Roghanna Sláinte is Fearr agus Sláinte is Measa ag Noodles & Company
An bhfuil tú ag ithe sláintiúil atá i gceist le pasta a sheachaint? Is gnách nach bhfuil an carb stáirseach ar bith dóibh siúd ar fearr leo iad a líonadh suas le veggies íseal-calorie agus próitéin thrua. Ar an gcúis sin, tugann a lán daoine Noodles & Company as a liosta de na háiteanna bialainne dul isteach. Ach tá go leor roghanna sláintiúla ann ar an roghchlár Noodles & Company agus go leor bealaí éagsúla le héile cothromaitheach cothaitheach a ithe nuair a bhraitheann tú ann.
Anailís a dhéanamh ar an Roghchlár Núdail & Cuideachta
Soláthraíonn World Kitchen an Noodles & Company blasanna domhanda i bhfoirm babhlaí pasta, anraithí, agus sailéid. Tagann na hiarratais i méideanna rialta agus beaga. Is féidir leat salad taobh a chur leis an chuid is mó eatarthu agus tá cúpla buntáiste beag (cosúil le Potstickers agus Arán Gairleoige Cheesy) chun taitneamh a bhaint as do chuid féin nó a roinnt le cairde. Tá béilí agus milseoga páistí ar fáil freisin ar an roghchlár.
Tá gach mhias ag Noodles agus Company cooked chun ordú agus is féidir beagnach gach mhias a shaincheapadh chun freastal ar do chuid riachtanas. Má tá tú ag faire ar do waistline , tá an iliomad comhcheangail (anraith agus sailéad, pasta agus sailéad, srl) a sholáthraíonn 500 calories nó níos lú. Soláthraíonn an roghchlár freisin miasa atá níos ísle i sóidiam (mar shampla Penne Rosa agus Noodles Buttered) agus cuid acu a bhfuil níos lú ná 10 gram saill acu. Tá 11 miasa vegetarian ar an roghchlár.
Gheobhaidh bialann Vegan míreanna roghnacha nach bhfuil feoil, iasc, déiríochta, uibheacha nó táirgí ainmhithe eile ann.
Ach b'fhéidir go mbeadh ort a iarraidh go n-ullmhaítear do bhéile gan uachtar nó cáis má tá tú vegan. Mar shampla, is féidir le Penne Rosa a dhéanamh gan uachtar nó cáis rogha cliste d'itheoirí veganacha. Tá roghanna maithe chomh maith le Núdailíní agus Spaghetti Seapáine le Marinara (gan cáis).
Is féidir le custaiméirí saor ó ghlútan a iarraidh go n-ullmhaítear a gcuid béilí gan glútan, ach ní féidir leo a ráthaíocht go bhfuil aon cheann dá gcuid miasa saor ó ghlútan .
De réir na cuideachta, tá an iomarca cruithneachta agus glútan ina gceantair ullmhúcháin chun deireadh a chur leis an bhféidearthacht tras-éilliú . Molaimid duit seiceáil le do dhochtúir sula n-itheann tú ann má tá tú an-ailléirgeach go glútan.
Má tá tú ag faire ar iontógáil siúcra, gheobhaidh tú roinnt rogha freisin ar an roghchlár chun freastal ar do chuid riachtanas. Níl ach 3 gram siúcra sa Slatéad Med le Sicín má d'ordaíonn tú an méid beag agus ní hamháin 6 gram siúcra má iarrann tú go rialta. Is rogha cliste eile é Pasta Fresca. Tá 4 gram siúcra sa mhéid beag agus tá 8 gram sa mhéid rialta. I gcás leanaí, cuireann na núdailí Kids Buttered agus an Chíoch Císte Kids Grilled le Dipping Marinara níos lú ná 10 gram siúcra ar fáil.
Nótairí is Coitianta Noodles & Food Company
| Fíricí Cothaithe Mac & Cáise Noodles & Company | |
|---|---|
| Méid 1 a sheirbheáil beag | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 520 | |
| Calories ó Saill 210 | |
| Iomlán Saill 23g | 35% |
| Saill Sáithithe 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Sóidiam 650mg | 27% |
| Carbaihiodráití 59g | 20% |
| Fíor Cothaithe 3g | 12% |
| Siorcraí 6g | |
| Próitéin 20g | |
Is é an mias is coitianta ag Noodles and Company (ní ionadh é) Mac Wisconsin agus Cáis. Cé go soláthraíonn an entree beag 520 calories (féach lipéad), soláthraíonn an t-ordú níos mó 1050 calories, 117 gram de charbaihiodráit, agus 46 gram saill.
Is é Penne Rosa an díoltóir is mó eile. Nuair a ullmhaítear an mhias le parmesan, soláthraíonn entree beag 360 calories, 13 gram saill, 6 gram de saill sháithithe, 48 gram de charbaihiodráit, agus 12 gram de phróitéin. Feicfidh tú 550 milleagram sóidiam freisin nuair a itheann tú Peann Rosa beag. Soláthraíonn an méid rialta 700 calories, 26 gram saill, 96 gram de charbaihiodráit, agus 22 gram de phróitéin.
Is é na núdailíní na Seapáine Pan an tríú mhias is coitianta. Soláthraíonn ordú beag 340 calories, 9 gram saill, 1010 milleagram sóidiam, 56 gram de charbaihiodráit, agus 7 gram de phróitéin. Tá 690 calories, 18 gram saill, 112 gram de charbaihiodráit, agus 14 gram de phróitéin ag an ord rialta na núdailí uile.
