8 Ceisteanna Yoga Tá tú ró-Mhósta le hIarr
Nuair a ghlacann tú le rang Yoga, tá go leor rudaí ann a mbeidh taithí agat thar na hábhair agus asanas a thugann do mhúinteoir duit. Is féidir le cuid díobh seo a bheith sásta, lena n-áirítear "yoga fart" ó am go chéile.
B'fhéidir nach dteastaíonn uait iarraidh ar do mhúinteoir nó do mhic léinn a leithéid de chúrsaí a dhéanamh, mar sin déanfaimid ár ndícheall chun cabhrú leat na ceisteanna is coitianta (agus neamhchinnte) faoi Yoga.
Is cosúil go bhfuil mé ag farting i rang Yoga i gcónaí. An bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh?
Tá an-ghéarchéim i ndáiríre ag baint le gás a bheith ag gluaiseacht agus ag yoga (tá ranganna yoga réamhbhreithe is measa). Tá tú ag bogadh do chorp ar bhealaí a chuirfidh do chuid giotán suas, rud maith é. Is é an taobh-éifeacht ná go bhféadfadh sé go gcuirfeadh duine ar bith gás a chaitheamh ar ócáid. Táimid ag gach duine fásta anseo, agus tá farting breá nádúrtha.
Is éard is féidir leat a dhéanamh ná giúmar an ranga a thomhas agus gníomhú dá réir sin - díreach mar a bheadh ag páirtí cocktail agat. Má tá an rang éadrom agus ócáideach, d'fhéadfá aitheantas a thabhairt do d'astaíocht go géar. Má tá an múinteoir agus na scoláirí marbh tromchúiseach, tá siad ag ligean dóibh nach ndearnadh aon rud ar bith. D'fhéadfá breithniú a dhéanamh ar do réim bia réamh-yoga agus smaoineamh ar bacadh ar na pónairí sin ag lón an chéad uair eile.
Uaireanta nuair a thagann mé amach as inbhéartú, téann mo chorp ar ais go tobann as mo bhfaighne ag déanamh fuaime cosúil le fart. Conas is féidir liom stop a chur leis an náire seo?
Ah, an vart dreaded (sin fart faighne).
Tá sé seo chomh coitianta le fart gnáth agus níl aon rud le bheith ró-náire faoi. Tá roinnt rudaí ann, áfach, ar féidir leat a dhéanamh chun cosc a chur ar farts , cé nach bhfuil aon ráthaíochtaí ann.
Tá boladh coirp ag duine éigin i mo rang yoga rialta. Conas is féidir liom a shláinteachas pearsanta a fheabhsú?
In áit a iarraidh ar dhuine eile a athrú, féach an féidir leat oibriú ar athrú féin.
Ciallaíonn prionsabal yogic pratyahara "a tharraingt siar na céadfaí." Ba chóir duit iarracht a dhéanamh a bheith tumtha i do chleachtas féin nach gcuirfí isteach ar radharcanna taobh amuigh, fuaimeanna nó fiú boladh ort.
Tógann Pratyahara am agus cleachtas. Cé go n-oibríonn tú ar an idéalach seo a bhaint amach, déan iarracht duit féin a shúileadh ar fud an tseomra ón yogi atá beagán géar.
Is cosúil gur seó thong é gach rang Yoga a fhreastalaíonn mé. Cén fáth go bhfuil an t-thong an rogha faoi thalamh do yoginis?
Faightear le go leor mná a bheith mar an éadaí is compordaí nuair a bhíonn siad ag feidhmiú (nó sa saol laethúil). Féach an freagra thuas maidir le pratyahara agus déan do neamhaird a dhéanamh ar an seó. Cé a fhios, d'fhéadfá é féin a thriail fiú féachaint an bhfuil sé fíor-chompordach.
Is maith liom mo rang Yoga, ach ní féidir liom seasamh ar an gceol a imríonn mo mhúinteoir. Cad a dheánfainn?
Is féidir leat do thuairim a chur in iúl do mhúinteoir, áfach, ach b'fhéidir go mbeadh sé is fearr aon cheol a iarraidh seachas rud a dhéanamh ar a blas. Imríonn roinnt múinteoirí Yoga ceol, ní dhéanann daoine eile. B'fhéidir gur mhaith leat breathnú timpeall do mhúinteoir nach n-úsáideann ceol.
Cad ba cheart dom a dhéanamh nuair a ghlaonn nádúr i lár rang Yoga?
Tá sé breá inghlactha an rang a fhágáil ar feadh cúpla nóiméad chun freastal ar do chuid feidhmeanna coirp.
Ní gá a iarraidh ar chead an mhúinteora dul chuig an seomra folctha.
Is é an t-am is fearr le dul nuair a bhíonn tréimhse eile ann, i gceannas an linbh nó ag madra anuas . Ní thuillfidh tú meas do mhúinteora má dhiúltaíonn tú amach de ghnáth nuair a bhíonn sé deacair nó cuid de savasana a scipeáil .
Is breá liom mo mhúinteoir glaoch ar shíneadh comhpháirtíochta, ach níl mé sásta go dtéann sé le coimhthíoch suaimhneach. Cad a dheánfainn?
Tá cúpla rogha agat nuair a thagann sé am le haghaidh síneadh comhpháirtíochta. Is féidir leat múinteoir nua a aimsiú nó do mata a sheasamh in aice leis an strainséir is tarraingteach agus / nó a laghad sa rang. D'fhéadfá freisin do pháirtí féin a iarraidh chuig an rang, mar chara, ní chuimhin leat allais a roinnt leis.
Is é an rogha dheireanach ná foghlaim ach grá a dhéanamh air. Chomh maith leis sin, a choinneáil i gcuimhne go bhfuil tú mar strainséir scuabach duine éigin eile freisin.
Is breá liom yoga. An ndéanann sé seo hippy dom?
Nuair a bhí an t-am ar siúl, ba mhó a rinne Yoga taobh amuigh den India go minic ar choistí. Cé gur tháinig an clú seo go hionraic ar Yoga, tá na laethanta seo ó dhochtúirí go POF ag glacadh leis.
Mar sin, níl, ní dhéanann Yoga tú hippy. Ach b'fhéidir go dtosódh sé do shaol laethúil a mhealladh le dearcadh na síochána agus na gcineálacha. Agus is é sin i ndáiríre chomh mícheart?
Focal ó
Is iondúil le Yoga pobal dlúithe a chothú agus tá an chuid is mó daoine sásta cuidiú le daoine nua-aimseartha. Má theipeann ort d'oiliúnóir nó do mhic léinn eile sa rang a bheith agat, tá muinín agat faoi rudaí a d'fhéadfadh a bheith beagán náire ort. Is dócha go n-éireoidh tú leis na ceisteanna seo agus níl an chuid is mó ach gnáthchuid den chleachtas.