An bhfuil an t-oiliúnóir fiú an praghas?
Más rud é nach bhfuil oiliúnóir pearsanta agat, is féidir leat a fhios ag duine a dhéanann. Is tionscal atá ag fás oiliúint phearsanta le roghanna, stíleanna agus pearsantachtaí níos mó agus níos mó a roghnú as. Is féidir leat oiliúnóir a aimsiú chun freastal ort sa bhaile nó páirt a ghlacadh i rang campa lasmuigh. D'fhéadfá oiliúnóir spórt-shonrach a fhostú, nó duine a oibríonn go heisiach le mná, nó le daoine aosta nó fiú leanaí .
Tá an comórtas do chliaint oiliúna pearsanta fíochmhar agus tá roinnt oiliúnóirí margaidh féin ar a gcuid saineolais uathúil nó taithí oiliúna lúthchleasaíochta, agus éilíonn daoine eile é a dhéanamh go léir. Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat más fiú an táille atá ar d'oiliúnóir a bheith in aghaidh na huaire? Beag beann ar an gcineál oiliúnóra a roghnaíonn tú, tá sé cabhrach athbhreithniú a dhéanamh ar an seicliosta seo a leanas agus measúnú oibiachtúil ar do chuid féin a thabhairt do d'oiliúnóir. Mura dtéann do oiliúnóir pearsanta gach mír ar an liosta, b'fhéidir gur mhaith leat leanúint ar aghaidh ag lorg oiliúnóir a dhéanann.
1. Oideachas agus Deimhniúcháin
An bhfuil d'oiliúnóir ag foghlaim sa réimse agus atá deimhnithe? Tá go leor céimeanna agus deimhnithe ann do oiliúnóirí pearsanta, mar sin níl sé éasca i gcónaí an dea-cháil a bhaint amach as an mediocre. Ós rud é go bhfuil céim ag oiliúnóir, ní gá go n-éireoidh sé go bhfuil siad ina chóiste mór, ach is pointe tosaigh é. Tá saol na folláine, an chothaithe agus an tsláinte ag teacht chun cinn go tapa agus tá an dúshlán atá ann faoi láthair dúshlánach fiú do na gairmithe is mó tiomanta
Ba chóir go mbeadh d'oiliúnóir in ann a léiriú go bhfanann siad ar an eolas go leanúnach agus go leanfaidh siad le hoideachas leanúnach trí ranganna, ceardlanna, go leor léitheoireachta nó athbhreithniú litríochta, agus deiseanna líonraithe tionscail. I measc cuid de na deimhniúcháin is cáiliúla atá le déanamh tá: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Institiúid Cooper.
Coinnigh i gcuimhne nach gá gur cóiste oilte ná oiliúnóir pearsanta a thrasnaíonn an tástáil a rith. Is mór ealaíne é an t-oiliúint phearsanta mór mar eolaíocht, agus ní mór d'oiliúnóir a bheith in ann an taighde agus an dea-chleachtas go léir a aistriú i ngnáthamh a oibríonn duit. Féach freisin: Míníodh deimhniúcháin oiliúnóra phearsanta
2. Déanann siad Measúnuithe
Níl plean amháin ag oiliúnóir pearsanta cáilithe, cáilithe, ach déanann siad do phlean agus do dhul chun cinn a dhoiciméadú. Gan measúnú bunlíne, is cosúil le hoiliúint aclaíochta a chur ar thuras gan aon léarscáil: is féidir leat go leor spraoi a bheith agat, dúshlán a thabhairt duit féin, rud éigin a fhoghlaim, agus fiú torthaí a fháil, ach tá sé i bhfad níos éifeachtaí agus níos dírithe ná nuair a bhíonn tú Léarscáil. Ní dhéanfadh aon oiliúnóir inniúil a ghearrann suas le $ 100 in aghaidh na huaire fiú cliant a oiliúint gan measúnú folláine bunlíne bunúsach, agus seiceálacha rialta ar dhul chun cinn, mar sin mura n-éireoidh tú é seo, b'fhéidir gur mhaith leat cuardach a dhéanamh ar oiliúnóir pearsanta eile.
3. Díríonn siad ar an dul chun cinn agus an chuid eile
Tar éis duit do mheasúnú bunlíne a chomhlánú agus go raibh plé fairsing leathan agat faoi do spriocanna, ar stair, agus ar stíl mhaireachtála, déanfaidh oiliúnóir mór roinnt obair bhaile. Faoin am a dtiocfaidh tú ar ais do chéad seisiún, beidh am a chaitheamh ag athbhreithniú do thorthaí measúnaithe aclaíochta, do ghealltanais laethúla, agus do spriocanna foriomlána, agus tá plean oiliúna measartha mionsonraithe déanta agat .
Seo do charraige. Ba chóir tús, lár agus deireadh a bheith aige. Is dócha go mbeidh sé thart ar thrí mhí le seicphointí míosúla, coigeartuithe, agus laethanta saoire eile. D'fhonn feabhas a chur air, beidh tú ag déanamh cuid oibre diana (ach amháin tar éis duit teicníc cheart a fhoghlaim agus do chobhsaíocht lárnach a chothú). Déanfar na hiarrachtaí crua chun cinn go nádúrtha agus leanfaidh laethanta saoire orthu. Leanfaidh tú ar aghaidh ag cur déine agus cleachtaí nua ar bhealach comhleanúnach a dhéanann ciall.
