Is bialann itheacháin luath-ócáideach é Ruby Dé Máirt a chuireann roinnt roghanna sláintiúla ar fáil do dieters. Ach más rud é nach bhfuil tú cúramach, is féidir do chomhaireamh calóire Dé Domhnaigh Ruby spéirseáil a dhéanamh. Mar sin, cén chaoi a ndéanann tú cinnte go mbainfidh tú béile le hábhar aiste bia nuair a théann tú? Bain úsáid as an treoir seo chun a chinntiú go n-ordóidh tú na míreanna roghnacha sláintiúla is fearr ag Ruby Dé Máirt agus fanacht amach ó na bianna a chuirfidh ar do aiste bia na skids a bhaint amach.
Conas Ruby Dé Máirt Calories a Laghdú
Tá cuid de na bianna sláintiúla ag Ruby Tuesday íseal i calories. Go deimhin, is cuid de na hítimí a d'fhéadfadh a bheith cosúil go dona le d'aiste bia roghanna cliste iarbhír. Mar shampla, tá roinnt miasa steak agus prátaí a d'fhéadfadh cabhrú leat cloí le do aiste bia.
Ach ansin tá míreanna eile ann go sláintiúil ach tá siad an-ard i saill agus calraí. Tá níos mó ná 700 calories sa tSlatéad Chicken Grilled, mar shampla. Ach is cosúil go roghnaíonn sé rogha roghnaithe sláintiúil le haghaidh meáchain caillteanas!
Mar sin, conas a dhéanann tú cinnte go n-ordaíonn tú an béile is fearr do do aiste bia ? Tá sé cliste an roghchlár a sheiceáil sula dtéann tú. Bain úsáid as an treoir seo agus ar fhíricí cothaithe Dé Máirt Ruby ar líne chun mír is fearr leat a aimsiú. Seiceáil an líon calorie, agus féach freisin na gram de saille, carbaihiodráit, próitéin, agus snáithín.
Is fearr le haghaidh bia atá níos ísle i gcalaraí do chlár meáchain caillteanais, ach cabhróidh bianna atá níos airde i próitéine agus snáithín leat braitheann níos faide nuair a itheann tú .
Fágann go leor dieters go n- itheann na bianna sin iad níos lú an lá ar fad . B'fhéidir gur mhaith leat ábhar sóidiam an mhias is fearr leat a sheiceáil. Is féidir le béilí atá an-ard i sóidiam a chur faoi deara tú uisce a choinneáil agus go mbraitheann tú bloated.
Roghanna Roghnaithe Sláintiúla
D'fhéadfadh an rogha roghnóireachta seo a bheith ag cabhrú leat do aiste bia a choinneáil ar an mbóthar.
Má dhéanann tú seiceáil ar fhíricí cothaithe Déardaoin, beidh na míreanna seo liostaithe faoi "Roghanna Roghchláir an Chláir".
- Sailéad Sicín Grilled Oirdheisceart: 348 calories, 3 gram snáithín, 44 gram de phróitéin
- Chicken Bella: 332 calories, 3 gram snáithín, 40 gram de phróitéin
- Slabhra Snáithín Leáiteach Grilled: 203 calories, 0 gram de snáithín, 43 gram de phróitéin
- Sicín Grilled Grilled: 190 calories, 0 gram de snáithín, 36 gram de phróitéin
- Bradán Grilled Grilled: 330 calraí, 0 gram de snáithín, 39 gram de phróitéin
- Tilapia Blackened: 200 calories, 0 gram de snáithín, 32 gram de phróitéin
- Brócailí Steamed úra - 52 calories, 3 gram de snáithín, 3 gram de phróitéin
Roghanna Lúide Roghchlár Sláintiúla
Tá níos mó próitéine agus níos mó snáithín ag cuid mhaith de na hítimí seo chun cabhrú leat go mbraitheann tú go hiomlán agus sásta, ach tá na cuntais calorie an-ard.
- Sailéad Sicín Carolina: 1102 calories, 12 gram snáithín, 56 gram de phróitéin
- Dinnéar Tairisceana Sicín (mór): 1142 calories, 6 gram de snáithín, 54 gram de phróitéin
- Pasta sicín Parmesan: 1283 calories, 9 gram snáithín, 79 gram de phróitéin
- Colossal Burger: 1697 calories, 8 gram snáithín, 93 gram de phróitéin
- Sandwich Chicken Grilled Grilled: 1039 calories, 9 gram snáithín, 58 gram de phróitéin
- California Turkey BLT: 1238 calories, 12 gram snáithín, 36 gram de phróitéin
* D'eagraigh Malia Frey, Saineolaí Caillteanas Meáchain an t-alt seo