Tá tuismitheoirí ag casadh ar oiliúnóirí pearsanta dá gcuid leanaí
Le méadú ar rátaí otracht óige agus ag laghdú na ranganna aclaíochta fisiciúla, tá go leor tuismitheoirí i gceist ag iompar ar oiliúnóirí pearsanta, ní hamháin dóibh féin, ach freisin dá bpáistí. Tá na staitisticí is déanaí ó Chumann Otracht Mheiriceá a léiríonn 30 faoin gcéad de na leanaí idir 6 agus 18 bliana d'aois róthrom, agus 15% eile atá otrach. Ní haon ionadh é go bhfuil tuismitheoirí ag lorg bealaí nua chun dul i ngleic leis an treocht atá ag fás.
An bhfuil Réiteach Réitithe ag Oiliúnóirí Pearsanta do Kids?
B'fhéidir nach é an réiteach do gach leanbh, ach d'fhéadfadh cuid de na páistí oiliúnóir pearsanta a bheith ina slí iontach chun iompar sláintiúil a fhoghlaim a mhaireann ar feadh an tsaoil. Is bealach iontach é freisin do leanbh róthrom a fháil ar thorthaí láithreacha agus chun sochair folláine a threisiú. Ós rud é go bhfulaingíonn otracht óige go bhfuil otracht ann le cruinneas iontach, tá cleachtóir spóirt maith ciallmhar le nósanna sláintiúla a spreagadh go luath. Is féidir le traenálaí pearsanta bealach eile chun treorach, struchtúr agus straitéisí a chur ar fáil a chabhraíonn le gnáth maireachtála sláintiúil a chruthú a bhféadfadh tionchar ollmhór a bheith aige i saol an linbh.
Cúis eile a fostann roinnt tuismitheoirí ar oiliúnóirí pearsanta dá bpáistí ná feabhas a chur ar fheidhmíocht spóirt agus ar oiliúint scileanna spóirt. De réir an Acadamh Meiriceánach Pediatrics, is féidir le páistí atá óg le 8 mbliana d'aois leas a bhaint as cleachtadh íseal-fhriotaíochta le meáchain bheaga agus ag fás i ndáiríre níos láidre le riosca beag díobhála.
An Ceart Traenálaí Pearsanta do Do Linbh?
Is féidir le hoiliúnóir a bheith cabhrach sna cásanna seo a leanas:
- Ní maith le do leanbh spóirt eagraithe
- Tá do leanbh féinfhiosrach ag imirt spóirt nó ag iarraidh gníomhaíochtaí nua
- Tá roinnt saincheisteanna sláinte ag do leanbh agus is fearr leat seisiúin chleachtadh maoirseachta
- Léiríonn do leanbh ús i dtraenáil phearsanta
Cén cineál Traenálaí Pearsanta is Fearr do Leanaí?
Ní i gcónaí gur oiliúnóir pearsanta a oibríonn le daoine fásta an rogha is fearr do leanbh. Seo roinnt moltaí chun an oiliúnóir is fearr a aimsiú do do leanbh:
- Féach ar na 7 Comhartha seo ar Oiliúnóir Pearsanta Mór
- Ba chóir go mbeadh céim agus / nó deimhniú aitheanta go náisiúnta ag an oiliúnóir (NSCA, ACSM, etc.)
- Ba chóir go mbeadh taithí ag an oiliúnóir ar leanaí oiliúna, lena n-áirítear tuiscint greann agus foighne
- Ba chóir don oiliúnóir seisiúin oiliúna a chruthú ar ghníomhaíochtaí spraoi nach gnáthaimh ghleacais is gnách iad agus ionchur ón leanbh san áireamh
- Ba chóir don oiliúnóir gnáthchothrom cothrom a thabhairt do neart, cardio, agus cleachtadh lárnach.
- Ba chóir don oiliúnóir cuidiú leis an leanbh gníomhaíochtaí a fháil a fhaigheann sé agus a dhéanfaidh sé ar a chuid féin.
- Ba chóir go mbeadh tagairtí ag tuismitheoirí ar thuismitheoirí cliant kid eile.
- Iarr ceisteanna faoi fhealsúnacht an oiliúnóra maidir le bheith ag obair leis na páistí agus spriocanna a leagan síos agus a chinntiú go n-aontaíonn tú leis an gcur chuige.
- Freastal ar an gcéad seisiún amháin nó beirt le do leanbh agus féach má chomhlíonann sé do chuid riachtanas.
Mar thuismitheoir, ní mór duit a bheith othar agus a spreagadh le do leanbh an chuid is mó de na seisiúin a fháil. Chun scileanna mótair, luas agus comhordú a fheabhsú, ní mór do pháistí oibriú le hoiliúnóir uair amháin nó dhó sa tseachtain ar feadh trí nó ceithre mhí sula ndéanann siad nós cleachtais a fhorbairt agus a spreagadh chun fanacht gníomhach ar a gcuid féin.
Le go dtógann na páistí stíl mhaireachtála nua a thógáil, is gá go mbeadh na spriocanna atá agat, do leanbh agus an oiliúnóir pearsanta a bheith réalaíoch agus measartha.
Foinsí:
> An Acadamh Meiriceánach Pediatrics
> Cumann Otracht Mheiriceá