Faigh Cé mhéad Calories a d'fhulaing tú ag siúl agus ag Athrú na hArscéir
Cé chomh fada agus a shiúil tú, cé mhéad calories siúlóide a theastaigh uait, agus cad a thuill tú an ceart chun ithe? Faigh amach lenár n-áireamhán calories siúlóide.
Calories Siúlóide Dóite ag Miles ar siúl: Charts and Calculator
Calories Walking ag Miles Walked : Bain úsáid as na cairteacha agus an áireamháin seo má tá a fhios agat cé chomh fada agus a shiúil tú agus gur mhaith leat na calories a dhóitear.
Taispeánann na cairteacha na calories a dóitear in aghaidh na míle bunaithe ar do mheáchan agus do luas. Nascann sé freisin le háireamhán inar féidir leat do mheáchan, luas garbh, agus d'achar a shiúil chun a ríomh cé mhéad calories siúil a dóitear tú.
Calories Siúlóide a Dóitear in aghaidh na Miontuairiscí Ar siúl: Charts and Calculator
Calories Siúlóide le Miontuairiscí ar siúl : Féach cé mhéad calories a sruthán tú ag siúl ar feadh nóiméad amháin, 15 nóiméad, 30 nóiméad, uair an chloig, 90 nóiméad nó dhá uair an chloig ag brath ar do mheáchan agus do luas. Is féidir leat an nasc a leanúint d'áireamhán freisin chun do mheáchan, do luas agus do nóiméad a iontráil chun achair shiúil agus calories siúlóide a ríomh.
Céimeanna Pedometer chun Tiontaire Calories Ag Siúl agus Áireamhán Fad
Céimeanna Pedometer chun Tiontaire Calories Siúlóide : Féach cé mhéad calories a dhólann tú bunaithe ar do chéim céimiméadar agus meáchan a dhéanamh le haghaidh fadbhealaí coitianta. Is féidir leat an nasc a leanúint d'áireamhán nuair is féidir leat dul isteach i do chéim céim iomlán, céimeanna in aghaidh an mhíle, meáchain agus luas thart chun do chian a ríomh agus do calories siúlóide a dóitear.
Tá na torthaí a fheiceann tú sna chéad trí chairte calorie seo agus tá áireamháin bunaithe ar thaighde MET - coibhéisí meitibileach gníomhaíochtaí éagsúla. Tomhas an caiteachas calorie ag luasanna siúil éagsúla agus tá sé scála do do mheáchan.
Miles agus Ciliméadar agus Tiontairí Ama Siúil
Áireamháin Tiontaire Miles agus Ciliméadar : Cé chomh fada agus atá sé i míle agus i gciliméadar?
Bain úsáid as na cairteacha seo chun míle agus ciliméadar a thiontú agus féach cé chomh fada agus a ghlacfaidh sé leat an t-achar sin a shiúil ag trí shlí éagsúla. Is féidir leat an dá conversions a fheiceáil ó mhíle go ciliméadar agus ó chiliméadar go míle. Is féidir leat an nasc a leanúint chomh maith le háireamhán ar líne.
Calories Burned Per Day
Bain úsáid as an Áireamhán Calories Burned Every Day , ag ionchur do inscne, d'aois, d'airde, do mheáchain, agus cibé an bhfuil tú neamhráiteach, go héadrom gníomhach, measartha gníomhach nó an-ghníomhach. I gcás meáchain caillteanas, ba mhaith leat aidhm a thabhairt do 300 calories níos mó a dhó sa lá ná an figiúr a gheobhaidh tú ionas go mbainfidh tú cothromaíocht dhiúltach fuinnimh a bhaint amach. Caithfidh do chorp saille a stóráil ansin.
Sprioc Calorie maidir le Caillteanas Meáchain
Cé mhéad ba chóir duit a ithe más mian leat meáchan a chailleadh? Bain úsáid as áireamhán meáchain caillteanais sprioc calorie chun do sprioc calorie a fháil bunaithe ar do spriocanna meáchain caillteanais. Feicfidh tú do inscne, aois, airde, meáchan reatha, meáchan sprioc, dáta sprioc, agus do leibhéal gníomhaíochta.
Rianú Do Calories Isteach agus Amach
Tabharfaidh go leor bannaí folláine agus pedometers meastachán duit ar do chalaraí a dhóitear trí chleachtadh chomh maith le do calories iomlán a dhóitear in aghaidh an lae. Má chaitheann tú Fitbit, feicfidh tú a léamh do dhóiteán calóraí iomlán, lena n-áirítear do ráta meitibileach bhunúsach chomh maith le calraí a fheidhmiú.
Ligeann sé seo duit na calories a itheann tú i gcoinne na calories a dhóitear a chothromú.
I measc na rianaithe folláine atá cairdiúil le caitheamh bia, mar shampla Fitbit, Jawbone, agus Garmin, tá nasc logála bia nó nasc acu le hábhar logála bia, áit ar féidir leat a rianú cad a itheann tú chun na calories sin a chothromú leis an méid a dhóiteáil tú. Iarratais choitianta amháin a nascann le go leor rianaithe folláine má MyFitnessPal.com. Ligeann an chuid is fearr de na apps seo duit bianna agus béilí coitianta a shábháil agus oidis a anailísiú do na calories agus cothaithe in aghaidh an tseirbhís. Ligeann go leor leat barrachóidí a scanadh ar an mbia a itheann tú agus tá míreanna ó bhialanna bia agus biashlabhra san áireamh.
Mar sin féin, tá cruinneas ina cheist i gcónaí le haon fhigiúr calóra ó rianaithe folláine.
Is féidir calories a thaispeántar ar threadmills agus meaisíní cleachtadh eile a réamh-mheas nó a mheas faoina luach. Bí cinnte go gcuirfí do mheáchan ceart isteach mar is minic a bhunaíonn siad an sruthán ar an bhfigiúr sin.