Nuair a cheapann tú faoi seacláid, d'fhéadfá a chóireáil go bhfuiltear ag luchtú le siúcra. Ach tá seacláide soiléir an-íseal i siúcra, agus is féidir go mbeadh roinnt sochar sláinte aige . Seo liosta d'oidis, acmhainní agus táirgí chun seacláid a úsáid ar bhealaí atá comhoiriúnach le aiste bia carb laghdaithe.
Glacann gach ceann de na gram carbaihiodráit a luaitear sna h-oidis go n-úsáideann tú mionnóirí nialascar carbóin mar erythritol agus fóraim leachtacha de sucralose (an milseoir i Splenda). Tá Splenda Nero leachtach anois má tá tú ag iarraidh an branda sin a úsáid.
1 - Fudge Seacláid Éanlaithe le Siúcra Éasca
Ní gá cócaireacht a dhéanamh leis an t-oideas éasca seo le heicteár seacláide im peanut gan siúcra. Níl ach trí ghram de charbaihiodráit ag gach píosa de fudge imdhéanta, seacláide / im peanut. Is féidir leis na torthaí is fearr a thástáil le taithí a dhéanamh ar sheacláid níos fearr ar chaighdeán agus ar mhilsitheoirí éagsúla.
2 - Liathróidí Rum Seacláide-Saor in Aisce Siúcra nó Liathróidí Bourbon
Tá na liathróidí rum seacláide seo saor ó shiúcra saor ó ghlútan. Is féidir leat iad a mheascadh i gceann cúpla nóiméad, gan aon chócaireacht. Is féidir leat blastáin eile a úsáid mura mian leat deoch a úsáid. Níl ach aon ghram de charbaihiodráit in aghaidh an liathróid acu. Bíonn blas níos fearr acu an lá tar éis duit iad a ullmhú, mar sin déan baisce an lá roimh do pháirtí.
3 - Pecan Torte
Is fearr leis an gceol seacláide seo ná ceiliúradh teaghlaigh. Is é ceann de na rudaí is fearr faoin gcíste seacláide bláth seo cé chomh furasta is atá sé a dhéanamh. Measc gach ceann de na comhábhair sa phróiseálaí bia ar feadh thart ar cúig nóiméad. Tá 2 ghram de carbaihiodráití in aghaidh an slice.
4 - Ganache Chocolate Seacláid Íseal
Bain úsáid as an sútha talún seacláide íseal-carb chun sútha talún a chóta nó le sciath truffle nó le anlann seacláide. Braitheann an comhsheasmhacht ar an gcineál seacláide agus miliséir a úsáideann tú agus méid an uachtar. Maidir leis an leagan íseal-carb seo, seacláid neamh-mhilsithe, do mhilsitheoir saorga de rogha, agus úsáidtear erythritol púdraithe in ionad siúcra rialta. Le ganache nó anlann seacláide, is féidir leat do chraiceann seacláide a shásamh.
5 - Brownies Flaxseed Brown
Tá brownies flaxseed flaxseed saor ó ghlútan agus ard i snáithín agus cothú. Úsáideann an t-oideas seo síoróip agave, agus mar sin níl sé chomh híseal i carbaihiodráití mar chuid de na h-oidis eile seacláide. Ach tá leideanna ann chun an méid a laghdú, nó is féidir leat miliséir nialas-carb a chur in ionad.
6 - Low-Carb Cincinnati Chili
Tá comhábhair mistéireach ag Cincinnati Chili nach bhféadfadh do theaghlach nó aíonna buille faoi thuairim a dhéanamh. Ós rud é go bhfuil sé ar an liosta seo, tá a fhios agat go bhfuil seacláid ar cheann acu. Bain triail as an chile seo deliciously nach bhfuil ach 6 gram de charbaihiodráití in aghaidh an tseirbhís. Nuair a bhíonn tú ag ithe carbóin íseal, caithfidh tú dul chun cinn a dhéanamh ar Chincinnati Chili dhá bhealach, a sheirbheáil ar núdail spaghetti. Is féidir leat squash spaghetti a chur in ionad rogha carb-íseal.