Ag Plé le Fadhbanna Imeartha agus Péine
Is botún siúlóide é a bheith ag siúl ar bhonn cothromaithe is féidir a cheartú, agus coinníollacha árasán nó tónta tite ina choinníollacha a d'fhéadfadh pian a chur ort. Tá réitigh éagsúla acu.
Nuair a bhíonn Fiach Maol ina Fadhb
An bhfuil tóirsí nó flatfoot tar éis titim go bhfuil tú ag pian go leor go seachnóidh tú ag siúl agus a fheidhmiú? Meastar go bhfuil an fhadhb seo ag Coláiste Meiriceánach na Máinlianna Crúibe agus Rúitín (ACFAS).
D'fhoilsigh siad treoirlínte cleachtais chliniciúla i 2005 chun cuidiú le lianna déileáil le flatfoot nuair a bhíonn sé pianmhar agus teorainníonn sé do stíl mhaireachtála shláintiúil. "I gcás go leor daoine fásta, tá cosa árasán ina chúis le pian coisithe a théann níos measa le himeacht ama. Tá sé deacair a bheith gníomhach, caillfidh sé níos mó ná punt agus stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil má ghortaítear do chosa i gcónaí," a dúirt Kris DiNucci, DPM, FACFAS, i preasráiteas . Fuair staidéar i 2011 go raibh 1.3 duine ag daoine fásta níos sine le cosa cothromaithe pian glúine agus 1.4 uair an baol a bhaineann le damáiste cartilage glúine.
Flatfoot Solúbtha
Má tá do chos cothrom nuair a bhíonn tú ag seasamh, ach bíonn sé ag dul i gcroí go dtí airde de ghnáth áirse nuair a shuíonn tú, is é seo flatfoot solúbtha. Nuair atá sé pianmhar agus déantar cóir leighis a lorg, moltar treoirlíne ACFAS go dtús ag baint úsáide as cóireálacha neamh-ionracha, lena n-áirítear gníomhaíocht a athrú nó a theorannú agus cleachtaí síneadh a dhéanamh. Meastar go bhfuil sé go maith do flatfoot síneadh an tendón Achilles , a chuireann leis an muscle lao.
Féadfaidh siad cógais frith-athlastach neamh-stéaróideach agus orthótaic bróg saincheaptha a fhorordú. Tar éis dóibh na tactics sin a iarraidh agus an t-othar fós ag pian cosa, féadfaidh siad dul i ngleic le hidirghabhálacha máinliachta.
Bróga do Siúlóidálaithe Flatfoot
Is minic go bhfuil bróga rialaithe tairiscint ag daoine le flatfoot ró- athsholáthar agus réiteach amháin a chuireann srian ró-iomarcach an rúitín le linn siúl nó a rith.
Ní chuireann daoine ar bith a bhfuil cosa árasán róthuiscint orthu, agus mar sin is gá duit a sheiceáil chun na bróga ceart a fháil. Má tá orthótaice forordaithe agat, beidh ort bróga a lorg a bhfuil insole inbhainte agus méid go leor ionas gur féidir leat é a chaitheamh go compordach i do bhróga siúil.
Flatfoot a Fuair Aosach
Is riocht níos tromchúisí é flatfoot a fuarthas d'aosach agus is minic a dhéantar mífheidhmiú claonadh tibialach posterior (PTTD) dó. Ceapadh an claonadh seo chun tacú leis an áirse, ach d'fhéadfadh sé lagú. Nuair a mhainneoidh sé, toisc go dtéann sé le cos cothromach. Cé go dtagann an áirse ar ais i solúbtha solúbtha, sa choinníoll seo fanann sé cothrom fiú amháin nuair nach bhfuil tú ag seasamh air. Féadfaidh tú do raon tairiscint a chailleadh sa chos agus ar an rúitín agus tá pian i do áirse. Molann treoirlíne cliniciúil ACFAS gur féidir déileáil le flatfoot de bharr PTTD le orthótaic bróg saincheaptha, castaí bog, buataisí siúil, teiripe fisiceach agus míochainí frith-athlastach neamh-stéaróideach. Mura bhfuil aon fhaoiseamh ann nó má bhíonn an riocht ag meath, féadfar an t-othar a tharchur chuig máinliacht.
Ag Siúl ar Mhaol
Is féidir le daoine a bhfuil gnáth-áirsí nó cosa comhréidh iad féin a bheith ag siúl ar bhonn cothromaithe. Leagann a gcosa síos le gach céim ón rúitín seachas a bheith ag buailte leis an sÚil agus ag rolladh trí chéim , ag brú leis an ladhar.
Ina áit sin, buaileann a sÚil ar an talamh agus flattens amach le slap. Nó, tá siad ar bhonn cothromaithe cheana féin ag lár an aonaid gan aon stailc shála. Is féidir seo a bheith mar thoradh ar pian shin .
De ghnáth bíonn súgradh ró-stiff ag bróga ar bhonn bonn. Ar an drochuair, tá go leor de na bróga agus na buatais chompord ag go leor bróga a mhargaítear do lucht siúil. Ní féidir le do chos ach céim a chur leis an nádúr atá beartaithe. Is é an leigheas bróga solúbtha a cheannach a lúbtar ag liathróid an chos.
Foinsí:
Preasráiteas "Foilsíodh treoirlíne nua cleachtais chliniciúil chun cosa cothrom a thabhairt do dhaoine fásta." Coláiste Meiriceánach na Máinlianna Crúibe agus Rúitíní, 5 Márta, 2005
Oll-KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Cumann na cosa cothrom le pian glúine agus damáiste cartilage i ndaoine fásta níos sine." Athchúram Cúraim airtríteas (Hoboken) . 2011 Iúil; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.