Déan measúnú ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia Medifast sula ndéanann tú infheistiú.
Má tá tú ag infheistiú na bpleananna aiste bia is coitianta chun meáchan a chailleadh, gheobhaidh tú Plean 5 agus 1 Medifast ar do liosta clár a mheas. Ach is féidir a bheith deacair ag iarraidh an plean ceart a roghnú agus tá go leor fachtóirí éagsúla le measúnú a dhéanamh air. Athbhreithnigh costais, sochair agus míbhuntáistí an chláir Medifast sula dtéann tú cinneadh má tá sé ceart duitse.
Cén chaoi a n-oibríonn an Plean Medifast 5 & 1?
Íocann deichniúr ar Phlean Medifast 5 & 1 cúig béile ullmhaithe go tráchtála gach lá móide béile amháin Lean agus Glas a ullmhaíonn tú féin.
Bíonn bianna eolach in ionad béilí cosúil le prátaí, bréagáin, pasta, muifíní nó anraithí a bhí innealtóireachta chun níos mó próitéine a sholáthar, níos lú carbaihiodráit agus saille teoranta. Má théann tú ar an bPlean Medifast 5 & 1 is féidir leat a bheith ag súil le 800-1000 calories a ithe in aghaidh an lae. De réir na cuideachta, is féidir leat 2-5 punt a chailleadh in aghaidh na seachtaine don chéad dhá sheachtain agus 1-2 punt in aghaidh na seachtaine ina dhiaidh sin.
Deir Medifast go gcuireann an t-iarmhéid macronutrient den Phlean 5 agus 1 do chorp isteach i stát meitibileach uathúil ar a dtugtar ketosis cothaithe . Cé go gcuireann roinnt aistí bia srian ar chalaraí, cuirtear cetosis nuair a bhíonn carbaihiodráití an-teoranta á n-itheann tú. Mar thoradh air sin, díonn do chorp saill seachas siúcra le haghaidh breosla. Tá roinnt aiste bia tagtha faoi cháineadh ar aistí biataigineacha toisc go bhféadfadh fo-iarsmaí gearrthéarmacha cosúil le múscailt a bheith deacair do dieters agus go minic déantar ceist ar éifeachtaí fadtéarmacha. Ach tá roinnt staidéir le déanaí tar éis a mholadh go léiríonn aiste bia eitneagrach gealltanas meáchain caillteanas éifeachtach agus cothabháil meáchain fadtéarmach araon
An dtugann Bia Medifast Blas maith?
Éilíonn rath ar an bPlean 5 agus 1 go n-itheann tú go leor bia Medifast. Tá go leor roghanna ann chun rogha a roghnú agus thóg mé seachtaine chun samplaí éagsúla a thástáil. An fíorasc? Cé nach gá go mbainfeadh na bianna dá gcomhghleacaithe "domhan-aimseartha", níor bhraith an bia dona.
Mar shampla, bhí an brownie te agus beagán seacláideach ach níor ghá go mbeadh sé sásta go mbeadh brownie rialta sásta. Bhí na prátaí mashed sách ach bhí an comhsheasmhacht go maith agus fuair mé iad a bheith sásta go measartha.
Mura bhfuil t-am agat cócaireacht a dhéanamh do bhéile Lean & Glas féin (meascán de ghléasra próitéine agus neamh-stáirseacha) is féidir leat brath a bheith ar bhlaiseoirí meáchain béile Baile. Ní gá na béilí microwavable a chuisniú ionas go mbeidh siad tapa agus áisiúil. I measc na roghanna tá Tuirc Meatball Marinara, Sicín le Rice agus Glasraí agus Sicín Cacciatore. Mar sin, conas a dhéanann siad blas? Rinne mé ach ceann amháin (sicín Cacciatore) agus tuigim go mbraitheann dieters chun a gcuid béile féin a chócaireacht .
An dtugann Oiliúint nó Tacaíocht Tairiscintí Medifast?
