithe a bhíonn ag imirt spóirt a dteastaíonn luasghéarú cumhachtach, meabhlóidí nó go leor reáchtáil orthu. Is féidir le tarraingt casta a bheith éadrom nó dian agus de ghnáth bíonn pian tobann, géar i gcúl an mhéatha. Braitheann cóireáil le snáithín tarraingthe ar dhéine na díobhála, ach is féidir le garchabhair tapa (scíthe, oighear, comhbhrú, agus ingearchló) luas a ghnóthú.
Siondróm Iliopóis
Is iad na comharthaí coitianta a bhaineann le gortuithe iliopóis a bhíonn sa phéine agus sa cheathrú uachtair, go bhfuil stiffness cromáin agus mothúchán cliceáil nó súgartha sa chromáin. D'fhéadfadh an cineál pian cromáin seo a bheith bainteach le bursitis iliopsoas (greannú agus athlasadh an iliopsoas bursa) nó ilitóisas tendinitis (greannú agus athlasadh an tendón iliopóis). Tarlaíonn an coinníoll níos minice i giomnáisíní, rinceoirí agus lúthchleasaithe rianta agus réimse a dhéanann gluaiseachtaí flexion cromáin arís.
Níos mó
Bursitis an Hip
Is minic a fheiceann bursitis hip (bursitis trochanteric) i runners mar gheall ar ró-úsáid, ach is féidir é a bheith ina chúis le titim nó tionchar a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar athlasadh an chromáin bursa (sreabhadh líonta sreabhán suite timpeall joints an chomhlachta a laghdaíonn frithchuimilt idir tendons , matáin agus cnámha). Más rud é go bhfuil an bursa sa chromán greannmhar nó inflamed, beidh pian ag an lúthchleasaí le linn beagnach gach gluaiseacht sa chromáin.
Níos mó
Siondróm Piriformis
Is féidir le siondróm Piriformis a bheith ina chúis le pian gluteal (buttock) agus sciatica i roinnt lúthchleasaithe. Ritheann an muscle beag piriformis ina dhiaidh sin ón sacrum go dtí an cromáin seachtrach. Má thiocfaidh an muscle seo go daingean, a ghiorrú nó má chromann sé, féadfaidh sé brú a chur ar an nerve sciatach a théann faoi bhun. Is minic a théann an pian síos ar chúl an thigh nó suas go dtí an ais níos ísle.
Níos mó
Briseadh Strus an Hip
Áirítear díobháil níos coitianta i rithritheoirí fadtréimhse le briseadh strus an chromáin de bharr micrea-tráma athchleachtach chuig an gcnámh le himeacht ama. Cosúil le briseadh strus i gcnámha eile, is é an chóireáil is fearr ná an tionchar a bhíonn ag rith a sheachaint agus an cnámh a leigheas a leigheas.
Níos mó
Péine agus Díobháil Tailbone
Tá an chuid is mó díobhálacha mar gheall ar titim díreach ar an coccyx (na cnámha a dhéanann deireadh an cholúin dhromlaigh). Is féidir le déine díobhálacha cnámhíní a bheith éagsúil ó bruise go briseadh. Éilíonn an chuid is mó díobhálacha díobhála ar a gcuid ama féin agus ar chóireáil choimeádach.
Níos mó