Tá an mhias seo níos airde freisin i sóidiam, ag soláthar milleagraim 2010 san ord rialta agus 1010 milleagram sa bheag.
Baineadh an Pasta Fresca le parmesan as an roghchlár ar feadh tréimhse ghearr, ach ansin chuir sé ar ais mar gheall ar éileamh an phobail. Soláthraíonn ord beag den mhias a ullmhaítear le cáis 440 calories, 20 gram saill, 54 gram de charbaihiodráit, agus 10 gram de phróitéin.
Is ionadh é go bhfuil na sailéid ag Noodles agus Cuideachta mar dhíoltóirí is mó. Ordóidh go leor tuismitheoirí sailéid nuair a thugann siad cuairt ar an mbialann le páistí ar mian leo taitneamh a bhaint as babhla crua pasta. Is é an seoltóir sicín Veracruz barr-díoltóir. Soláthraíonn an salad beag 330 calories agus 21 gram saill. Ach má d'ordaíonn tú an méid mór, bainfidh tú 570 calories agus 41 gram saille.
Roghanna Sláintiúla ar Chlár na núdail agus na Cuideachta
Tá go leor comhcheangail béile Núdail & Cuideachta ina bhfuil níos lú ná 500 calories ann. Soláthraíonn a lán de na miasa borradh sláintiúil próitéin agus féadann sé cur le do ghlasraí cothaitheach a ionghabháil, go háirithe má chuireann tú sailéad.
Comhcheangail Noodle Coitianta faoi 500 calories
- Spaghetti móide sailéad taobh uaine tossed le vinaigrette balsamic
- Pesto Cavatappi, chomh maith le sailéad tae glas tossed le Med dressing
- Núdailíní Pan Seapáine móide sailéad taobh uaine tossed le feistis Jalapeno Ranch
- Spicy Chipotle Adobo le sailéad taobh tossed green le Med dressing
Anraith Coitianta agus Teaglaim Sailéad Faoi 500 calories
- Basil Bisque Trátaí (290 calories) le taobh sailéad Caesar le sciabhán
- An Slat Med (400 calories) le Soup Sicín Téalainnis
- Saladas Caesar le Sicín Crusted (Paróiste) (370 calories)
Tá bealaí cliste ann freisin miasa a shaincheapadh ag Noodles chun do phlean ithe sláintiúil a choinneáil ar an mbóthar. Ós rud é nach bhfuil cuid de na roghanna seo liostaithe ar chláir roghchlár, tá sé tábhachtach saincheaptha a iarraidh ar an gclár nuair a ordóidh tú:
- Dúbailte do veggies ar aon mhias pasta.
- Babhtáil spionáiste saute le haghaidh núdail chun béile a dhéanamh níos ísle i gcarbaihiodráití.
- Iarr ar núdail fusilli saor ó ghlútan nó núdail ríse chun do nochtadh a laghdú má tá tú íogair do ghlútan.
- Cuir próitéin bhre a chur le do mhias, mar shampla sicín grilled, steak grilled, ribí róibéis, nó tofu.
- Faigh sailéad agus cuir mhias taobh de Wisconsin Mac agus Cheese ar fáil.
- Cuir núdail le sailéad (cosúil leis an Sailéad Sicín Veracruz) chun blas na núdail a fháil gan dul thar bord.
- Gearr uachtar as anlainn chun vegan béile a choinneáil nó calories a ghearradh. Is féidir leat freisin cáis a bhaint as do mhias nó salad pasta.
- Ól uisce seachas soda nó sú le do bhéile.
I measc na roghanna sláintiúla do na páistí tá Cíche Chicken Grilled le Dipping Marinara agus taobh le cothaitheacha cosúil le brocailí. Le haghaidh milseog, is féidir le páistí crispy nó anann ráithmhéide a roghnú.
Roghanna Unhealthiest ar an Roghchlár Núdail & Cuideachta
Is miasa pasta uachtar iad an chuid is mó de na miasa is airde saille agus calories ag Noodles & Company, cosúil le Wisconsin Mac agus Cáis. Cuirfidh ord mór den Alfredo MontAmore 1320 calories agus 79 gram saille ar fáil do d'iomlán laethúil. Bainneoidh tú 1870 milleagram sóidiam freisin má itheann tú an mhias iomlán. Tá 940 calories, 46 gram saill, agus 1050 milleagram sóidiam ag Steak Stroganoff.
Is éard atá i dTealainnis Pad ná eiteán eile atá ard i saill, calories agus sóidiam. Tá 1330 calories, 75 gram saill agus 1300 milleagram sóidiam in ord mór.
Ar deireadh, má tá tú ag iarraidh sláintiúil a ithe, is dócha gur chóir na milseoga a sheachaint. Tá 540 calories agus 18 gram saill sa tóir ar Rice Crispy.
Focal ó
Má tá tú ag ithe sláintiúil agus is breá le pasta, tá sé réasúnta taitneamh a bhaint as an mbia chompord uair amháin ar feadh tamaill. Bí ag tabhairt aghaidh air, tá spraoi núdail spraoi! Cibé an bhfuil tú ag ithe sa bhaile nó ag iarraidh sláintiúil a ithe ag Noodles & Company, ach pasta a ithe i measúnú chun do phlean ithe sláintiúil a choinneáil ar an mbóthar. Cuir cothaithe chun cinn trí ghlasraí a chur le do bhéile agus déan iarracht sóidiam a ghearradh le linn béilí eile chun bloating a sheachaint.