Uaireanta i stair an lae inniu, tharla athrú inscne. Bhí mná i gceannas ar Yoga, a chleachtadh go traidisiúnta ag fir amháin. Sa lá atá inniu ann, beidh níos mó mac léinn mná ná mac léinn fireann ag meán meán. Sna Stáit Aontaithe, is dóichí go mbeidh do mhúinteoir Yoga ina mhná, cé go bhfuil líon mór múinteoirí fireann suntasacha ann, lena n-áirítear stiúrthóirí cuid de na stíleanna comhaimseartha is mó tóir ar Yoga.
Bíodh imní ar a lán fir nach bhfuil yoga oiriúnach dóibh toisc nach bhfuil siad solúbtha go nádúrtha. Ach níl réamhriachtanas le haghaidh yoga solúbthachta. Is é an rud atá ann ná go leor daoine a fháil ó Yoga agus tá fáilte romhat mar mhná i mbeagnach gach cás. Más fear tú a bhí ag iarraidh iarracht Yoga a dhéanamh, is é seo an fhaisnéis atá uait chun an léim sin a dhéanamh.
Yoga do na bhFir: Ag tosú
Seo roinnt leideanna chun tosú ar Yoga a dhéanamh:
- Conas a thosaíonn Yoga ag déanamh: Tá go leor fir ar mian leo triail a dhéanamh ar Yoga ach is dóigh liom nach bhfuil a fhios acu cá háit le tosú. Tugann an treoir seo duit céim ar chéim, lena n-áirítear cineál yoga a roghnú, rang a phiocadh, a fhios agam cad a bheith ag súil leis, síneadh laethúil, agus cad ba cheart duit agus níor chóir duit a dhéanamh.
- Ní réamhriachtanas é solúbthacht: Mothaíonn go leor fir nach féidir leo triail a dhéanamh ar Yoga toisc nach féidir leo a gcreagáin a chur i dteagmháil leo. Go deimhin, níl gá le dul i ngleic le do bharraicíní agus a bheith solúbtha chun Yoga a dhéanamh. Is féidir solúbthacht a fhorbairt.
- Tús a chur le fir : ciallaíonn foghlaim cúpla bunús bunúsach is féidir leat cleachtadh ar do chuid féin nó má bhraitheann tú níos ullmhaithe do do chéad ranganna. Cuimsíonn an treoir seo 11 cinn bhunúsacha chun iarracht a dhéanamh.
Cinn Gear
Seo roinnt fearas spraoi do Yoga:
- Trealamh Yoga: Is steiréitíopa é ar chúis: Guys cosúil le fearas. Ní gá go leor Yoga, ach is féidir leat geata a dhéanamh amach ar mataí agus bloic más gá duit. Seo an méid is gá duit tosú.
- Pants Yoga do na fir : Cinnte, is féidir leat a bheith ag athdhíolú ar do sheanbhláir choláiste ársa, ach tá domhan iomlán de pants Yoga speisialaithe ach d'fhir ann chun iniúchadh a dhéanamh air. Seo 8 de na pants yoga is fearr do na fir.
- Gearrthóga Yoga do na fir : Is fearr le go leor fir cleachtadh i giorraidí, mar sin tá réimse faid anseo , ó lár an lao go dtí an thigh uachtarach.
- Bronntanais do na fir Yoga : Anois go bhfuil tú ag glacadh le Yoga go hiomlán, tabhair an liosta seo de na bronntanais Yoga is fearr do na fir ar fad nuair a bhíonn do lá breithe nó Lá an Athair ag teacht suas.
Liosta Léitheoireachta Yoga
Más rud é gurb é an cineál duine atá uait léamh, b'fhéidir go mbeadh na leabhair seo ar Yoga:
- Yoga do Dummies : Cé nach bhfuil "Yoga do Dummies" cosúil leis an teideal is geallta nó soiléir, soláthraíonn an leabhar seo eolas maith, simplí do thosaitheoirí Yoga.
- Anatamaíocht Yoga : léiríonn leabhar Leslie Kaminoff an yoga ón taobh istigh amach trí líníochtaí anatamaíocha a úsáid chun aird a tharraingt ar éifeachtaí gach údar ar an gcomhlacht.
- Sraith: Éadrom Yoga Dude a dhéanamh : tá Neil Pollack greannmhar agus tugann a chlaochlú isteach i Yoga Dude go leor deiseanna le haghaidh gáire.