Anois tá níos mó ná riamh á lorg againn ar bhealaí chun freastal ar fheidhmiú. I gcás cuid acu, ciallaíonn sé sin bogadh ón seomra aclaíochta chuig do sheomraí maireachtála agus íoslaigh. D'fhéadfadh sé go mbeadh tú ag obair amach sa bhaile mar fhreagra ar do sceideal gnóthach, ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat cén trealamh folláine a theastaíonn uait?
Tá go leor roghanna ann le haghaidh cleachtadh sa bhaile: meáchain saor in aisce, meaisíní oiliúna meáchain, gyms baile ... agus ansin tá trealamh cardio, a bhfuil catagóir go léir é féin.
Tá sé deacair a fháil amach cá háit a thosóidh, ach cuireann an liosta thíos roinnt smaointe ar cad atá le smaoineamh sula gceannaíonn tú trealamh aclaíochta baile.
An Úsáidfidh tú é?
Sula n-cheannaíonn tú rud ar bith, cuimhnigh ar seo: Ag tosú le rud éigin a ndearna tú riamh iarracht riamh d'fhéadfadh sé níos deacra é a bheith ann. Ní chiallaíonn sé sin nár chóir duit rudaí a bhfuil suim agat a cheannach, ach a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil aon trealamh ráthaíochta ann go mbainfidh tú é a úsáid.
Smaoinigh ar na gníomhaíochtaí a thaitníonn leat agus tosóidh tú ann. Mar shampla, má tá fuath agat ag marcaíocht rothar, b'fhéidir gur rogha iontach é rothar stáiseanóireachta. Tosaigh beag. Infheistiú a dhéanamh i mbeirt bróga maith agus dumbbells nó bannaí friotaíochta . Bain triail as físeáin a fheidhmiú nó ranganna aclaíochta grúpa chun an méid is mian leat a sheachaint gan airgead a chaitheamh.
Cad é do Bhuiséad?
Tá sé iontach, tá a fhios agam, ach nuair is mian leat rud éigin a chaithfidh tú íoc as. Agus tú ag pleanáil do giomnáisiam, tá a fhios agat go díreach cé mhéid a chaithfidh tú a chaitheamh. Ní gá go mbeadh an trealamh gasta costasach, ach ba cheart go mbeadh sé ar chaighdeán.
Má tá $ 50 ar fáil agat, smaoineamh ar liathróid cleachtadh , bannaí frithsheasmhachta agus cúpla sraith de dumbbells. Má tá níos mó agat a chaitheamh, d'fhéadfá smaoineamh ar giomnáisiam baile nó ar phíosa níos mó de threalamh cardio, cosúil le treadmill nó oiliúnóir éilipseacha .
Cad a Bhraitheann Tusa?
Cuid mhaith againn rudaí a cheannach nó rudaí a dhéanamh mar gheall ar dhaoine eile.
Mar shampla, deir do chara, "Thosaigh mé ag jogging agus chaill mé £ 10!" Idir an dá linn, tá tú ag taitneamh as jogging . Níl aon fheidhmiú foirfe ann.
Tá gníomhaíocht amháin chomh maith le ceann eile, ag soláthar go mbainfidh tú taitneamh as é. Is mó is mian leat rud éigin, is minic a dhéanfaidh tú é agus is deacra a bheidh tú ag obair. Déan iarracht fanacht i gcomhréir le do phearsantacht folláine. Más mian leat gníomhaíochtaí nach bhfuil aon tionchar agat, déan iarracht traenálaí nó rothar éilipteach. Bain sult as snámh? Déan iarracht do linne pobail áitiúil, an YMCA nó an club sláinte a thabharfaidh roghanna éagsúla duit le haghaidh cleachtadh.
Cé mhéad spáis atá agat?
Is minic a bhíonn sé seo mar cheist gan choinne. Is fionnuar a bhíonn ag screamhuill, ach cad é mura bhfuil áit ar bith ann? Agus, cad a dhéanfaidh tú leis an barbell sin a shocraigh tú a cheannaigh tú díreach?
Sula gceannann tú rud ar bith níos mó ná bannaí friotaíochta nó cúpla dumbbells, léirigh cén áit a chuirfidh tú gach rud. Tá gharáiste folamh mór, ach an mbainfidh tú é a úsáid nuair atá sé 100 céim lasmuigh? An mbeidh do chéile ceart go maith le bheith ag dreapadh thar an treadmill chun an seomra folctha a fháil? An bhfuil tú go maith le tíleáil uasteorainn a dhéanamh má bhí an t-oiliúnóir éilipseasach níos airde ná mar a cheap tú? Méid an spáis a chaithfidh tú chun fadhbanna sa todhchaí a sheachaint.
Ná bí ag luí le gadgets a leagadh go tapa
Tá daoine sa domhan seo a gheobhaidh tú rud ar bith a gheobhaidh tú chun a gcuid táirgí a cheannach. Déan iarracht aon táirgí a sheachtain a gheobhaidh torthaí ionraicí le hiarracht an-bheag (m.sh., "Faigh 10 bp in ach nóiméad sa lá!") Nó nach n-oibríonn ach do ghrúpa muscle amháin.
Mar shampla, tá tú níos fearr as liathróid cleachtadh a cheannach, ar féidir leat úsáid a bhaint as cleachtaí lárnacha oibre, meáchain oiliúna agus cothromaíochta ná ab gadget nach n-oibríonn do ABS ach amháin. Tá go leor táirgí infomercials costasach agus is féidir leat workouts níos éifeachtaí a fháil le sraith bhunúsach dumbbells agus cleachtaí dea-chaighdeánacha.