Tugann Medifast uirlisí éagsúla chun cabhrú leat a threorú tríd an bpróiseas meáchain caillteanais:
- Uirlisí ar líne chun sonraí a thaifeadadh: Is féidir leat do chuid pleananna béile, meáchain caillteanas, cleachtadh, agus tomhais a thaifeadadh ar líne nó leis an App MyMedifast Mobile. Is féidir le dieters na huirlisí seo a úsáid sa bhaile, ag an obair nó ar an dul chun a gcuid irisí aiste bia a choinneáil cothrom le dáta. De réir mar a théann tú ar aghaidh nó nuair a bhuaileann tú leis an gcogadh, is féidir leat athbhreithniú a dhéanamh ar shonraí chun athruithe a dhéanamh de réir mar is gá .
- Tacaíocht an Chomhphobail: Trí phobal ar líne MyMedifast, is féidir leat teagmháil a dhéanamh le dieters eile chun leideanna a roinnt, aiseolas a fháil faoi streachailtí, rath a roinnt agus cairde nua a dhéanamh. Go leor uaireanta, is é an tacaíocht a bhaineann le dieters eile a chiallaíonn an chuid is mó nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.
- Tacaíocht dochtúir: Faigheann roinnt dieters rochtain ar bhianna agus ar chláir Medifast trína n-dochtúir. Do chliaint le cúinsí sláinte, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha is sábháilte. Níl gach lianna, áfach, mar chuid den líonra ar fud na tíre. B'fhéidir go gcaithfidh tú dul lasmuigh den líonra chun dochtúir a fháil.
- Coistí sláinte: Cuireann Medifast an rogha le bianna a cheannach trí ghníomhairí ar a dtugtar "cóistí sláinte." Níl gairmithe sláinte deimhnithe acu ach gníomhairí a léirigh eolas ar an gclár Medifast agus a thuilleann ioncam ó na bianna a dhíol agus a chur chun cinn. Cé gur féidir le cuid de na cóistí dintiúir taobh amuigh a dhéanamh, níor cheart go gcruthódh cliaint go bhfuil saineolas acu i réimsí sláinte, cothú, aiste bia nó meáchain caillteanas.
Cé mhéad a chosnaíonn an t-airgead?
Braitheann an costas meáchain a chailliúint le Medifast go hiomlán ar an méid meáchain a gcaithfidh tú a chailleadh. Mar shampla, má theastaíonn uait 25 punt a chailleadh, b'fhéidir go mbeifeá ag súil go mbeadh tú ar an bplean ar feadh thart ar 12-16 seachtaine. Chun do sprioc a bhaint amach d'fhéadfá an trealamh tosaithe a cheannach le haghaidh $ 399.90 *. Costas pacáistí 4 seachtaine breise $ 492.75 *. D'fhéadfadh an costas iomlán íosta a bheith idir $ 1385.40 (12 seachtaine) go $ 1878.15 (16 seachtaine) don chuid tosaigh den phlean.
Ach tá costais eile le breithniú. Ar ndóigh, ní mór duit fachtóir a dhéanamh i gcostas do bhéile Lean & Glas a chócaráil sa bhaile. Nó, má roghnaíonn tú Blasanna Medifast a ithe ar bhéilí Baile, cuir $ 30 sa tseachtain ar a laghad. Ar deireadh, de réir mar a aistríonn tú as an bplean, beidh tú ag ithe athruithe béile Medifast ar feadh 6 seachtaine ar a laghad. D'fhéadfadh sé seo roinnt céad dollar a chur ar do bhunlíne.
An mbeidh mé ag meáchan a chailleadh ar an bPlean 4 agus 1?
Tá gach dieter éagsúil agus tá pleananna éagsúla meáchain caillteanas ag obair do dhaoine éagsúla. Déan measúnú ar na buntáistí agus na míbhuntáistí seo a bhaineann le Medifast sula ndéanann tú cinneadh deiridh maidir le cé acu is é seo an aiste bia is fearr duit.
Buntáistí
- Simplíocht: Ní bheidh ort nótaí mionsonraithe a choinneáil ná calories a chomhaireamh agus tú ag meáchan a chailleadh ar Medifast. Ní mór duit ach cúig bliana a chomhaireamh. Tá bianna éasca le cócaireacht agus cúpla nóiméad a ullmhú.
- Áisiúil: Níl aon leithscéal ann gan cloí leis an aiste bia seo. Tá na bianna microwavable agus ní gá aon ullmhúchán ar chor ar bith. Is féidir leat pacáiste athsholáthair béile a chaitheamh go héasca nó barra isteach i do sparán nó i mbreiseán le haghaidh itheacháin a bhfuil cairdiúil don aiste bia ar an dul. Ba dhea-aiste bia é seo do dhaoine a bhfuil sceidil an-sásta acu, taisteal go minic nó nach bhfuil am ag cócaireacht orthu.
- Dearadh bunaithe ar fhianaise: Tá céatóis cothaithe, ar a bhfuil an plean seo bunaithe, tar éis móiminteam a bhaint amach sa phobal taighde. Cé go bhféadfadh roinnt gairmithe a bheith i gcónaí maidir le carb a bheith íseal, tá go leor eile ag tacú lena húsáid le haghaidh meáchain caillteanais fadtéarmach.
Cons
- Blas bia: Cé nach raibh an chuid is mó den bhia dona, ní raibh sé iontach. Féadfaidh biabhia agus daoine a bhfuil grá acu cócaireacht fulaingt ar an bplean seo. Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh roinnt dieters streachailt le cloí leis an bplean fada le go leor chun meáchan a chailleadh.
- Aistriú a d'fhéadfadh a bheith deacair: D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair an cineál bianna a chuirtear ar fáil ar an bplean aistriú ón bplean nuair a shroich tú do sprioc. Cláracha treoracha ar fud an domhain trí chlár idirthréimhseach réasúnta nuair a théann siad síos agus bianna fíor-domhain a chur lena n-aiste bia. Ach má ghlacann siad bás ar na comhghleacaithe saibhir ard-carb agus ard-carb ar na bianna a ndearnadh úsáid astu orthu (cosúil le brownies, prátaí maisithe nó curls cáis), féadfaidh siad meáchan a fháil.
- Costas: Níl an Plean 5 & 1 Medifast saor. Ach bíonn an chuid is mó de na pleananna a thairgeann áisiúlacht taitneamhach. Má roghnaíonn tú dul ar an gclár, déan cinnte go bhfuil tú ag pleanáil do chostas iomlán do thuras meáchain caillteanais ar fad ionas nach scoirfidh tú ar leathbhealach ós rud é nach féidir leat acmhainn a thabhairt dó.
Tóg neart ama chun measúnú a dhéanamh ar seo nó ar aon aiste bia sula ndéanann tú do chuid airgid agus am a infheistiú. Cuir cúig cheist thábhachtach ort féin chun a chinntiú go bhfaigheann tú clár a shásaíonn do stíl mhaireachtála agus do chuid riachtanas. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid ábhar imní sláinte agus a chuid ionchur a fháil chomh maith. Ansin, nuair a rinne tú do chinneadh, is féidir leat dul ar aghaidh leis an muinín a fhios agam go bhfuil tú ar an mbealach ceart.
* praghsanna atá ann faoi láthair ar dháta foilsithe.
> Foinsí:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira agus Terezinha da Rocha Ataide. "Aiste bia eitineach an-íseal-carbaihiodráitigh v. Aiste bia íseal saille le haghaidh meáchain caillteanais fadtéarmach: meiteashiseal ar thrialacha rialaithe randamach". British Journal of Nutrition Bealtaine 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "Triail Píolótach Randamach ar Aiste bia Measartha Carbaihiodráit i gcomparáid le hArd-íseal Carbaihiodráit Aiste i Daoine Aonair róthrom nó Obese le Cineál 2 Diaibéiteas Mellitus nó Prediabetes." PLÓS AMHÁIN 9 Aibreán 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Comparáid a dhéanamh ar aiste bia an-íseal-calorie-ketogenic le caighdeán caighdeán íseal-aiste bia i gcaitheamh otracht." Inchríneach Márta 2014.