Clúdaíonn Do Ón Caithfí ar do Sálaí agus do Bhrú
An bhfuil do bhróga siúil réidh le haghaidh athsholáthair ? Go ginearálta, bíonn bróga siúlóide idir 350 agus 500 míle ar deireadh. B'fhéidir nach bhfeictear iad a chaitheamh, ach chaill siad a gcuid tacaíochta agus maolú.
B'fhéidir gur mhaith leat bróga a chur in ionad toisc go bhfuil siad salach. Féadfaidh tú poill nó damáiste a fheiceáil freisin i gcéad an bróg. Ach d'fhéadfadh go mbeadh an t-aonad caite amach ag bróg maith a thugann tacaíocht chuí duit. Ná braitheann tú ar chuma amháin.
Is féidir le conas agus cén áit a chaitheann tú amach na boinn do bhróga leideanna breise a thabhairt duit maidir le cé acu an bhfuil tú ró-aistriú, go bhfuil gait neodrach agat, nó giorra uachtarach . Seo samplaí de bhróga siúil atá de dhíth ar athsholáthar.
1 - Bróga agus Poill salach sna Uppers
Tá sé ag smaoineamh gur mian leat bróga salach a nigh . Ach is féidir le gallúnach agus teas a bhriseadh síos an gliú a bhfuil an bróg le chéile. Más gá duit do bhróga a nigh, nigh ar láimh le gallúnach éadrom agus ligean d'aer a bheith tirim. Is féidir le níocháin agus / nó bróga a thriomú i niteire nó triomadóir éadaí a saolré a ghiorrú.
Féadfaidh tú poll a chaitheamh tríd an uachtair thar an ladhar mór. Is féidir brú leanúnach ar an taobh amuigh den bróg a chur faoi deara freisin chun poill a fhorbairt i limistéar an ladhar beag. Caithfidh daoine eile poill timpeall an rúitín a chosc toisc go dtógann siad a gcosa le chéile agus iad ag siúl. Nuair a fheiceann tú poll, tá sé in am do bhróga a chur in ionad.
2 - Gnáth-Patrún Caith Bróg ag Comparáid Bróga Sean agus Nua
Taispeánann an bróg ar chlé gnáth patrún caitheamh bróg tar éis 350 míle, agus is é an bréag ar dheis an tsamhail chéanna, an duine céanna, ach gan ach 100 míle.
Taispeánfaidh lucht siúil le gait gnáth, neodrach caitheamh bróg sna réimsí seo:
- Ag an tsáil, mar a bhuaileann siad leis an sÚil ag tús gach céim.
- Thíos an chéad agus an dara ladhar, mar a bhrúigh siad leis an ladhar tar éis dóibh dul ar aghaidh trí chéim.
Ní ghlacfaidh an chuid is mó de na bróga siúlóide ach ar feadh 350 go 500 míle sula ndéanfar iad a athsholáthar. Faoin am sin, beidh milliún céim ag do bhróga agus caillfidh siad a n-mhaolú agus a gcuid tacaíochta.
Tá réimse mór caite ag an bróg aosta in aice leis an ladhar mór. Taispeánann an tsáil freisin caitheamh, go háirithe ar an imeall lasmuigh.
Is gnáthphátrún chaitheamh bróg é seo do dhuine a bhfuil gait neodrach aige, nach bhfuil ró- mhaolú ná as ucht an duine . Le gait neodrach, ní dhéanann an chos ró-rothlú le linn an stride; Rollaíonn sé tríd an gcéim ó stailc sÚil chun é a bhrú leis an ladhar mór i líne dhíreach.
3 - Patrúin Caith Aonair le haghaidh Neodrach, Overpronation, Supination
Tá an bróg ar an taobh clé logáilte thart ar 350 míle agus tá sé ag caitheamh ar an taobh amháin in aice leis an ladhar mór.
Is comhartha é do bhuachaillí caite chun do bhróga a chur in ionad. Is minic a cheapann bróga lá atá inniu ann chun an chaitheamh seo a thaispeáint ar aon dul le hathrú dath, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat a chur in iúl duit go bhfuil sé in am na bróga a chur in ionad.
- Is gnách é an patrún caitheamh seo, mar ba chóir go mbeadh siúlóirí ag brú leis an ladhar mór. Tugtar gait neodrach air seo, gan rothlú iomarcach le linn na stride.
- Feicfeadh ró-fhuaiméir an t-láthair a bhí caite amach níos mó i dtreo taobh an ladhar mhór an t-aonar. Is minic a mholtar ró-réamadóirí bróga rialaithe tairiscint chun cuidiú le ró-uainíocht a n-imlíne a cheartú. Nó, d'fhéadfaí a rá go bhféadfadh tú insole orthotic a fhorordú ag podiatróir.
- Ní fheicfeadh súgánóir nó fo-fhuaimneach a chaitheamh faoin gcosán mór ach go bhfeicfeadh sé an caitheamh ar thaobh an ladhar beag den bróg.
4 - Patrún Caith SÚil le haghaidh Gnáth, Overpronation, Supination
Tá thart ar 350 míle siúil ag an bróg ar chlé, i gcomparáid leis an bróg nua ar an taobh dheis.
Ba chóir go gcaithfí bróga a chaitheamh ar na sála, mar ba chóir go mbeadh lucht siúil buailte leis an sÚil, ag dul trí chéim, agus ag brú leis an ladhar. Tá an bróg ar chlé ag taispeáint cuid den chaitheamh ar an tsáil.
