Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 42
Saill - 0g
Carbs - 10g
Próitéin - 1g
Am Iomlán 13 min
Prep 3 nóiméad , Cook 10 nóiméad
Freastal 5 (1/4 cupán gach ceann)
Is idéalach éasca síoróip trí chiall é seo le haghaidh pancóga nó mar anlann milseog le haghaidh cógáin, císte punt, uachtar reoite íseal-carb, maraóg sneachta, agus an oiread sin eile.
Is féidir é a dhéanamh le caora úr nó reoite, in aon chomhréireanna is mian leat. Chun é a choinneáil simplí, is minic a dhéanaim é a úsáid trí mhála de bharraibíní reoite measctha, sútha craobh agus dubh-dubh a úsáid.
Má úsáideann tú caora reoite, déan cinnte nach bhfuil aon siúcra curtha leis.
Comhábhair
- 1 gormbhrú cupán, úr nó reoite
- 1 sútha craobh cupán
- 1 cupán dubha dubh
- 1/2 cupán uisce
- 1 phaicéad stevia
Ullmhúchán
- Cuir 1 cupán úra nó reoite gormaora 1 cupán úra nó reoite, 1 cupán úrna nó úrnáin reoite 1/2 cupán, 1/2 cupán uisce, milseoir saorga le blas, agus pinch salainn i sáspan agus cuir le boil.
- Tosóidh na caora a bhriseadh síos a luaithe a thosaíonn an fiuchphointe. Tar éis 5 nóiméad, caitear teas agus mash le masher nó forc prátaí chun cabhrú leis na caora níos mó a bhriseadh síos.
- Boil ar feadh 2 nóiméad eile le chéile. Bain as teas. Déanfaidh an meascán tiús mar a fhuaraíonn sé.
Freastal ar Salann Trí-Berry leis na Milseoga Delicious seo
Cén fáth a bhfuil caora ag na caora!
Tá caora íseal i saille, carbs, agus calraí, ach tá siad ard i snáithíní, vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí. An bhfuil aon iontas ar bith, ní hamháin go gcuireann na cnaipí bréagacha seo blas le sláinte iomlán ach d'fhéadfadh sé cabhrú le hailse agus galar croí a chosc, chomh maith le maolú ar an bpróiseas ag dul in aois. Agus buíochas leis an reoiteoir, is féidir linn buntáistí a bhaint as caora ar feadh na bliana.
Cothú Berry Bunúsach
Ní hamháin gur foinsí blas comhchruinnithe iad caora, ach paicéid beag vitimíní, mianraí agus snáithín. Mar shampla, tá 1 cupán sútha talún slisnithe riachtanas lá iomlán le haghaidh vitimín C. Tá lámhéineanna ag cupán mionghuí, agus soláthraíonn an méid céanna sútha craobh tríú cuid dár riachtanais niacin laethúil. Is eachtracha fiú go hiontach go bhfuil na gormáin agus na sútha talún dea-vitimín E.
Agus tá siad idir 4 agus 9 gram de snáithín in aghaidh an cupáin.