Fíricí Cothaithe agus Calories i Anraith Cabáiste
An bhfuil tú aisteach faoi an aiste bia anraith saoire? Tá an clár sriantach seo coitianta i measc dieters le blianta. Deir roinnt foinsí gur féidir leat níos mó ná deich bpunt a chailleadh sa tseachtain. An bhfuil obair an aiste bia anraith saoire sa chaoi? Seo na fíricí.
Cad é Aiste bia anraith an Cabáiste?
Is é aiste bia fad an aiste bia anraith an Cabáiste a fhágann go n-éileoidh a chuid úsáideoirí anraith cabáiste arís agus arís eile sa lá.
Nuair a leanann tú an clár, is féidir leat cúpla bianna calorie eile a ithe, cosúil le haon torthaí ( seachas bananaí ), mairteoil, glasraí agus bainne scim. Mar thoradh ar an aiste bia, titim do chomhaireamh calorie ionas go mbainfidh tú an t-easnamh calóide a theastaíonn uaidh chun meáchain a chailleadh .
Geallúintíonn an aiste bia meáchain deich-punt faoi dheireadh na seachtaine. Ach níl sé soiléir cé mhéad dieters a bhíonn ag fanacht ar an aiste bia i bhfad go leor chun an toradh sin a bhaint amach.
Conas Aiste Bia Anraith Cabáiste a Leanúint
Is féidir leat teacht ar leaganacha éagsúla den Aiste bia Anraith Cabáiste ar líne. Gheobhaidh tú oidis do anraith cabáiste agus liosta de bhianna ar leith a ithe gach lá, chomh maith leis an anraith. Is féidir leat stoc a chur ar na bianna chun réidh a dhéanamh do do chaol.
Gach lá, glacfaidh tú babhlaí éagsúla anraith cabáiste saor ó saill agus roinnt de na bianna a bhfuil cead ag calorie íseal. Roghnóidh tú as méideanna beaga bainne, torthaí, glasraí agus feoil thruaillithe saille, ag brath ar leagan an phlean.
Caithfear béilí a ullmhú agus a chaitheamh sa bhaile ós rud é go mbeadh sé deacair na bianna a theastaíonn ar an bplean ag bialann a ordú.
Calóraí agus Cothú Anraith Cabáiste
Ós rud é go n-athraíonn oidis anraith, níl aon sraith foirfe foirfe fíricí cothaithe ann maidir le anraith cabáiste. Má úsáideann tú oideas sonrach, is féidir leat anailísí oideas a úsáid chun sraith iomlán sonraí cothaithe a fháil.
Mar sin féin, má tá tú ach aisteach faoi na calories san anraith cabáiste, figiúr go mbainfidh tú a ithe thart ar 50-100 in aghaidh an bhabhla. Déanfaidh an méid cuid difríocht agus tiús an ábhair anraith freisin. Coinnigh i gcuimhne gur féidir anraith cabáiste a bheith an-ard i sóidiam, ag soláthar beagnach 100 faoin gcéad de do liúntas laethúil molta má itheann tú babhlaí éagsúla.
Is é an dea-scéal, áfach, toisc go ndéantar an glas le neart glasraí, gheobhaidh tú cúpla gram de snáithín i ngach babhla. Soláthraíonn an chuid is mó de na h-oidis 3-5 gram de snáithín in aghaidh an babhla a d'fhéadfadh cabhrú leat fanacht níos faide. Soláthraíonn an chuid is mó de na h-oidis beagán próitéin (thart ar 5 gram), thart ar 13 gram de charbaihiodráit agus gan ach thart ar 1 ghram saill.
Míbhuntáistí aiste bia anraith saoire
Is dócha go mbeidh tú ag leamh ar Theiet Cabáiste Anraith. Níl go leor daoine cosúil le anraith cabáiste go leor chun é a taitneamh a bhaint as gach lá ar feadh seachtaine ar fad. Agus níl cead agat ithe na mbianna is dócha go mbainfidh tú taitneamh as.
Ar an drochuair, níl an plean aiste bia bunaithe ar aon eolaíocht leighis nó cothaithe. Níl aon chruth eolaíoch ann go bhfuil aon cheann de na hairíonna dó saille ag an anraith caba nó anraith cabáiste atá fógraithe go minic i gcur síos an aiste bia.
Ina theannta sin, ní sholáthraíonn an plean aiste bia aon chomhairle chun déileáil le hábhair mhothúchánach nó scileanna a fhorbairt a theastaíonn le haghaidh meáchain caillteanais fadtéarmach, mar shampla nósanna itheacháin atá ag athrú nó codanna a rialú .
Mar sin, tar éis don aiste bia a bheith os a chionn, is dóichí go gcaillfidh tú aon mheáchan a chailleann tú.
Agus ar deireadh, ní chuimsíonn formhór na n-aiste bia de ghnáth aon chomhairle maidir le feidhmiú. Cé nach dócha go mbeadh go leor fuinnimh ag duine ar bith tar éis plean mar seo a bheith ag feidhmiú mar gheall ar an iontógáil íseal-calorie.
Drochtaí ar Aiste bia anraith Cabáiste
Is é an t-imní is mó a léirigh saineolaithe meáchain caillteanais ná go dtugann go leor leaganacha den The Cabbage Soup Diet 1,200 calories ar lá go lá. Is é sin an líon íosta calraí a mholtar go ginearálta le haghaidh meáchain caillteanais. Go deimhin, tá an líon calorie i roinnt leaganacha den phlean chomh híseal agus is féidir go gcreidfí gurb iad clár fastaidh seachas aiste bia.
Go ginearálta, níor cheart go n-éileodh aon duine plean réitigh faoi 1,200 calories gan rannpháirtíocht ó do sholáthraí cúraim sláinte. Dá bhrí sin, ba chóir aon phlean a sholáthraíonn cúpla calraí a sheachaint. D'fhéadfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh air sin agus, ar a laghad, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh an meáchan ort arís nuair a bhíonn an aiste bia críochnaithe.
Focal ó
Caillfidh cuid daoine meáchan ar aiste bia anraith saoire. Ach is í an iontógáil an-íseal-calorie atá freagrach as an meáchain caillteanas a bhíonn sa ghearr-ama seo. Níl aon ní draíochta nó speisialta faoi anraith cabáiste a tharlaíonn meáchain caillteanas.
Nuair a chailleann tú meáchan é seo go tapa caillfidh tú meáchan uisce, ní saill. Chomh luath agus a thagann dieters anraith cabáiste ar ais go gnáth-itheacháin, gheobhaidh siad an meáchan go léir ar ais agus i gcásanna áirithe níos mó.
Ní oibríonn an aiste bia Cabáiste anraith don chuid is mó daoine agus níl sé beagán gan úsáid le duine éigin a bhfuil níos mó ná punt cúpla acu a chailleadh. Níos measa fós, d'fhéadfadh go leor leaganacha den Aiste Cabáiste Anraith a bheith neamhshábháilte. Labhair le do dhochtúir nó le aiste biaiteoir cláraithe sula dtosaíonn sé seo nó aon phlean aiste bia srianta eile.