Is féidir le Tomhas Comhartha Beatha Cuidiú le Socrú Bunlíne a Chinneadh
Is iad comharthaí beatha tomhais ar fheidhmeanna is bunúsaí an chomhlachta. Is iad na comharthaí ríthábhachtacha ná brú fola, ráta croí, ráta riospráide agus teocht, a mbeifeá ag súil go ndearnadh tú a thomhas i seiceáil sláinte nó nuair a bhíonn éigeandáil leighis agat. Le haghaidh monatóireachta folláine, tá cúpla luachanna eile ann nach n-athraíonn go tapa ach go bhfuil siad ina dtáscairí tábhachtacha, do airde agus do mheáchan.
Áirítear ar na comharthaí ríthábhachtacha is coitianta a ndéantar monatóireacht orthu de ghnáth ag gairmithe leighis agus saineolaithe folláine:
Airde Buan
Déantar an t-airde a thomhas agus é ag seasamh ard le bróga as. Úsáidtear é chun a chinneadh an bhfuil leanaí ag fás go leordhóthanach agus a chinneadh an bhfuil caillteanas cnáimhe ag daoine aonair níos sine, a bhaineann go minic le héistéapóróis.
Meáchan Comhlacht
Is beart simplí é meáchan an chomhlachta i bpunt nó kilos a insíonn duit do mheáchan iomlán an chomhlachta. Ní gá go mbeadh an tomhas seo cabhrach ó thaobh do chomhdhéanamh comhlacht nó saille comhlacht nó do leibhéil aclaíochta a chinneadh. Is féidir meáchan agus airde le chéile a úsáid chun innéacs mais comhlacht duine (BMI) a chinneadh . Cé go bhfuil roinnt teorainneacha ann don tomhas BMI , soláthraíonn sé meastachán maith ar riosca sláinte a d'fhéadfadh a bheith bainteach le bheith róthrom.
Is é an úsáid is fearr as an scála ná meáchan an chomhlachta a rianú le himeacht ama . Tá sé chomh cabhrach freisin do leibhéal díhiodráitithe a chinneadh tar éis seisiún oiliúna diana nó fada.
Ní mór a choinneáil i gcuimhne nach ndéanann an scála idirdhealú idir mais thrua (muscle agus cnámh) agus saill.
Ráta Croí a Chosaint
Is é an ráta croí a bhíonn ag socrú (RHR) an méid uaireanta atá ag croílár an duine in aghaidh an nóiméid agus ag an gcuid eile. Is é an t-am is fearr chun an ráta croí atá ag teastáil uait a thomhas ar maidin, tar éis codladh maith oíche, agus sula dtéann tú as an leaba.
Maidir leis an chuid is mó daoine, bíonn an croí thart ar 60 go 80 uair in aghaidh an nóiméid ag an gcuid eile. Is minic a mhéadaíonn an RHR le haois. Is cosúil go bhfuil sé níos ísle i measc daoine go fisiciúil freisin, toisc go ndéanann an oiliúint seasmhachta an croí níos láidre ionas gur féidir leis fuil níos mó a chailleadh tríd an gcomhlacht le gach crapadh. Athruithe ar ráta croí bunaithe ar riachtanas an chomhlachta maidir le ocsaigin, go háirithe, le linn a fheidhmiú.
- Ráta croí meánta ag socrú = 72 bpm
- Ráta croí gnáth-scíthe = 50 go 100 bpm
- Ráta croí atá ag luí go fisiciúil = 50 go 65 bpm
- Ráta croí lúide lúthchleasaí mionlach = 40 go 50 bpm
Brú Fola a Chosaint
Gluaiseann an fhuil tríd an gcomhlacht i méaduithe beaga gach uair a bhraitheann an croí. Is é brú fola bhfeidhm na fola a bhrú i gcoinne na mballaí ealaíne mar a imríonn sé tríd an gcomhlacht.
Is caidéal é an croí, agus nuair a bhuaileann sé, folaíonn sé fola isteach sna hartairí. Is é an gníomh pumpála seo ná an brú is airde ar na ballaí ealaíne. Is é seo an brú fola systólach, agus déantar é a thaifeadadh mar an líon is airde i léamh brú fola. I measc na gcroí croí, laghdaíonn an brú ar na ballaí ealaíne go dtí an pointe is ísle. Is é seo an brú fola diastólach, agus déantar é a thaifeadadh mar an líon bun i léamh brú fola.
Is minic go dtugann léamh brú fola ard rabhadh do riosca galar cardashoithíoch méadaithe.
Tá an brú fola is fearr thart ar 120/80 mm Hg. Dóibh siúd le brú fola 140/90 nó níos airde ar dhá thomhas brú fola ar a laghad le himeacht ama, d'fhéadfadh do dhochtúir cóireáil a mholadh le cleachtadh, athruithe ar stíl mhaireachtála nó míochainí.
- Riosca Íseal = 120/80 mm Hg nó níos ísle
- Riosca Measartha = idir 120/80 agus 140/90
- Riosca méadaithe = 140/90 nó níos mó ar níos mó ná tástáil amháin
Teocht an Chomhlachta
Athraíonn gnáth-theocht an chomhlachta go leor ó dhuine go duine agus braitheann sé ar inscne, ar ghníomhaíocht le déanaí, ar bhia agus ar thomhaltas sreabhach, am an lae agus na hormóin. Is féidir le teocht an chomhlachta gnáth, de réir an Chumainn Leighis Mheiriceá, a bheith idir 97.8 céim (36.5 ° Celsius) go 99 céim (37.2 ° C).
Féadfaidh teocht an chomhlachta a bheith ard de bharr fiabhras nó íseal mar gheall ar hypothermia .
Foinsí:
MedlinePlus, Comharthaí Beatha, 1/18/2007
The Medical Heritage Stedman's Medical Dictionary, 2002. Foilsithe ag Houghton Mifflin Company.