7 Bealaí le dul i mbun oibrithe frustrach
Tá a fhios ag dara háit a bhfuil taithí acu nach mbeidh gach taithí ar an mbóthar nó ar an turas a bheith ina taithí iontach. Uaireanta tá gaoithe ag gaoth le chéile. B'fhéidir go mbraitheann tú amhail is dá mba rud é go bhfuil tú ag dul ar aghaidh, ag dul tríd na gluaisí, agus ag comhaireamh síos na soicind go dtí go bhféadfaidh tú fionnuar agus dul abhaile. Is féidir leis an rud ar fad a bheith díograiseach, frustrating, agus fiú má chuireann tú in amhras faoi do thiomantas do ghnáthamh folláine. Sula dtéann tú i do bhróga jogging, déan iarracht na leideanna seo chun droch-reáchtáil a fháil.
1 - Fíor Amach Cad a Fuair Mícheart
Nuair a bhíonn droch-reáchtáil agat, bíodh roinnt ama agat chun mothú a dhéanamh ar an bhfáth go bhféadfadh sé a bheith tar éis roinnt ceisteanna bunúsacha a chur ort féin: An bhfuil tú sásta ó fhreasúra ? Ansin smaoineamh ar dhiailiú a dhéanamh ar ais d'iarrachtaí. An raibh tú ag ithe agus a hiodráitiú i gceart? Mura ndéanann tú, déan d'aiste bia roimh ré agus iar-chleachtadh a athrú. An bhfuil codladh go leor agat? Is féidir le linn codlata níos luaithe cabhrú le tuirse aclaíochta a chosc. An bhfuil tú ag leamh le do ghnáthamh ? Faigh bealach nua a reáchtáil nó cairde a fháil ar bord. D'fhéadfá seiceáil freisin le do dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil brewing riocht leighis bunúsach agat a d'fhéadfadh cur isteach ar do chleachtadh.
2 - Cuimhnigh Cén Fáth a Ritheann tú
OK, ionas go raibh cúpla míle deireanacha frustrating agus painful. Mar sin féin, tá íocaíochtaí suntasacha ag baint amach agus ag bogadh díreach, fiú má chríochnaíonn tú do reáchtáil gearr a mhaolú nó a ghearradh. Tógann sé ach 150 nóiméad d'fheidhmiú measartha in aghaidh na seachtaine, thart ar 20 nóiméad sa lá, chun saibhreas sochair sláinte a fháil. Déantar cleachtadh measartha a shainmhíniú mar shiúil brisk; is féidir leat na buntáistí céanna a fháil le díreach 75 nóiméad sa tseachtain de ghníomhaíocht níos mó bríomhar, de réir Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe .
3 - Tabhair Nóta Meabhrach
Is féidir le reáchtáil dian ceacht tábhachtach a thabhairt i ndéileáil le réaltachtaí an tsaoil: Uaireanta tá rudaí deacair agus is féidir le foghlama dul i ngleic leis na dúshláin a bhaineann leis an rian reatha a chabhróidh leat iad a láimhseáil i ngnéithe eile de do shaol. Agus má tharlaíonn tú le bheith ag oiliúint do ócáid, mar shampla maratón, beidh paistí garbh nuair a ritheann tú na huirlisí duit chun déileáil le cuimhneacháin deacra le linn do chine.
4 - Cuir Peann ar Pháipéar
Go ginearálta, is ea an iris iontach oiliúna oiliúna nó blogging faoi do thaithí reatha a choimeád ar do dhul chun cinn. Is féidir le scríbhneoireacht faoin agony chomh maith le eacstais na n-iarrachtaí cabhrú leat d'fhritháireamh a fháil agus ligeann duit mionsonraí do ritheann ar pháipéar a shórtáil, ionas gur féidir leat scrúdú a dhéanamh ar na rudaí atá ag obair agus nach bhfuil.
5 - Pléigh sé Suas
Tá laethanta saoire ag gach ceann de na himeachtóirí ar fad, cibé acu a bhíonn tosaitheoirí go lúthchleasaithe mionlach acu nuair a bhíonn sé deacair a fháil trí reáchtáil, agus mar sin tá tú i gcuideachta mhaith. Téigh i ngrúpa reatha nó iarr ar chairde nó ar chomhghleacaithe a reáchtáil cad atá i gceist chun iad a dhíspreagadh agus conas a shroichfidh siad na dúshláin sin. Má bhíonn a fhios agat nach bhfuil tú ina n-aonar, déanfaidh siad bealach fada chun aon imní a d'fhéadfadh a bheith agat faoi reáchtáil agus mar bhónas a sheachaint, is dócha go mbainfidh tú leideanna mórdhíola.
6 - Féach ar an Taobh Bright
Agus tá, tá ceann. Is é an líneáil airgid a bhfuil droch-reáchtáil aige ná go gcabhraíonn sé leat tuiscint níos fearr a fháil ar na cinn mhór. Téigh amach romhainn agus cuireann sé sulk beagán tar éis a bheith á reáchtáil uafásach, ach ansin breathnú siar ar na daoine eile go léir a bhí spreagúil agus spraoi. Smaoinigh ar an taithí dochreidte go bhfuil rádala ar ard agus tá a fhios agat go bhfuil an mothú meisciúil céanna laistigh de do thuiscint an chéad uair eile a bhraitheann tú ar do bhróga.
7 - Téigh ar ais ar an gCeart Ceart Capall
Nó in áit, dul ar ais ar an mbóthar nó ar an rian. Ná lig droch-reáchtáil duit a dhiúltú as do ghnáthamh nó d'oiliúint a choinneáil. An níos faide a fhanfaidh tú chun reáchtáil arís, is dóichí go bhfaighidh tú leithscéalta chun é a chur as oifig ar feadh tréimhse éiginnte. Ní hamháin sin, ach d'fhéadfadh sé nach dtiocfaidh do chumas agus do scileanna le go leor a laghdú nuair a théann tú ar ais go dtí an reáchtáil ar deireadh, gheobhaidh tú tosú ó thús nó tosaíonn tú am ar a laghad chun tosaíocht a thabhairt ar do chuid roimhe sin leibhéal folláine.