Fág Amach Do Giomnáisiam leis na Riachtanais seo
Nuair a bhíonn do stiúideo giomnáisiam nó stiúideo oiliúna pearsanta á chur i bhfeidhm agat, caithfidh tú a bheith roghnach. Níl spás agat mar na mór-gyms agus clubanna sláinte le gach píosa trealaimh atá inmhianaithe. Seo na deich píosaí trealaimh is fearr do ghiomnáisiam scála beag.
1. Binse Oiliúna
Is ardán inchoigeartaithe é binse oiliúna a úsáidtear chun cleachtaí meáchain oiliúna a chomhlíonadh.
Ba chóir go mbeifeá in ann an cúlchiste a choigeartú ón suíomh árasán go dtí an t-imlíne, agus b'fhéidir an chosán. Tá go leor cineálacha mhaisiúla ar fáil, ach tá binse dea-thógtha agus éasca le coigeartú leis na bunghnéithe. Féadfaidh dhá cheann díobh seo a bheith ag teastáil ar stiúideo oiliúna pearsanta.
2. Socraigh Dumbbell
Tá sraith dumbbells éigeantach, idir an-éadrom go tromchúiseach, ag brath ar phróifíl an ghrúpa úsáideora. Tagann Dumbbells in éagsúlacht na laethanta seo, ó phlaisteacha atá brataithe i réimse dathanna le socruithe meáchain inchoigeartaithe. Faigh sraith le raca agus sábhálfaidh sé ualaí ama agus míchaoithiúlacht.
3. Socraigh Barbell
Is féidir leat roinnt bealaí a dhéanamh le barbells. Téigh go dtí an barra Oilimpeacha, an raca squat, an raca brúigh bhinse agus na plátaí inbhainte más féidir leat iad a thabhairt. Seachas sin, cuirfidh sraith barbells seasta nó go héasca coigeartaithe le barra níos lú freastal ort go maith. Arís, tá rac riachtanach do stóráil.
4. Socraigh Kettlebell
Soláthraíonn Kettlebells rogha eile do dumbbells toisc go ngníomhaíonn siad próifíl muscle beagán difriúil, agus cé nach bhfuil sé riachtanach níos fearr, tá siad tóir orthu agus is fiú a bheith ag obair leo.
Tagann Kettlebells i raon meáchain, méideanna - agus fiú cruthanna.
5. Fráma Tógála agus Barra
Tá sé seo le haghaidh chinups agus pullups a dhéanamh. Cuardaigh raca squat le barra pullup atá corpraithe chun costais agus spás a shábháil.
6. Treadmill
Tá treadmill le haghaidh reáchtáil agus siúlóide atá inchoigeartaithe le haghaidh incline agus soláthraíonn sé monatóireacht ar ráta croí agus tá gá le socruithe caighdeánacha eile.
Faigh treadmill caighdeánach láidir, giomnáisiam tráchtála más féidir leat é a thabhairt.
7. Rothar Stáiseanóireachta
Is é an rothar stáisiúnach oiliúnóir cardiorespiratory malartach leis an meaisín treadmill agus rámhaíochta . Faigh na trí cinn toisc go gcuireann siad béim ar chur chuige beagán difriúla neuromuscular chun folláine aeróbach.
8. Meaisín Roth
Ag baint úsáide as comhlacht uachtair agus grúpaí móra muscle comhlacht níos ísle, is oiliúnóir fíneáil aeróbach agus anaeróbach é seo, rud a fhágann go minic.
9. Ball Fitness (Ball Ceacht)
Is féidir líon suntasach cleachtaí a dhearadh timpeall liathróid aclaíochta, go háirithe cleachtaí croí agus bhoilg. Ní fhéadfaidh do chaidéar iarann trom a úsáid, ach soláthraíonn siad éagsúlacht do raon cliant ag leibhéil éagsúla oiriúnaithe agus saineolais. B'fhéidir go mbeadh dhá cheann de dhíth ort.
10. Accessories
Cuir míreanna trealaimh níos lú cosúil le roth rolladh amach le haghaidh ABS, barra adhmaid le haghaidh síneadh comhlacht uachtair, agus bannaí agus feadáin le haghaidh athshlánúcháin agus cleachtaí frithsheasmhachta 'bog'.
Achoimre
B'fhéidir gur thug tú faoi deara nach bhfuil aon trealamh meaisín sa líne seo. Trealamh caighdeánach i mórchuid móra is ea píosaí trealaimh cosúil le meaisíní cábla, meaisíní lever, meaisíní Smith agus daoine eile a bhfuil éagsúlacht mhór acu, caighdeán agus feidhm iad, ach amháin i gcás go leor de na gyms tiomanta Oilimpeacha agus Cumhachta.
Soláthraíonn trealamh meaisín seirbhís ar leith agus tá sé beagán elitíoch idirdhealú a dhéanamh ar an trealamh sin i bhfabhar meáchain saor in aisce. Mar sin féin, le haghaidh beagán gyms, is féidir an cineál trealaimh seo a bheith costasach a cheannach nó a fháil ar cíos. Is féidir leat féin nó do chliaint a fháil de ghnáth gan é.
Rud amháin a mheas sula ndéantar infheistiú i dtrealamh, d'aon chineál, is é an spás atá ag teastáil chun an trealamh sin a oibriú go sábháilte, go háirithe nuair atá níos mó ná duine amháin ag feidhmiú. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé tábhachtach freisin do dhliteanas poiblí agus d'árachas slánaíochta gairmiúla a choinneáil.