- Feicfidh gait gnáth-neodrach caitheamh sÚil sa lár go dtí imeall lasmuigh an tsála, ar thaobh an ladhar beag den chos.
- Feicfidh ró-fhuaiméirí caitheamh sÚil níos mó i lár an tsála agus b'fhéidir fiú i dtreo imeall istigh an tsála (an taobh mhór). Féadfaidh a gcuid bróga fiú titeann isteach nuair a chuirtear ar dhromchla cothrom.
- Feicfidh supinators nó under-pronators go léir an caitheamh ar feadh imeall lasmuigh an bhróg. Nuair a chuirtear ar dhromchla cothrom, féadfaidh a gcuid bróga caite tilt amach.
5 - Patrún Caith Bróg don Supinator
Tá an patrún chaitheamh bróg seo tipiciúil le haghaidh supination. Tá an chaitheamh ar fad ar imeall lasmuigh an bhróg.
Tá an chuid is mó de na caitheoirí ag caomhnú ar a gcuid boinn ar imeall lasmuigh an tsála agus an ladhar araon. Taispeánann an bróg seo a lán caitheamh ar an tsáil, rud atá soiléir ón athrú ar an dath. Ag an ladhar, ní fheiceann tú beagnach aon chaitheamh ar an taobh istigh go dtí an chuid lár den aon uair agus go gcaitear ar imeall lasmuigh an ladhar.
Ba chóir do dhaoine a bhfuil gait uathúil bróga neodracha a cheannach. Ní gá bróga rialaithe tairiscint a bheith acu, atá i gceist le haghaidh overpronators.
6 - Patrún Caithte SÚil Bróg do Neodrach le Gait Uasctha
Tá an patrún caitheamh sÚil bróg seo tipiciúil do phhatrún gait neodrach a dhéanamh.
Má tá gait neodrach agat nó gait uachtarach, caithfidh tú níos mó a chaitheamh ar an taobh amuigh de do shÚil (taobh an ladhar beag). Tá a lán caitheamh ag an seoltóir ar a sháil, i dtreo an imeall lasmuigh.
Ba chóir don lucht siúil bróga neodracha a roghnú seachas bróga rialaithe tairiscintí. Ní gá é a cheartú le haghaidh ró-phróifíl.
7 - Bróg a Chailliúint A Cushioning agus Tacaíocht
Tá thart ar 350 míle siúil ag an bróg ar chlé, thart ar 770,000 céim. Tá sé seo mar thoradh ar chailliúint cushioning.
Tá cnámhóga ag forbairt sa limistéar neamhtheascthaithe i sÚil na bróg ar chlé. Is comhartha é seo nach bhfuil an bróg ag dul ar ais ón gcomhbhrú go bhfuil sé ag luí le gach céim. Tá an bróg ag dul in aois agus a chumas a mhaolú agus a thacú. Más rud é go raibh an seoltóir ag athrú siar agus as an bróg níos sine chun péire bróga úr a chaitheamh, b'fhéidir go mbraitheann sí an difríocht i gcur i leith.
Moltar go n-athródh siúlóirí agus rádalaigh a gcuid bróga gach 350 go 500 míle. Is dócha go gcaithfidh lucht siúil níos mó a n-ionad a gcuid bróga.
8 - Wrinkles a Fhorbairt sa Bróg Aonair
Le gach céim, bhriseann tú do bhróga beagán níos mó. Tá saolré teoranta ag na hábhair a úsáidtear in aonar agus sÚil do bhróga siúil. Fiú amháin ina suí ar an seilf gan ais, tá siad ag dul in aois agus déanfaidh siad briseadh síos níos tapúla nuair a thosaíonn tú ag caitheamh leo. Anseo, tá scoilteanna beaga agus wrinkles ag forbairt i sÚil bróg siúil. Is éard atá i gceist leis an gcomhbhrú leanúnach le gach céim chomh maith le húsáid na n-ábhar.
De réir mar a chailleann an bróg a chumas dul siar ar ais le gach céim, níl sé níos lú cumas aige a mhaolú. Is féidir leat tosú ag mothú níos mó tuirse i do chosa agus ar chosa tar éis siúlóid fhada.
9 - Poill ar Inside Do Bróga
Tá an bróg seo ag caitheamh ón taobh istigh amach. Ní hamháin go bhfaigheann an taobh amuigh de do bhróga caitheamh agus cuimilt, ach is féidir go mbeidh tú ag caitheamh poill taobh istigh de do bhróg. Tá an seoltóir seo caite tríd an gcéad chiseal fabraice ag bun a rúitín mar a chaitheann cnámh i gcoinne an taobh bróg.
Nuair a fheiceann tú poll mar seo, d'fhéadfadh sé a bheith i láthair inar d'fhorbair tú blister nó láthair te . Cruthaíonn cuimilt do chos sa limistéar sin frithchuimilt a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do chraiceann chomh maith leis an bhfabraic bróg. D'fhéadfadh do bhróga a bheith ró-daingean agus is gá duit bróga níos mó nuair a bhíonn do chosa ag dul go nádúrtha le linn siúl.
I gcás poll in aice leis an sÚil, ba chóir duit a fháil amach conas do bhróga a lóisteáil chun do shÚil a choinneáil ó do chuid bróg a shárú, go háirithe nuair a bhíonn tú ag siúl síos an cnoc.
> Foinse:
> Lowe M. Nuair a bhíonn an t-am ceart chun do bróga a athsholáthar? Acadamh Meiriceánach Leigheas Spóirt Podiatric. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html