Conas Feabhas a chur ar Saol na Bróg agus a fhios nuair atá sé am le haghaidh bróga nua
Cathain ba chóir duit do chuid bróga siúil a chur in ionad? Cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a chaill do bhróga a n-mhaolú agus gur tháinig deireadh lena saolré?
Nuair a fhaigheann tú péire bróga siúil compordach a thacaíonn le do chosa ceart, tá sé deacair páirt a ghlacadh leo. Ach tá saolré teoranta ag bróga siúl agus reáchtáil. Le gach céim, tá tú ag cur síos ar a gcuid cushioning agus tacaíocht.
Faoi 500 míle, tá an chuid is mó de na bróga marbh agus ní mór iad a athchúrsáil nó a shábháil ar mhaithe le neamhchleachtadh.
Teorainn Bróg 500 Míleata: Cuir in ionad iad Gach 3 go 6 mhí
Ní thógtar an bróg gné lúthchleasaí ach le 350 go 500 míle. Cé nach bhfuil lucht siúil ag bualadh a gcuid bróga chomh crua le rádalaithe, ní dócha go bhfaighidh tú tacaíocht mhaith fós agus go gcuirfear cosc ar 500 míle thart air. Tá do mheáchan mar fhachtóir freisin - an níos mó a mheabhraíonn tú, caithfidh tú a bheith níos tapúla. Má tá tú ag siúl 30 nóiméad sa lá, nó ar a laghad 3 go 4 uair an chloig sa tseachtain, cuir isteach do bhróga gach sé mhí. Má tá tú ag siúl 60 nóiméad sa lá nó 7 uair sa tseachtain ar an meán, cuir isteach do bhróga gach trí mhí.
Tá Bróga Ag Aosú Sula dTéann tú Them
Gluaitear bróga lúthchleas le chéile. Cé go bhfuil siad ag dul in aois cheana féin sa stóras agus ar an seilf siopa. Tá an gliú á thriomú amach. D'fhéadfadh na pócaí aeir sa mhaolú a bheith ag brath go mall. Gheobhaidh tú go minic go gcuirtear deireadh leis na bróga sin ar díol.
Féadfaidh siad a bheith os cionn bliain d'aois cheana féin agus d'fhéadfadh sé níos lú a chaitheamh duit sula n-éireoidh siad amach. Chun an saol is faide a fháil ó bróg, an tsamhail reatha a cheannach agus an fhoireann stórála bróg a cheistiú faoi chomh fada agus a bhí siad sa siopa.
Cúram Bróg don Saol Bróg Fada
- Sábháil do bhróga siúil ach le haghaidh siúlóidí a fheidhmiú: Ná caitheamh iad an lá ar fad; sleamhnaigh isteach ach amháin le haghaidh do chuid ama a fheidhmiú. Má choinníonn tú iad ar do chosa, faightear níos mó caitheamh agus tá nochtadh níos faide acu ar thaise agus baictéir chos, rud a bhriseann síos iad níos tapúla.
- Téigh amach do bhróga idir úsáidí: Stóráil do bhróga siúil nuair a bhíonn siad faoi lé aeir ionas gur féidir leo a thriomú go hiomlán idir úsáidí. Ní mála giomnáisiam an áit is fearr chun ligean dóibh breathe.
- Má nigh tú iad, aeir tirim: ní féidir liom mo chuid bróga siúil a nigh, ach má dhéanann tú, ba chóir duit gallúnach milis agus uisce fuar a úsáid mar sin ní gá duit an gliú a scriosadh. I gcónaí aer tirim iad seachas iad a chaitheamh i dtriomadóir. Seachain teas, mar go gcuideoidh sé seo le miondealú níos tapúla ar an gliú.
- In ionad na n-iontrálacha : Más fearr leat an insole saincheaptha , cuir in ionad é gach uair a chuireann tú in ionad do chuid bróga. Níl ionad an insole in ionad an bróg a athsholáthar. Ní sholáthraíonn na hintritheoirí cushioning an mhaolú céanna agus an tacaíocht a sholáthraíonn an bróg féin. Nuair a bheidh an bróg briste, ní féidir leat é a leigheas le insole.
