Calories Uisce Tonic agus Sochair Sláinte
An bhfuil uisce tonic sláintiúil? Is cosúil gur chóir é a bheith mar go bhfuil " uisce " aige san ainm. Ach tá an meascthóir tóir seo luchtaithe le 124 calories in aghaidh an bhuidéil. Faigh amach cad atá in uisce tonic a fhágann go bhfuil sé níos sláintiúla ná uisce súilíneach nó uisce mianraí.
Fíricí agus Calories Cothaithe Uisce Tonic
| Fíricí Cothaithe Uisce Tonic | |
|---|---|
| Ag Freastal ar Mhéid 12 fl. oz. Is féidir (355 ml) | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 130 | |
| Calories ó Saill 0 | |
| Iomlán Saill 0g | 0% |
| Sáithithe Saill 0g | 0% |
| Saill neamh-neamhsháithithe 0g | |
| Monatheathaithe Saill 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sóidiam 55mg | 2% |
| Potaisiam 0mg | 0% |
| Carbaihiodráití 33g | 11% |
| Fiber Dietary 0g | 0% |
| Siorcraí 32g | |
| Próitéin 0g | |
| * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Tá blas searbh ag uisce tonic a thagann ó quinine. Is substaint nádúrtha í Quinine a fhaightear i gcroic an chrainn Cinchona Peruvian, ard i sléibhte na Andes. Tá quinine ag gach branda uisce tonic, ach d'fhéadfadh an méid a athrú ó bhranda go branda. Tá blasanna nádúrtha nó saorga chomh maith le torthaí nó luibheanna sa chuid is mó de na brandaí chun an searbh.
Is é an chúis go bhfuil uisce tonic sách ard i calories (i gcomparáid le huisce súilíneach nó soda club saor ó chalaraí) ná go bhfuil milseoir ann i bhfoirm éigin. I measc na brandaí tá síoróip arbhair ard-fhróchacóis, agus tá siúcra cána nó siúcra sna comhábhair i measc brandaí eile. Nuair a chuireann tú comhábhar alcóil , cosúil le gin, le cocktail gin agus tonic a dhéanamh, is féidir leis an líon calorie a mhéadú go dtí 200 calories nó níos mó in aghaidh an tseirbhís.
Is féidir uisce tonic a bheith ina fhoinse sóidiam, ag brath ar an éagsúlacht a cheannaíonn tú agus an méid a ólann tú. Soláthraíonn uisce tonic branda Seagram, mar shampla, 20 milleagram sóidiam in aghaidh an tseirbhís; Soláthraíonn uisce tonic branda Schweppes 55 milleagram sóidiam in aghaidh an tseirbhís.
Mar sin, is é uisce tonic aiste bia ar bith níos fearr? Ní dhéanann gach branda leagan aiste bia dá meascthóir tóir orthu. Ach cuirfidh tú deireadh leis na calories más féidir leat an éagsúlacht aiste bia a aimsiú agus a úsáid. Níl siúcra i measc na deochanna aiste bia. Ach is féidir leat sóidiam níos mó a ithe. Mar shampla, tá 105 milleagram sóidiam ag Schweppes Dieic Water, beagnach dhá oiread agus is mó leis an leagan rialta.
Sochair Sláinte Uisce Tonic
Is féidir Quinine, príomh-chomhábhar in uisce tonic, a úsáid chun déileáil le malaria. Tá an tsubstaint ceadaithe ag FDA i dáileoga sonracha chun an galar a chóireáil. Ach tá an méid quinine in uisce tonic níos lú ná an méid atá forordaithe go ginearálta chun críocha leighis.
Rinne roinnt tomhaltóirí iarracht cúinín a úsáid le haghaidh crampaí cos. Ach thug an FDA rabhadh nach moltar an úsáid as an lipéad seo agus go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh.
Agus ar deireadh, d'fhéadfadh roinnt deochóirí uisce tonach a úsáid chun strus a mhaolú. Is minic a chuirtear uisce tonic le gin chun an gúna tóir agus coileachta tonic a dhéanamh. Cé go bhféadfadh alcól a bheith á óláil, beidh sé sábháilte, ag ól an iomarca nó is minic a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh.
Roghanna Uisce Tonic
Má tá tú ag taitneamh as plain plain tonic nó mar mheascóir, b'fhéidir gur mhaith leat ceann de na roghanna uisce seo a thriail ar ais ar chalaraí, sóidiam agus siúcra breise.
- Seltzer. Is uisce soiléir é Seltzer atá carbónáitithe. Tá sé an-chosúil le soda an chlub. Níl aon calories ann agus níl aon mhilsithe breise ann. Cuir líomóid nó torthaí eile le blas.
- Uisce beart. Ní sholáthraíonn uisce bealach aon boilgeoga ach tá a lán daoine níos mó as an meisciúla is fearr leo le huisce seachas modhanna ardchallaithe.
- Uisce mianraí. Is cosúil le seltzer uisce mianraí an-mhaith ach is gnách go bhfuil an carbónú nádúrtha.
Cibé an bhfuil tú ag úsáid uisce tonic nó uisce súilíneach, beidh tú ag iarraidh go gcuirfí d'uisce buidéil ar do chumas agus fuaraithe go daingean ionas go gcoimeádtar an charbónú agus tá sé réidh i gcónaí le haghaidh do dheoch fuar.
Déan Do Uisce Tonic Féin
An raibh a fhios agat gur féidir leat do uisce tonic féin a dhéanamh? Is féidir leat. Déan iarracht luibheanna agus blasanna éagsúla a thástáil le huisce tonic a bhfuil Pinch agus Swirl Homemade. Féadfaidh an t-uisce tonic a dhéanann tú sa bhaile calories níos ísle ná na brandaí a cheannaigh an siopa, ach is féidir leat na comhábhair a rialú ar a laghad chun dí a chruthú a fhreastalaíonn ar do cháis phearsanta. Agus nuair a bheidh do leagan baile agat, is féidir leat é a úsáid chun deoch neamh-alcóil a chothú nó a chumasc le huisce tonic.
> Foinsí:
> Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. Rioscaí tromchúiseacha a bhaineann le cúinín a úsáid chun crampaí cos oíche a chosc nó a chóireáil, Meán Fómhair 2012