Bhí an chuid is mó againn de na ritheanna nó rásaí uafásacha atá againn nuair a bhíonnimid ag mothú go mall, gan mhúscailt, go bhfuil siad sásta, agus níl siad ag súil le reáchtáil. Seo roinnt comharthaí chun cabhrú linn bogadh thar na ritheanna dona agus cuimhnigh gur gnáthchodanna a reáchtáil iad:
- "Tá droch-lá againn agus droch-shaothrú ar fad againn, nuair a fhaigheann tú go gile, nuair a bhíonn an t-amanna scoilt go mall, nuair a fheiceann tú cén fáth a thosaigh tú. Tabharfaidh sé isteach."
-Hal Higdon
- "Tá sé ceaptha a bheith deacair. Mura raibh sé deacair, ba mhaith le gach duine é. Is é an deacair ... an rud a dhéanann sé iontach!"
-Tom Hanks i Sraith a n-Féin - "Níl aon rud den sórt sin mar reáchtáil maith atá ag fulaingt. Ach is féidir leat a bheith ag rith go dona."
-Jack Daniels, ag rith údar agus cóiste - "Droch-chleachtaí agus rásaí - ní mór dúinn a bheith againn go léir agus ní mór dúinn a bheith i gcónaí. Glac leis go bhfuil sruth agus sreabhadh ag an gcomhlacht nach dtuigeann muid go maith. Roinnt laethanta a bhraitheann tú díreach. Chomh deacair is go nglacfaidh sé droch-shaothrú nó rás nuair a bhíonn cúiseanna bailí ann, tá sé dúshlánach dúshlánach nuair is cosúil nach bhfuil aon chúis ann. B'fhearr liom a bheith buartha faoi seo, ach anois tá mé díreach tar éis é a ghlanadh mar gheall ar comhlacht agus aigne. Ná infheistíocht a dhéanamh air nó níos mó ná smaoineamh air. Bog ar aghaidh. "
-Greg McMillan, i Sleachta Rith Laethúla Gibson - "Fiú amháin nuair a théann tú chomh fada agus is féidir leat, agus go dtéann gach rud díobh, agus má tá tú ag féachaint ar an bhféidearthacht féin-amhras, is féidir leat neart níos mó a fháil taobh istigh duit, má fhéachann tú go dlúth."
-Hal Higdon
- "Tá droch-reáchtáil níos fearr ná gan reáchtáil."
- "Ritheann an droch-oiliúint ar siúl. Gan iad, tá sé deacair na cinn mhaith a aithint, i bhfad níos lú a thuiscint."
-Pat Teske - "Ní mian leis an gcomhlacht seo a dhéanamh. Mar a reáchtálann tú, insíonn sé duit stop a chur leis ach ní mór don intinn a bheith láidir. Téann tú i bhfad ró-mhór i do chorp. Caithfidh tú an pian a láimhseáil le straitéis ... Níl sé aois ; níl aiste bia ann. Is é an toradh a bheidh ann go rathúil. "
- Jacqueline Gareau, 1980 Champ Marathon champ
- "Ní bhraitheann mé níos beo ná nuair a bhíonn mé ag pian mór, ag streachailt i gcoinne contúirtí neamh-inbhuanaithe agus gan dochar a dhéanamh. Cruathas? Ag fulaingt? Tabhair é!"
-Dean Karnazes, ultramarathoner agus údar - "Faigh os a chionn - Má bhíonn droch-shaothrú ort nó má bhíonn droch-rás á reáchtáil agat, lig duit féin go díreach 1 uair an chloig chun stiúradh mar gheall air - ansin bogadh ar aghaidh."
-Seve Scott, cóiste agus sealbhóir taifead na Stát Aontaithe sa mhíle - "Ná bíodh ró-ard ort maidir le do ritheann maith nó ró-síos faoi do ritheadh dona."
-Níitheanta - "Tá amanna ann nuair a reáchtálann tú marathón agus is iontas ort, Cén fáth a dhéanaim é seo? Ach a ghlacann tú deoch uisce, agus timpeall an chéad chláir eile, gheobhaidh tú do ghaoth ar ais, cuimhnigh ar an líne críochnaithe, agus coinnigh tú ag dul."
- Steve Jobs - "Is cuma cé chomh fada agus a shiúlann tú, cé chomh deacair atá tú ag obair, nó cé chomh dona is dóigh leat, gheobhaidh tú an áit ar gá duit a bheith."
- Anaithnid - "Mhúin an taithí dom cé chomh tábhachtach is atá sé ach leanúint ar aghaidh ag dul ar aghaidh, ag díriú ar a bheith ag rith go tapa agus ar scíth a ligean. Go dtéann pian ar aghaidh agus na tuairisceáin sreabhadh. Tá sé mar chuid de rásaíocht."
- Frank Shorter - "Tá péine sealadach, tá bród go deo."
-Beidh ar chomhartha lucht féachana maratón - "Beidh laethanta ann nach gceapann tú gur féidir leat maratón a reáchtáil. Beidh saol a fhios agam go bhfuil tú."
- Anaithnid - "Má bhraitheann tú go dona ag 10 míle, tá tú i dtrioblóid. Má bhraitheann tú go dona ag 20 míle, tá tú gnáth. Más rud é nach mbraitheann tú olc ar 26 míle, tá tú neamhghnácha."
-Rob de Castella, ar reáchtáil maratón
- "Mura bhfuil lá 'olc' ort, is dócha go ndéanann tú rud éigin mícheart; mura bhfuil lá 'mhaith' agat riamh, tá tú cinnte ag déanamh rud éigin mícheart."
-Mark Remy, colúnóir Runner's World
Breis Sleachta Rith:
Ar ais go dtí CEISTEANNA RUNNING