Siopa Cliste don Meaisín Oibre Baile Fearr is Fearr
Tá oiliúnóirí eipipteacha ar cheann de na meaisíní is coitianta sa seomra aclaíochta. Soláthraíonn siad workout cardio -íseal a dhéanann samhlú ar siúl, ach laghdaíonn an meaisín an tionchar.
Cuidíonn tairiscint éilipticeach do chuid hailt a chosaint ó dhroim, rud atá tábhachtach do dhuine ar bith a bhfuil gortaithe, cromáin nó gortuithe comhlacht níos ísle acu. Seachas sin, is féidir le heilipseacha spraoi oibre a dhéanamh, mar sin níl aon iontas ann go bhfuil sé ina rogha tóir ar threalamh oibre sa bhaile.
Is féidir mearbhall a cheannach ar oiliúnóir éilipteach bhaile a cheannach toisc go bhfuil a lán roghanna ar fáil. Tagann siad ó mheaisín bunúsach le haghaidh oibriú caighdeánach aeróbach le samhlacha beefy a fhéadfaidh cleachtadh ard-déine a thairiscint. Seachas sin, tá go leor clog agus feadóg ar fáil.
Do Bhuiséad
I gcás go leor daoine, is é airgead an fachtóir is mó maidir le haon píosa de threalamh giomnáisiam bhaile a cheannach. Tá oiliúnóirí eipipteacha idir $ 200 agus $ 5000, ag brath ar do bhuiséad agus do riachtanais.
Is féidir leat samhlacha saor a fháil cinnte ag siopaí roinne lascaine agus féadfaidh siad a bheith ag obair go maith. Mar sin féin, i gcoitinne nach maireann siad chomh fada agus ní fhéadfadh siad a bheith chomh láidir mar mhúnlaí ar ardchaighdeán.
Ba chóir duit do riachtanais oibre agus cineál comhlacht a chur san áireamh freisin. Má tá tú ag tógáil níos lú agus má úsáideann tú an meaisín le haghaidh do reáchtáil seachtainiúil, d'fhéadfadh go mbeadh meaisín beag leordhóthanach. Ansin, arís, má tá tú ag tógáil níos mó nó má tá tú ag iarraidh an meaisín a úsáid mar chuid d'oiliúint HIIT, beidh tú ag iarraidh rud éigin sturdy a d'fhéadfadh seasamh duit féin agus do spriocanna.
Más rud é nach féidir leat an meaisín a chomhlíonann do riachtanais ar shiúl, b'fhéidir go mbeadh sé d'fhéach ar do chuid ama a shábháil suas le haghaidh meaisín ardchaighdeáin. I measc cuid de na déantóirí éilipteacha molta atá le déanamh tá Precor, Nautilus, Sole, agus ProForm san áireamh.
Do Spás Workout
Níl meaisíní eilipseacha beag. Is féidir leo go leor spáis a ghlacadh, agus mar sin ní mór duit a chinntiú go bhféadfaidh do bhaile an meaisín a cheannaíonn tú a láimhseáil.
Is féidir leat a bheith ag súil le meaisín éilipseach a bheith idir ceithre agus seacht troigh ar fhad. Caithfidh tú seomra a fhágáil do na pedals chomh maith agus tú ag gluaiseacht. I gcás roinnt meaisíní, is féidir leo cos a leathnú nó mar sin taobh thiar den phríomhchráma. Beidh tú ag iarraidh cuntas a thabhairt ar thart ar 20 orlach de spás saor in aisce ar gach taobh.
Is é an rud deireanach a mheas ná do airde uasteorainn, go háirithe má tá súil agat é a chur san íoslach. Is féidir go mbeadh airde costa uasta de chos nó níos mó ag an apex i roinnt éiliptíseach. Má tá tú arda nó nach bhfuil go leor ceanncheann agat i do spás, d'fhéadfá a bheith ag bualadh do cheann.
Stíleanna Elliptical
Tá trí dhearadh bhunúsach i meaisíní éilipseacha agus buntáistí agus míbhuntáistí ag gach ceann acu.
- Tosaigh-Drive: De ghnáth, tá tithíocht roth mór acu seo os comhair an mheaisín. Is iondúil gurb iad na daoine is inacmhainne iad toisc gur dearadh bunúsach é, cé gur féidir leo a bheith snasta agus a chothú go leor.
- Center-Drive: Tá an dearadh cosúil le treadmill, ach le peataí ina mbeadh an rian. Tairgeann siad seo obair shaibhir. Is dócha gurb iad an dearadh is dlúth iad, ach ní mór duit cuntas a thabhairt ar an gcosaint a bhaint amach sa chúl.
- Cúl Cúil: Tá tithíocht roth níos lú suite taobh thiar de na pedals, agus iad seo mar an dearadh is faide. Féadfaidh na pedals a bheith ar rian-rollaí a ligeann do chlaonadh. Úsáideann cuid acu córas lámh ar fionraí ina ionad agus cuireann siad an obair smoite ar fáil.
Gnéithe Ní mór duit a bheith agat
Seo cuid de na gnéithe ar mhaith leat a lorg i meaisín éilipseach:
- Fad stróice: Tairgeann roinnt meaisíní ach strideacht 14-orlach a bheadh ró-ghearr do dhuine de mheánmhéid. Cuardaigh ceann le stride thart ar 21 orlach ina ionad. Tá strideacht inchoigeartaithe ar fáil agus bheadh sé go maith má tá go leor daoine á úsáid.
