Tá oiliúint ar líne ar cheann de na codanna is fás den tionscal aclaíochta. Go deimhin, de réir Flurry Insights, d'ardaigh úsáid na seirbhísí sláinte agus folláine 62% sa chéad leath de 2014, agus tá sé ag fás ag ráta 87% níos tapúla ná mar a bhí ag tionscail eile. I dtéarmaí níos inláimhsithe, d'aimsigh staidéar 2015 a rinne taighdeoirí ag Scoil Leighis Ollscoil Nua-Eabhrac, go raibh níos mó ná leath de na húsáideoirí fón póca go léir curtha ar luas ar app folláine nó sláinte.
Sin go leor íoslódálacha.
Níl sé ach apps folláine atá ag fás sa tóir. Tá cláir sruthlaithe , mar shampla Grokker agus Crunch Live , ag teacht suas ar fud an idirlíon, agus bíonn físeáin folláine fadtréimhseacha ar YouTube.
Tá an fás seo go léir dearfach - cuireann sé acmhainní sláinte agus folláine ar fáil don tomhaltóir ginearálta cibé áit a dtarlóidh siad, gan rochtain ar ghiomnáisiam nó stiúideo folláine a cheangal. Ach níl sé gan fadhbanna.
Ar aon rud amháin, is féidir go n-imríonn líon na bhféidearthachtaí oiriúnacha ar líne a chothú. Má cheapann tú go bhfuil sé deacair an giomnáisiam a roghnú chun dul i do chomharsanacht, beidh sé níos deacra a roghnú a cainéal YouTube a leanúint nuair a thiocfaidh sé ar ais trí na 65 milliún toradh a d'fhillfidh tú tar éis cuardach a dhéanamh ar "físeáin folláine".
Má tá tú réidh chun uiscí folláine ar líne a thástáil, is é seo an méid is gá duit a fháil amach.
Buntáistí ar Fheidhmiúlacht Ar Líne
- Logáil isteach i ngach áit . Chomh fada agus a bhfuil rochtain agat ar fhíseáin réamh-íoslódáilte agus / nó ar cheangal wifi le físeáin a shruthú, is féidir leat obair amach cibé áit a bhfuil tú.
- Obair le haghaidh Lúide . Tá an chuid is mó de chláir folláine ar líne i bhfad níos costasaí ná cláir as líne den chineál céanna - an raon is mó sa chostas idir $ 10 agus $ 20 in aghaidh na míosa. Tá sé seo dlite i bpáirt le costais forchostais níos ísle, agus go páirteach don lucht féachana níos leithne agus an deis níos mó chun cláir a dhíol le níos mó daoine. Go deimhin, cuirtear go leor cláir ar fáil saor in aisce, go háirithe más rud é nach bhfuil tú ag súil le aire pearsanta, duine-ar-aon.
- Ceacht De réir Do Sceideal . In áit a bheith faoi ghlas i sceideal sonrach ranga ag do giomnáisiam áitiúil, tá beagnach gach tairiscint ar fáil ar do chlár ar líne.
- Rochtain ar Dheiseanna agus Oiliúnóirí Gan Teorainn . Ní gá duit rang a ghlacadh ón teagascóir Pilates amháin ag do stiúideo áitiúil. Nuair a théann tú ar líne, tá tú ag teagascóirí Pilates ó ar fud an domhain, go léir réidh agus sásta cabhrú leat máistir a bhaint as do ghluaisteáin is fearr leat. Téann sé céanna le haghaidh cineálacha éagsúla cleachtadh. Díreach toisc nach bhfuil rang Krav Maga agat i do cheantar ní chiallaíonn nach féidir leat dul ar líne le clár oiliúna Krav Maga a aimsiú faoi threoir teagascóirí deimhnithe.
- Léim an Giomnáisiam nó an Stiúideo . Má tá tú nua le feidhmiú, níl tú cinnte cé na cineálacha cleachtais is mian leat, nó má bhraitheann tú eagla ort nuair a bhíonn tú ag siúl isteach i dtimpeallacht oibre nua, is éard atá i gceist le hoiliúint ar líne ná éisteacht den scoth ar an seomra aclaíochta nó an stiúideo traidisiúnta. Is féidir leat cláir éagsúla a thástáil ó chompord do sheomra suí, ag foghlaim na bunúsacha sula ndéanann tú do chleachtas isteach i gclubanna agus gyms ar "saol fíor".
Míbhuntáistí
Is é an chéad rud atá le smaoineamh nuair atá tú ag smaoineamh ar chlár folláine ar líne "a fhios agat féin". Má tá tú ag streachailt le féin-spreagadh, ní maith leat a bheith ag feidhmiú sa bhaile, agus is fearr leat timpeallacht shaothrú sóisialta, ní féidir go mbeadh folláine ar líne agat.
