, Glactar leis an saol míochaine agus folláine roinnt ama chun a fheiceáil nach bhfuil fir ach fir bheaga (agus dá mbeadh siad ag léamh go díreach "Is iad na fir ó Mars, tá na mBan ó Véineas," bheadh siad ar eolas acu) ach ag fáil ann. Tá a fhios againn go n-oibríonn comhlachtaí na mban go difriúil ó fhir - tá comharthaí éagsúla ionsaithe croí ag mná, bíonn siad ag meáchan a chailleadh go difriúil agus tá freagra difriúil acu freisin ar fheidhmiú.
I staidéar le déanaí, shocraigh saineolaithe ceist thábhachtach a iarraidh - an bhfuil na foirmlí ráta croí a n-úsáidimid, atá bunaithe go mór ar fhir, atá cruinn do mhná?
An freagra: Ní i ndáiríre. Tar éis roinnt staidéir, thuig siad go ndearna an fhoirmle traidisiúnta a úsáidtear chun ráta croí uasta a ríomh, (220-aois nó an leagan nuashonraithe, 206.9 - (0.67 x aois) i ndáiríre an ráta croí uasta a bhí ró-mheasta do mhná.
Leis an fhaisnéis seo, tá saineolaithe ag teacht suas le foirmle nua chun an ráta croí uasta do mhná a ríomh. 206 - (.88 x aois) = MHR
Anois, bhí níos mó spéise ag na saineolaithe sa staidéar seo chun ráta maolchréimhe cruinn a aimsiú do mhná d'fhonn sláinte a thuar amach anseo agus a chinntiú go dtabharfaí an déine a fheidhmiú go ceart chun mná a ghnóthú ó fhadhbanna croí. Más rud é go raibh na huimhreacha ró-ard (mar a mhol na saineolaithe sa staidéar seo), d'fhéadfadh go mbeadh siad ag déanamh níos mó dochar do mhná ná go maith trína n-iarracht a dhéanamh go n-oibríonn siad ró-chrua.
Anois, gheall mé i gcónaí nach mbeadh aon math ar an bhlag seo, ach dúirt mé, mar sin iompróidh liomsa. Déanfaimid breathnú ar an dóigh a mbeadh sprioc criosanna ráta croí difriúil ag baint úsáide as an bhfoirmle nua ráta ráta croí chomh maith le foirmle karvonen . Abair go bhfuil tú bean 49 bliain d'aois le ráta croí atá ag teastáil (RHR) de 65:
Sean Foirmle
206.9 - (0.67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (crios ráta ardchréimhe) NÓ 85% (deireadh ard) = 71 (65%) nó 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
Ba é an crios ráta ráta croí don duine seo 136-158 beats in aghaidh an nóiméid.
Foirmle Nua
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98 * 65% (crios ráta ardchréimhe) NÓ 85% (deireadh ard) = 64 (65%) nó 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
Ba é an crios ráta ráta croí don duine seo 129-148 beats in aghaidh an nóiméid.
Is féidir leat a fheiceáil cé chomh difriúil atá sna huimhreacha seo agus go dtugann sé seo le fios go bhféadfadh roinnt mná a bheith ag streachailt chun dul i ngleic áirithe, ní toisc nach bhfuil siad i gcruth, ach toisc go bhfuil ró-mheas ar a ráta croí uasta.
Mar sin, cad mar gheall ortsa? Conas a athraíonn an fhoirmle seo do uimhreacha agus a cheapann tú go bhfuil sé níos cruinne? Cé chomh mór agus a bhíonn tú ag brath ar ríomhanna mar seo mar sin féin?
> Foinse:
> RJ Gibbons, GJ > Balady >, J Timothy Bricker, ag al. Freagra Ráta Croí chun Tástáil Strus a Fheidhmiú i mBan Asymptomatic. Tionscadal Tóg Croí na mBan Naomh Séamas. Scaipeadh . 2002; 106: 1883.