Bain úsáid as treochtaí rince tóir ar nós Zumba meáchan a chailleadh
Ar mhaith leat iarracht a dhéanamh ar obair neamhchonghníomhach má chabhraigh sé leat meáchan a chailleadh? Má tá an freagra ann, ansin tá moladh agam duitsa. Déan iarracht damhsa meáchan a chailleadh. Níl sé cuma má thagann tú i mbun oibre, nó damhsa salainn, Zumba nó damhsa ballroom. Is féidir le rince a bheith ina bhealach iontach chun caol síos.
Tatingking do Meáchan Caillteanas?
Nuair a tháinig treocht damhsa te isteach, thosaigh "twerkouts" ar líne ar líne.
Bhí Toutkouts ag obair ar nós tosaithe a bhí ag bogadh agus ag meilt mar na príomh-ghluaiseáin. Fuaim amaideach? I gcás roinnt daoine, tá sé. Ach do dhaoine eile, is bealach iontach é calories a ghluaiseacht agus a dhó agus tú ag spraoi aonair nó le cairde. Is féidir le haon ghníomhaíocht fhisiceach cabhrú leat meáchan a chailleadh. Go litriúil, oibríonn rud ar bith, chomh fada agus a dhéanann tú an obair ar feadh tréimhse fada go leor agus déanann tú an obair le déine go leor chun sruthán agus calories a dhó. Mar sin, cén fáth nach bhfuil tatingking?
Ar ndóigh, ní hé an t-aon chraoladh damhsa a d'fhéadfadh cabhrú leat do chorp a athdhearadh. Ní cuma cén stíl damhsa is mian leat. Is é an t-eochair ná rud éigin a thaitníonn leat a aimsiú ionas go dtéann an t-am ar bhealach níos tapúla. Is féidir le damhsa an seomra damhsa calories a dhéanamh, is féidir le damhsa Haváí cruth a dhéanamh ar chromáin álainn, is féidir le rince na hAfraice cabhrú leat do chraiceann agus d'fhéadfadh rince nua-aimseartha cabhrú leat matáin láidir a thógáil.
Foghlaim Boganna Rince chun Meáchan a Chailleadh
Mar sin, cad má tá dhá chosa fágtha agat? Is féidir leat bogadh rince a mheáchan a chailleadh fós.
Just a fháil físeán, nó seirbhís ar líne a úsáid chun foghlaim conas damhsa a dhéanamh.
Mar shampla, is cluiche coitianta é Just Dance a ghluaiseann damhsa in imeacht iomaíoch spraoi. Sruthán tú calraí, cuirfidh tú ton muscle a mhéadú, agus solúbthacht a fheabhsú gan mothú mar atá tú ag feidhmiú. Agus foghlaimíonn tú conas damhsa a dhéanamh ag an am céanna.
Níl aon borrach ann agus tá tú ag gluaiseacht i gcónaí ionas go mbeidh an obair ar siúl sula mbraitheann tú gur mhaith leat éirí as.
Is uirlis tóir eile é Beachize's Dance Workout a úsáideann go leor dieters go caol síos. Is féidir an clár DVD a cheannach ar líne. Foghlaimíonn tú bogann rince cartagrafaíochta go gairmiúil i bpríobháideacht do theach féin agus sruthán saille agus calories ag an am céanna.
Gan lucht leanúna de theilifís, DVDanna nó obair damhsa físe-bhunaithe? Ansin tabhair cuairt ar do chlub damhsa giomnáisiam, damhsa stiúideo nó ballroom áitiúil. Is féidir leat fiú damhsa bolg a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas . Tá fiú obair rince ann a chuidíonn leat a bheith níos gnéasaí. Tá workouts mhaith damhsa cuaille agus stíl stíleanna oibre níos coitianta ar fud na tíre.
Bíodh spraoi agat chun torthaí a fháil
Is dóichí go dtéann tú le gnáthamh cleachtadh atá spraoi. Is mó an seans go mbainfidh tú torthaí a fheiceáil. Más maith leat damhsa, tinkk (nó twirl nó plie) le hábhar do chroí ansin. Feicfidh tú an muscle i do chromáin agus do mhéagaigh agus má chuireann tú do ABS i gceart , déanfaidh tú níos doichte na matáin a chabhróidh leat bolg comhréidh a fháil .
Chun an obair rince a dhéanamh níos éifeachtaí, péireáil an gnáthamh cleachtais le aiste bia sláintiúil, rialaithe calóis.
Agus cairde a dhéanamh (ar líne nó go pearsanta) chun do phlean meáchain caillte a dhéanamh níos éasca. Má tá cara agat chun tú a bheith freagrach, beidh tú níos mó seans go mbainfidh tú leis an bplean.