Níl aon phlean ag na traenálaithe is measa, gan aon bóthar agus déanfaidh siad cleachtaí randamach isteach i do sheisiúin nó é a dhéanamh ar an láthair. Is rud amháin é do mhodhnuithe a dhéanamh ar do oiliúint bunaithe ar do chumas, do ghortuithe nó do dhúshláin, ach níl sé ceart go leor é a shciathán.
Má bhraitheann tú go bhfuil do oiliúnóir ag déanamh do chuid oibre nuair a thaispeánann tú do sheisiún, oiliúnóir nua a aimsiú.
4. Ní dhéanann siad neamhaird ar chothú
Níl luach beagtéarmach ag cleachtadh gan chríoch, squats agus ardaitheoirí marbh má tá do aiste bia uafásach. Aithníonn dea-oiliúnóir go bhfuil cuid mhór de muscle tógála, ag cailleadh saille agus a bheith sláintiúil bunaithe ar an méid a itheann tú. Mura bhfuil tú ag pleanáil uair an chloig de cardio gach lá, cad a itheann tú ábhair. Agus fiú má tá tú ag cleachtadh dianmhachais junkie, cad a itheann tú fós ábhair. Ba chóir do oiliúnóir am a chaitheamh ag caint leat faoi do phlean cothaithe , plean béile bunúsach a chur ar fáil agus cur chuige cothaitheach réalaíoch, inbhuanaithe maidir le hithe a ithe. Má theastaíonn tuilleadh faisnéise uait, nó nach féidir leat do chothú faoi smacht, cuirfidh oiliúnóir maith tú chuig cothaitheoir spóirt chun na sonraí a shórtáil.
5. Siúil siad an Plé
An bhfuil do oiliúnóir róthrom? Bratach dhearg. An bhfuil do oiliúnóir i gcónaí ag bagairt ar sceallóga nó ag ithe bia mear go rialta? Bratach dhearg. Cleachtann mór-oiliúnóirí pearsanta cad a dhéanann siad a sheachtain, cúram faoina sláinte agus dea-shampla a leagan síos. Aon oiliúnóir a insíonn duit rud éigin a dhéanamh nach ndéanfaidh siad, b'fhéidir nach é an t-údarás is fearr ar stíl mhaireachtála shláintiúil. Ar ndóigh, ní gá go mbeadh siad foirfeachta fisiceach; is minic a bhíonn na comhlachtaí oiriúnacha a fheicimid ar chlúdaíonn an iris nó ar an ngréasán Photoshopped agus léirítear caighdeáin nach féidir iad a bhaint amach. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh oiliúnóir pearsanta níos folláine, níos láidre, agus níos ginearálta ná an pobal i gcoitinne.
6. Tá Teistiméireachtaí Cliant acu
Tá cliaint shona, rathúla ag oiliúnóirí móra agus is féidir iad a chruthú. Mura féidir le d'oiliúnóir stair rathúil roimhe seo a léiriú le cliaint éagsúla, cén fáth go gceapann tú gur féidir leo do chuid torthaí sláinte a fheabhsú? Níl an oiliúint phearsanta saor, mar sin sula gcaitheann tú go leor airgid le hoiliúnóir pearsanta áirithe, cuir glaoch ar roinnt de na cliaint a bhí acu roimhe seo agus iarr faoina dtaithí leis an oiliúnóir sin. Iarr ar a gcuid spriocanna, torthaí, dul chun cinn agus má tá an méid a d'fhoghlaim siad fós ag obair dóibh. Beidh oiliúnóirí cáilithe cáilithe níos mó ná sásta labhairt leat le cliaint. Má tá an t-oiliúnóir ag smaoineamh ar an smaoineamh, lorg duine nach bhfuil.
7. Creideann siad In You
Mura gcreideann do oiliúnóir iontu, beidh sé níos deacra teacht ar do spriocanna. Tá tú ag fruiliú oiliúnóir go beacht toisc nach bhfuil tú ag iarraidh dul air féin, ceart? Creideann dea-oiliúnóir pearsanta go bhfuil an cumas ag gach cliant agus an cumas chun éireoidh leo. Gheobhaidh tú spéis duit oiliúint a dhéanamh, do chuid oibre a fhuinneamh, agus a thaispeáint duit conas a fháil ar an áit ar mhaith leat dul.
Tabharfaidh oiliúnóir an-mhór é go dtí an chéad leibhéal eile. Cabhróidh mór-oiliúnóirí pearsanta leat foghlaim a chreidiúint leat féin agus cabhrú leat do neart agus do spreagadh féin a aimsiú. D'fhéadfadh go mbeadh ort an léarscáil bóthair i gcónaí, ach soláthróidh oiliúnóir mór na huirlisí duit chun cabhrú le do chreideamh a athrú, do mhuinín a mhéadú agus do spreagadh féin a nochtadh chun iompar sláintiúil a roghnú lasmuigh de do sheisiúin oiliúna.