Soláthraíonn oiliúnóirí pearsanta sochair nach féidir leat a fháil nuair a bhíonn tú ag obair amach ar do chuid féin, ach níl siad ar fáil do gach duine. Seo deich cúiseanna a d'fhéadfadh go mbeadh rogha ceart duitse d'oiliúnóir pearsanta a fhostú.
Cén fáth gur mhaith leat Traenálaí Pearsanta a iarraidh
- Spreagadh: Is é ceann de na cúiseanna is mó a thairbheann daoine ó oiliúnóir pearsanta go gcaillfidh siad spreagadh chun cloí le clár cleachtadh comhsheasmhach. Is féidir le hoiliúintithe pearsanta deimhnithe struchtúr agus cuntasacht a sholáthar, agus cabhrú leat stíl mhaireachtála a spreagann sláinte a spreagadh.
- Clár Oibre Aonairithe: Má tá aon choinníollacha sláinte ainsealach ort, díobhálacha nó oiliúna agat (mar shampla maratón á reáchtáil , mar shampla) oibreoidh oiliúnóir leat féin agus do sholáthraí cúraim sláinte chun clár sábháilte, éifeachtúil a phleanáil a mheasann na riachtanais sin agus go gcuirfidh tú ar chumas tú do spriocanna sláinte a bhaint amach.
- Éifeachtúlacht: Cuidíonn oiliúnóirí pearsanta leat díriú ar thorthaí agus stop a chur le do chuid ama a bheith ag déanamh obair neamhéifeachtúil. Tá plean ag oiliúnóir pearsanta agus cabhróidh sé leat na torthaí is mó a fháil in íosmhéid ama.
- Scileanna Teicniúla a Fheabhsú: Má tá spórt ar leith agat, cabhróidh an t-oiliúnóir pearsanta ceart leat do scileanna a fheabhsú trí theicnící oiliúna nua a thaispeánann tú do spórt. Cuirfidh an t-oiliúnóir oiliúint scileanna isteach i do chlár ionas go bhfeabhsóidh tú ní hamháin do neart agus do chothaitheacht ach d'aclaíocht agus d'fhócas meabhrach chomh maith.
- Tá tú Nua chun Cleachtadh: Má tá tú ina thosaitheoirí glan, is é oiliúnóir pearsanta an cóiste folláine deiridh. Tabharfaidh dea-oiliúnóir duit gnáthamh an-simplí, éifeachtach agus tógáil go héifeachtach amhlaidh sula dtuigeann tú é, tá an muinín agus an t-eolas agat chun cinneadh a dhéanamh ar cad is ceart duit.
- Briseadh Trí Tráchtála Oiliúna: OK, tá cruth deas mhaith agat cheana féin, ach tá tú ann le blianta fada. Má tá tú i bhfostú sa ghnáthamh chéanna agus má tá tú ag iarraidh briseadh amach de, tá soláthairtí pearsanta ina réiteach foirfe. Cuirfidh oiliúnóir tús le do spreagadh agus do ghnáthamh aclaíochta freisin.
- Foghlaim conas é a chur ar aonar: Má theastaíonn uait deireadh a chur le gach gné a bhaineann le do ghnáthaimh féin a dhearadh ionas nach gá duit oiliúnóir pearsanta a úsáid, d'fhéadfadh go mbeadh gach rud is gá duit ar feadh cúpla mí. Teagascfaidh gach oiliúnóir pearsanta go léir na bunghnéithe a bhaineann le clár folláine a thógáil agus a mhodhnú chun na torthaí is fearr a bhaint amach.
- Oibrigh Amach Sábháilte: Féachann oiliúnóir pearsanta do fhoirm, déanann sé monatóireacht ar do chuid vitals agus féadann sé aiseolas oibiachtúil a sholáthar faoi do theorainneacha agus do láidreachtaí. Braitheann an chuid is mó de dúinn neamhaird a dhéanamh ar chuid de na comharthaí subtle a sholáthraíonn ár gcomhlacht. Bímid ag bualadh trí phian nó tabhairimid suas ró-luath. Ós rud é gur féidir le hoiliúnóir pearsanta féachaint ar an méid atá á dhéanamh agat agus tú á dhéanamh, is féidir leo cabhrú leat a bhrú nó a mhaolú de réir mar is gá.
- Obair Amach sa Bhaile: Déanann go leor oiliúnóirí pearsanta glaonna tí. Más rud é nach bhfuil an cineál nó an t-ús agat i giomnáisiam a bheith agat ach má tá an-deacair agat a fhios agat cad atá le déanamh agat féin sa bhaile, is féidir le hoiliúnóir pearsanta folláine a chur isteach i do sheomra suí.
- Caill Meáchan: Tá cúis mhaith ann gurb é an chúis is cúis le daoine atá ag fostú oiliúnóirí pearsanta meáchan a chailleadh agus cruth a fháil - oibríonn sé. Má rinne tú rún chun an saille a chailleadh agus an muscle a thógáil, is féidir le traenálaí tú a choinneáil ar an mbóthar agus cabhrú leat an sprioc sin a bhaint amach.
4 Ceist le hIonadóir Traenálaí Pearsanta a Chur Sula dTéann tú Tú
Sula ndéanann tú oiliúnóir pearsanta a fhostú, ba cheart duit na ceisteanna seo a leanas a iarraidh:
- Cad iad na cáilíochtaí agus na deimhniúcháin atá agat? Tá oideachas i bhfiseolaíocht, oiliúint sláinte, oiliúint lúthchleas Gael, cineolaíocht seiceolaíochta nó réimse den chineál céanna ag oiliúnóir pearsanta cáilithe. Ba cheart go mbeadh cúnamh agus deimhniú CPR acu chomh maith le deimhniú ó eagraíocht cáiliúil ar nós ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA nó a leithéidí.
- An bhfuil árachas dliteanais agat? Ba chóir dóibh a fhreagairt.
- Cad iad na beartais agus na nósanna imeachta atá agat? Ba chóir go mbeadh polasaí doiciméadaithe ag oiliúnóir pearsanta ag míniú a gcuid seirbhísí, costais, cealú, fad an chonartha, agus nósanna imeachta éigeandála. Ba cheart go n-éileodh siad freisin foirm imréitigh leighis a chomhlánú sula n-oibríonn siad leat.
- Iarr ort féin: An bhfuil an t-oiliúnóir seo ceart duit féin? Ba chóir duit a bheith compordach leis an oiliúnóir, a stíl cumarsáide / a stíl chumarsáide agus ionchais do chuid ama le chéile.