Seachas na trí "biggies" sin, tá aon mhíbhuntáiste mór eile le haghaidh folláine ar líne:
- Níl aon duine ann chun d'fhoirm a sheiceáil . Is beag atá i gcláir folláine ar líne a chuireann ar chumas an teagascóir tú a fheiceáil, seiceáil ar do fhoirm, agus modhnuithe nó ceartúcháin a thairiscint bunaithe ar do fheidhmíocht. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh tú cleachtaí a dhéanamh go neamhfhreagrach go mícheart, nó fiú go míchuí, gan é a fhios agam. Baineann sé seo go háirithe le haghaidh tosaitheoirí agus iad siúd a thagann as díobhálacha, toisc go bhfuil sé níos dóichí go mbeidh cleachtaí i gcrích go mícheart.
Conas Tosaigh a Thosú
Má tá tú tar éis cinneadh a dhéanamh ar oiliúint ar líne is fiú fiú a thabhairt, is é seo cad ba cheart duit smaoineamh ar mar a thosaíonn tú.
- Déan cinneadh ar an gcineál clár agus aiseolas a theastaíonn uait . Is é seo an chéim is tábhachtaí. Má tá tú ag súil le níos mó cabhrach pearsanta, breathnú ar chláir workout faoi threoir oiliúnóir ar leith atá ar siúl ar feadh roinnt seachtainí nó míonna áirithe. Más rud é, áfach, is gá duit aiseolas pearsanta níos lú, cuireann eagraíochtaí ar nós Fitness Blender agus Nerd Fitness roinnt clár réamhphacáistithe ar féidir leat do bhealach a dhéanamh ar do théarmaí féin. Má tá tú ag sreabhadh níos mó agus go dteastaíonn uait gur fearr is fearr a d'fhéadfaí rochtain a fháil ar chláir oibre fadtéarmacha, is féidir leat rochtain a fháil agus a shruthú, Grokker, Sufferfest nó YogaDownload. Agus ar deireadh, má tá níos mó spéis agat i bhfíseáin ghearrthéarmacha agus ranganna teagaisc a fheidhmiú, ní féidir leat buille a dhéanamh ar chuardach YouTube ar a líon mór freagraí. Just a bheith cinnte go bhfreastalaíonn tú dintiúir na dTeicneóirí atá ag féachaint ort (nó duine ar bith a leanann tú, ar an ábhar sin) - is féidir le duine ar bith físeán a uaslódáil agus a bheith ina shaineolaí gan oiliúint nó taithí leordhóthanach.
- Roghnaigh do Bhuiséad . Ní féidir leat rud ar bith a íoc le haghaidh aon ní. Cé go bhfuil go leor seirbhísí sruthú níos lú ná $ 20 in aghaidh na míosa, tá cláir níos pearsantaithe agus seirbhísí oiliúna pearsanta aon-ar-duine ag dul i gcostas níos mó. Déan cinneadh ar an gcaiteachas compordach atá tú sula dtosaíonn tú ag féachaint ar roghanna. Mar a tharlaíonn le go leor saoil, gheobhaidh tú an méid a íocann tú go minic. Má tá tú ag súil le haghaidh acmhainní agus cúram ar ardchaighdeán, b'fhéidir gur mhaith leat buiséad réasúnta a thabhairt suas.
- Buntáiste a bhaint as Trialacha agus Cláir Saor in Aisce . Tá a fhios ag an chuid is mó d'ionaid agus ar oiliúnóirí ar líne gurb é an bealach is fearr le cliaint nua a thairiscint dóibh a gcuid seirbhísí a thiomáint. Mar sin, tá go leor acmhainní saor in aisce agus lascainithe ar fáil. Téigh ar aghaidh agus leas a bhaint astu.
- Iarr Ceisteanna . Nuair atá tú ag cuardach a dhéanamh ar chúpla clár lárnach, ná bíodh aon leisce ort a iarraidh ar gach cuideachta nó oiliúnóir faoi thairbhí, pearsanú, spreagadh agus aiseolas leanúnach an chláir, agus aon ní eile a bhfuil tú aisteach.
- Lorg Léirmheasanna agus Atreoruithe. Níorbh fhéidir sé riamh a fheiceáil cad atá ag daoine eile a rá faoin gclár atá tú ag smaoineamh. Is féidir le taithí daoine eile léargas maith a thabhairt duit ar an méid is féidir leat a bheith ag súil chomh maith.
- Clarú! Téigh ar aghaidh agus lig an rubair leis an mbóthar. Déan cinneadh agus déan iarracht clár ar líne a dhéanamh. Ní mór gealltanas fadtéarmach a bheith ag teastáil ó chláir, agus mar sin ní mór fáilte roimh chách a chur ar ceal má shocraíonn tú nach bhfuil sé oiriúnach duit.