Mar chuid den mhodh féin-chóireála díobhála , féadfaidh oighir cabhrú le pian a laghdú agus le linn gortuithe a reáchtáil. Is féidir le Icing a bheith ina chóireáil éifeachtach do sprains, strainsí, agus gortuithe ró-úsáid, mar shampla splints shin .
Tá go leor pacáistí fuar tráchtála ar fáil, ach is féidir leo a bheith costasach agus níl siad ach ar feadh tréimhse ghearr. Tá sé éasca pacáiste oighear a dhéanamh sa bhaile ag úsáid ach cúpla míreanna, agus is bealach simplí é do rádálaithe airgead a shábháil .
Seo a leanas:
- Cuir thart ar phunt deighir i mála plaisteach sealable. Is féidir leat ciúbanna oighear nó oighear brúite a úsáid.
- Cuir go leor uisce chun an oighir a chlúdach. Cuidíonn an t-uisce leis an oighir cloí le cruth an limistéir gortaithe.
- Cuir an t-aer amach as an mála, agus éalaigh sé.
- Brúigh an mála oighear i gcás tuáille nó pillow, agus cuir isteach é chuig an limistéar pianmhar. Ná cuir pacáiste oighir díreach ar an gceantar gortaithe. Is féidir le reoiteoir a dhruiméireacht nó le frostbite éadrom a fhágáil ar an gcraiceann ar feadh tréimhse fada.
- Bog an pacáiste oighear timpeall mar sin níl sé ina suí ar an láthair céanna an t-am ar fad.
- Ná déan dearmad do chuid comhlachta gortaithe a ardú os cionn do chroí agus tú ag tabhairt faoi deara é. D'fhéadfadh sé go gcuirfí an t-atmaisféar a laghdú tuilleadh.
- Bain úsáid as an bpacáiste oighir ar feadh suas le 15-20 nóiméad ag an am. Méadaíonn níos mó ná sin do riosca reoiteoir a dhó. Is féidir leat reáchtáil arís i gceann cúpla uair an chloig má tá tú fós ag féachaint ar pian nó ar a chéile.
Leideanna:
- Is féidir mála de phiseanna reoite nó glasraí eile a úsáid freisin mar phacáiste oighir. Ach, cosúil leis an bpacáiste oighir, ní mór é a fhillte i dtréige fós sula gcuirtear i bhfeidhm é go dtí an limistéar pianmhar.
Cad is gá duit:
- Oighear
- Mála plaisteach sealable ar nós mála Ziploc
- Uisce
- Cás tuáille nó pillow
Féach freisin: