Is Próiseas Nádúrtha é Céastóis sa Bhriseadh síos Saillte
Tá an téarma ketosis mearbhall ar a lán daoine. Féadfaidh tú a léamh gur staid chontúirteach é an comhlacht, agus go bhfuil sé neamhghnácha le "cetóis." Ach ciallaíonn céastóis ach go bhfuil do chorp ag úsáid saill ar fhuinneamh.
Conas a dhéantar Cónna i do Chomhlacht
Is iad na cónáin (ar a dtugtar comhlachtaí cetóin) iad a ghintear le meitibileacht saille, cibé acu atá siad saille sa guacamole a d'ith tú nó saill a raibh tú ag iompar timpeall do lár.
Nuair a bhriseann do chorp síos saille le haghaidh fuinnimh, déantar an chuid is mó de a thiontú go díreach nó níos lú go díreach chuig adhosine triphosphate (ATP), an "móilín fuinnimh" is dócha gur féidir leat cuimhneamh ar bhitheolaíocht na scoile ard. Ach déantar cetóní a tháirgeadh mar chuid den phróiseas freisin.
Nuair a itheann daoine níos lú carbaihiodráit, téann a gcuid comhlachtaí chun saille le haghaidh fuinnimh, agus mar sin déanann sé ciall go n- éiríonn cetóin níos mó. Úsáidtear cuid de na cetóin (acetoacetate agus ß-hydroxybutyrate) le haghaidh fuinnimh; is fearr leis an muscle croí agus na duáin, mar shampla, cónónáin go glúcóis. Tá an chuid is mó de na cealla, lena n-áirítear na cealla inchinn, in ann cónáin a úsáid ar feadh cuid dá gcuid fuinnimh ar a laghad. Ach tá cineál amháin de mhóilín cetóin, ar a dtugtar aicéatón, nach féidir é a úsáid agus go n-úsáidtear é mar dhramhaíl, den chuid is mó sa fual agus san anáil ( uaireanta is cúis le boladh anála ar leith ).
Ciúbanna a Thomhas
Má tá go leor aicéatón i do fhual, is féidir é a bhrath trí úsáid a bhaint as sciathán coitianta ar a dtugtar an t-ainm branda Ketostix (cé go bhfuil brandaí eile ann, is minic a dtugtar Ketostix orthu).
An tiúchan níos airde de na cetóin sa fual, beidh na bataí níos mó corcra ag casadh. Cé go bhfuil gach duine ag giniúint cetón go leanúnach, is é seo a dtugtar "cetóis" sa bhéal seo. Is féidir cetóin fola níos coitianta ach níos cruinne a thomhas freisin.
Diet Ketogenic
Tugann an Aiste bia Atkins, go háirithe, comhairle do dhaoine monatóireacht a dhéanamh ar céatóis mar léiriú ar dhó saill.
Ní mór aird a thabhairt ar aistí bia laghdaithe carbaihiodráitithe ar seo nó nach bhfuil siad go leor i carbs le haghaidh cetónacha a bhrath an dipstick fual. Is é an cineál aiste bia deiridh ar a dtugtar "aiste bia íseal-carbéiteach" íseal-carb uaireanta, agus tá go leor buntáistí le fáil ó aistí carb íseal , fiú amháin más rud é nach bhfuil siad céiméagach.
Cúiseanna a bhfuil Smaoinigh ar Dhaoine Céatóis Is Droch
Tá roinnt cúiseanna ann le daoine a léiriú gur stát a sheachaint é cetóis.
- Níl go leor glúcóis ann: Tá toimhde i measc roinnt comhairleoirí, más rud é go ndéanann comhlacht go leor saill dó le haghaidh fuinnimh, ní mór dó go leor glúcóis á fháil. Ó staidéar a dhéanamh ar dhaoine ar aistí bia laghdaithe carbaihiodráit, níl aon léiriú ann gurb é seo an cás. Cé go bhfuil sé fíor nach féidir leis an gcomhlacht a bhriseadh saille i glúcós, is féidir leis an gcomhlacht cuid den phróitéin a itheann tú i glúcós a thiontú. Oibríonn sé seo go maith do dhaoine nach bhfuil ag glacadh le go leor siúcra toisc go dtarlaíonn an tiontú seo go mall agus nach glacann sé glúcóis fola.
- Comharthaí diúltacha ar dtús: Is é an rud eile a thugann daoine go minic mar rud diúltach faoi céatóis gur féidir le daoine a bheith ag fulaingt le hairíonna cosúil le tinneas agus meadhrán sna chéad chúpla lá de aiste bia eitneacha. Chomh maith leis sin, is féidir le feidhmíocht lúthchleasaíochta fulaingt go dtí go n-athraíonn an comhlacht le saille a úsáid le haghaidh fuinnimh seachas glúcóis. Tugtar oiriúnú keto ar seo. Tá na comharthaí sin sealadach, ach is minic a úsáidtear iad mar "cruthúnas" go bhfuil sé dona aiste bia carb an-íseal a ithe, amhail is dá mba dócha go gcaithfidh daoine cur isteach ar an gcuid eile dá saol má itheann siad aiste bia ísealcharb . Go deimhin, is minic a fhaigheann daoine go bhfuil feidhm mheabhrach níos fearr acu tar éis oiriúnú keto ná mar a rinne siad nuair a bhí siad ag ithe a lán de na carbaihiodráití.
- Mearbhall ar céatóis vs ketoacidosis: Is féidir le riocht contúirteacha a dtugtar ketoacidosis a fhorbairt sna daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 1 acu, agus is minic a mhearbhalltear leis an ghnáthócóis. De ghnáth, seachnaíonn an comhlacht an stát seo trí insulin a tháirgeadh, ach ní féidir le daoine le diaibéiteas cineál 1 insulin a tháirgeadh. Is minic a thógann an chuid is mó daoine le diaibéiteas cineál 2 a instealladh insulin inslin go leor dá gcuid féin chun cosc a chur ar kéteacóisis.
> Foinsí:
> Paoli, A et al. Seachas meáchain caillteanas: athbhreithniú ar na húsáidí teiripeacha a bhaineann le aistí an-íseal-carbaihiodráite (eitéigin). Iris Eorpach um Chothú Cliniciúil. Bealtaine 2014; Epub roimh phriontáil. doi: 10.1038 / ejcn.2013.116