Rothlaigh do chuid bróga a fhiosrú nuair is gá iad a chur in ionad
Is é an bealach is fearr chun do bhróga a fháil amach ná do bhróga siúil a rothlú. Tús a chur le péire bróga siúil, agus athraigh iad le péire bróga siúil nua i ndiaidh dhá mhí go ceann. Nuair a thosaíonn an péire níos sine a bhriseadh síos, tuigfidh tú an difríocht idir na péire nua agus níos sine. Má shiúlann tú uaireanta amháin nó níos mó ar láimh, is féidir le gach bréagach gach ceann a thriomú go hiomlán idir úsáidí.
Bain úsáid as tairiscintí ó mhiondíoltóirí bróg "ceannach amháin a fháil saor in aisce" a cheannach. Ceannaigh dhá phéire ag an am chun gás a shábháil má tá tú ag tiomáint chuig siopa reáchtáil áitiúil, nó chun sábháil ar phostáil má tá tú ag ordú ar líne.
Comharthaí Tá Do Bróga Dead
Fanann an chuid is mó daoine go dtí go bhféachann a gcuid bróga go dona sula gcuirtear iad in áit iad. Faoin am sin bhí siad rósta le go leor míonna. Ba cheart go gcuirfeadh na comharthaí seo de na bróga fada-mharbh ar fáil duit láithreach:
- Tá an patrún treada aonair caite. Tá go leor bróga déanta anois go críochnaitheach mar sin taispeánann dath difriúil trí nuair a dhéantar an t-aonad, chun tú a chur ar an eolas faoi seo.
- Tá an sÚil caite níos mó ar thaobh amháin ná an ceann eile, uaireanta go dtí an pointe go bhfuil an bróg ag leanúint ar thaobh amháin.
- Tá wrinkles ar an taobh nó ar bun an t-aonar ó miondealú ar an tacaíocht agus a mhaolú
- Déantar na huaireanna a bhriseadh síos timpeall an rúitín
Patrúin Caith Bróg
Cá háit agus conas a chaitheann tú síos boinn agus sála do bhróga, is féidir le saineolaí bróg a chur in iúl cén cineál bróga ba chóir duit a cheannach. Bróga d'aois a thabhairt leat nuair a cheannaíonn tú bróga nua. Is féidir leo a bheith ina dtáscairí go bhfuil tú ró-aistrithe, go bhfuil gait neodrach agat, nó má tá tú in ann. Féach níos mó faoi na pátrúin caitheamh bróg a insint duit .
Drochtaí Bróga Dead
Cad atá cearr le bróga marbh a chaitheamh? Tá siad marbh toisc nach dtugann siad tacaíocht agus cúnamh maith a thuilleadh. Is féidir go n-eascraíonn easpa cushioning agus tacaíocht:
- Splints Shin
- Spéacáin shéibheáin agus fasciitis plandála
- Siondróm Banna Iliotibial
- Briseadh strus
Athchúrsáil Do Bróga Dead
Cé gur mhaith leat péirí bró marbh amháin nó dhó a choinneáil timpeall le haghaidh garraíodóireacht nó cúraimí neamhfheidhmithe eile, ba cheart duit do chuid bróga a athchúrsáil seachas iad a dhíscríobh sa bhruscar. Úsáidtear bróga athchúrsáilte chun clós súgartha a dhéanamh agus dromchlaí a rianú. Cuardaigh bruscair bróg in ionad athchúrsála pobail nó i siopa bróg lúthchleasaithe. Is féidir bróga atá fós i riocht maith a thabhairt do ionaid éadaí carthanas le húsáid chun críocha neamhfheidhmiúcháin.
Foinsí:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, agallamh.
> Lowe, Michael, DPM, Acadamh Meiriceánach Leigheas Spóirt Podiatric, Nuair a bhíonn an t-am ceart chun do bróga a athsholáthar? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, agallamh.