Tagann an smaoineamh ar an intinn moncaí ón Búdachas. Glac an yogis an téarma chun cur síos a dhéanamh ar intinn a thagann as smaoinimh ar mhaithe le monaí moncaí ó chrann go crann. Ní féidir leis an aigne moncaí a bheith ann i láthair na huaire, ach bíonn na smaointe a théann i dtrácht i gcónaí i gcónaí.
Conas Yoga Tames Do Mind
Is iad na cleachtais yoga asana , pranayama , agus machnaimh ná modhanna is féidir linn a úsáid chun an intinn a oiliúint chun díriú ar an láthair.
Tá sé seo inmhianaithe toisc go bhfuil an t-aigne moncaí i riocht agitated. Bíonn eagla ar rud éigin a d'fhéadfadh a bheith ann sa todhchaí nó socraíonn sé ar rud a tharla san am atá caite. Téann sé timpeall air, ag dul ar ais go hachomair ar cheann de na smaointe a thagann chun cinn suas roimh rud éigin eile. Cuidíonn an fhoghlaim a aithint go dtéann an claonadh seo agus an t-aistriú uaidh uainn a bheith níos ciúine, níos lú béim agus níos táirgiúla.
Nuair a dhéanann tú cleachtas asana, bíonn tú dírithe go hiomlán ar an méid atá ag do chorp. Is féidir é a chaitheamh go hiomlán ar bhealach a thuigeann tú níos déanaí ná go ndearnadh roinnt miontuairiscí ina ndearna tú smaoineamh. Is é an briseadh seo ó ghníomhaíocht an aigne ná nochtadh mór asana. Is féidir le Pranayama obair ar bhealach cosúil leis. Nuair a bhíonn d'aird ar fad dírithe ar d'anáil, níl aon áit ann do chatter cúlra. Mar thoradh air sin táimid ag smaoineamh dúinn, ina bhfoghlaimímid an staid seo de suaimhneas meabhrach a choinneáil.
Tá na cleachtais seo cabhrach toisc go dtugann siad (an chéad) rogha eile dúinn don ghníomhaíocht ghránna san intinn nach bhféadfaimis a bheith ar an eolas roimh agus (dara) tabhair asraonta dúinn chun teacht ar an staid níos síochánta seo. Go deimhin, b'fhéidir gurb é an cumas seo an t-intinn a bheith ciúin fiú, de réir na Sutras Yoga ársa de Patanjali .
Aistrítear an dara sutra luaite, yoga chitta vritti nirodha , mar "is é an yoga scor de luaineachtaí an aigne."