- Tairiscint Smooth: Déan cinnte go dtéann na peitil ar aghaidh go réidh agus go ciúin. Níor chóir go mbraitheann sé jerky agus ba chóir go mbeadh sé oiriúnach ionas go mbeidh tú compordach tríd an ngluaiseacht iomlán. Níor cheart go gcuirfeadh aon cheann de na píosaí bac ar do ghluais, bíodh.
- Comhlacht Compord Uachtarach: Ní gá do lámh a láimhseáil, ach is rogha deas é do níos déine. Chomh maith leis sin, ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil an lámhghluaiseacht compordach duitse.
- An Fachtóir Ciúin: Is féidir le roinnt meaisíní a bheith sách ard. Ní mian leat do chuid oibre a bheith cosúil le traein lasta, go háirithe má tá tú ag taitneamh as ceann sa mhaidin nuair a bhíonn do theaghlach ag iarraidh a chodladh.
- Friotaíocht Adjustable: Tairgeann an chuid is mó de na meaisíní éilipseacha friotaíocht inchoigeartaithe agus raon leathan tairbhí is mó. Ba chóir go mbeadh sé an-éasca ag an suíomh is ísle agus an dúshlán a bheith go leor ag thart ar 75 faoin gcéad, le hathruithe suntasacha ag gach leibhéal. Ligeann sé seo duit dul níos faide mar go bhfaigheann tú neart agus seasmhacht.
- Imlíne inchoigeartaithe: Ní gá é seo, ach is féidir é a chur in oiriúint leis na rampaí a chur in ann dian a chur le do chuid oibre. Tairgeann roinnt meaisín coigeartuithe uathoibríoch agus ní mór do dhaoine eile a dhéanamh de láimh.
Gnéithe Sábháilteachta
Chun do shaothrú a choinneáil idir sábháilte agus éifeachtach, déan iarracht oiliúnóir éilipseacha a chuireann tréimhsí teasctha agus fuarú ar fáil . Níor chóir go mbeadh sealaimh láimhe a chuireann cothromaíocht ar fáil ar an mbealach. Beidh consól éasca le léamh ag teastáil uait ionas go mbeidh a fhios agat cé chomh deacair atá tú ag obair.
Chun d'infheistíocht a chosaint, féach oiliúnóir éilipseacha saor in aisce cothabhála agus barántas maith (bliain amháin le haghaidh saothair, trí bliana go dtí trí bliana le haghaidh codanna) ach i gcás go dtarlóidh rud éigin. Is ciallmhar freisin an ceannaí a iarraidh má tá foireann oilte acu chun do threalamh a sheirbheáil.
Má tá leanaí agat, is féidir le meaisín éilipseacha cosúil le bréagán spraoi. I measc roinnt meaisíní tá glas bioráin ionas nach féidir leis na pedals bogadh agus ligeann daoine eile duit an scáileán agus na hoibríochtaí a ghlasadh suas. Is gnéithe sábháilteachta iad seo a mheas, cé go bhfuil gar do thuismitheoirí ach an doras a dhúnadh má tá ceann ar fáil sa seomra.
Gnéithe bónas
Is é seo an chuid spraoi mar go bhféadfadh gach cineál bónas a bheith ag do mheaisín éiliptíseach. Cabhróidh cuid le do chuid oibre agus is féidir le daoine eile a bheith níos taitneamhaí. Mar shampla, tá sealbhóir buidéal uisce maith le hiodráitiú a choinneáil agus is féidir le sealbhóir tablet tú a choinneáil siamsaíochta.
Is gné úsáideach amháin é monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí . Is féidir le leagan idirghníomhach do chuid oibre a choigeartú go huathoibríoch chun tú a choinneáil i do chrios. I measc na n-innill go leor tá cláir réamhshocraithe, cé gur mó a chaitheann tú, is mó a gheobhaidh tú. Ligeann cuid acu leat do chuid oibre féin saincheaptha a chruthú.
Is féidir le gnéithe cosúil le wi-fi, app rianaithe folláine, agus éagsúlacht mhór bogearraí spreagtha a bheith úsáideach chomh maith. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil na gnéithe níos mó a roghnaíonn tú, an t-airgead is mó a chaithfidh tú a chaitheamh. Ach, má choinníonn sé tú ar an mbóthar agus go mbainfidh tú taitneamh as do chuid oibre, b'fhéidir gur fiú é.
Bain triail as sula gceannaíonn tú
Sula gceannaíonn tú rud ar bith, tabhair cuairt ar roinnt miondíoltóirí - b'fhearr dóibh siúd a dhéanann speisialtóireacht i dtrealamh aclaíochta - agus triail a bhaint as roinnt samhlacha. Caith do ghléas workout agus bain úsáid as gach meaisín ar feadh 10 nóiméad ionas go bhfaighidh tú bhraitheann air.
Agus tú ag tástáil rudaí amach, tabhair aird ar an consól. An bhfuil sé éasca a fheiceáil agus a úsáid? Déan cinnte go bhfuil an tairiscint réidh agus nach gcuireann bac ar bith ar do ghluaiseacht. Beart é chun a chinntiú go bhfuil go leor spáis agat sa bhaile.
Focal ó
Ní cinneadh éasca é ceannach meaisín elliptical. Agus fós, má cheapann tú go gcuirfidh tú ceann amháin le do ghiomnáisiam sa bhaile a spreagadh tú agus gur féidir leat ceann a fháil i do bhuiséad, is féidir go mbeadh sé ina shócmhainn mhór a choinníonn tú oiriúnach agus sláintiúil.