Conas Briseoirí a Stopadh
Is sac líonta sreabhach é na brísteoirí mar gheall ar theas agus / nó cuimilte. Bíonn eagla ar siúl ag lucht siúil, rud a fhágann gur féidir leo an turas a chríochnú.
Bealaidh chun Brioscaí a Chosc
Roimh siúl, bain úsáid as bealach ar gach réimse a bhfuil blister ann. Úsáidtear cuid de dhaoine glóthach peitriliam nó mála balm nó talcum. Le haghaidh siúlóidí fada, rinne méideanna móra de ghlóthach peitriliam a athchúrsa le gach 10 míle a réiteach ar mo chuid fadhbanna blister féin.
Is féidir le SportSlick, BodyGlide, lubhanna dara háit nó bealaí frith-chaorach eile a bheith ag obair chun cosc a chur le blisters coise nuair a chuirtear i bhfeidhm iad roimh an siúlóid. Mhol siúlóir amháin go ndéanfadh gach troigh gach mí ar feadh míosa roimh imeacht siúil mór an dá chosa le lanolín íon (saill olann). Tá sé níos fearr ná Vaseline mar ní chruthaíonn sé teas nuair a bhíonn frithchuimilt ann. Is bacainn mhaith é freisin d'uisce i gcás báistí. Chomh maith leis sin mór do do lámha.
Roghanna Barr le haghaidh Bealaidh Blister-Preventing
Stocaí chun Brísteoirí a Chosc
Déan triail le stocaí, déan iarracht brandaí éagsúla. Bí cinnte go nglanfaidh tú na stocaí uair amháin ar a laghad sula ndéantar iad a chaitheamh chun an sizing a nigh. Molann na podiatróirí gan stocaí cadáis a úsáid mar go gcoimeádann siad an taise, a bhogann an craiceann ansin, a lagú agus é a dhéanamh níos éasca le cuimilt agus le blisters a dhéanamh. Ina áit sin, cuireann fabraic CoolMax an taise ar shiúl agus mar sin níl sé ar an gcraiceann é a lagú. Cuardaigh stocaí le fabraicí sintéiseacha nua-aimseartha atá curtha le chéile chun siúl agus a reáchtáil.
Molaíonn go leor dhá shraith stocaí - péire tanaí inmheánach fabraice mar pholapróipiléine nó CoolMax, agus péire lasmuigh taobh istigh. Ba chóir stocaí feadáin a sheachaint ós rud é nach bhfuil siad oiriúnach go maith thar an sÚil agus an rúitín. Athraigh stocaí le linn na siúlóige, go háirithe má fhaigheann siad scuabadh. Athraíonn roinnt marathoners bróga freisin le linn na hócáide.
Compeed | Bloc Blister Band-Aid | Pads an Dr. Scholls Cushlin Blister
Tá pacáiste glóthach steiriúla ag na táirgí seo a chaitheann agus a chosnaíonn, ar fáil ag siopaí druga agus siopaí lasmuigh. Is féidir leat Compeed a úsáid chun blisters a chosc agus an craiceann a chosaint má fhaigheann tú blister. Tá bandaí Blister Bloc ag Cab Band-Aid anois, a bhfuil Compeed acu, agus tá cuilíní blister Cushlin ag an Dr. Scholls. Is iad siúd iad féin-ghreamaitheach agus bíonn siad go gasta ag an gcraiceann - agus is féidir leo fanacht ann ar feadh laethanta más gá. Tagann siad i dhá mhéid - cúisíní beaga do bharraicíní, agus cúisíní rialta le haghaidh sála agus liathróidí na gcosa. Feidhmíonn na píopaí seo mar shraith breise de chraiceann. Chuir mé na píopaí seo ar mo shála nuair a chaith mé péire nua buataisí ar siúl 10K, agus níos mó ná blisters a bhí déanta cheana féin ar mo ladhar mór. Ní raibh blisters nua ar an toradh, agus bhí mo chuid blisters atá ann cheana faoi chosaint gan aon míchompord ar siúl. Is fearr iad seo a úsáid chun cosc a chur ar fhoirmiú blister ar cheantair a bhfuil a fhios agat go seans maith le blister, ach is féidir leo siúd a shábháil freisin chun iarratas a dhéanamh chomh luath agus a fhorbraíonn blisters. Leid siopadóireachta - ná déan iad seo a lorg san aisle bannaí, ach san alt cosc.
Roghanna Barr do Bandaí Blister
Téacs Móilín nó Spóirt
Níos fearr a úsáidtear tar éis duit an blister a fháil nó blister a ghabháil atá in ainneoin na modhanna eile.
Stop a luaithe is a bhraitheann tú ar an láthair te agus cuir ar an moleskin nó ar an téip spóirt. Téann cuid de na seoltóirí ar gach bréagán agus ansin cuireann siad na bréagáin is mó seansaire le huaire uaine.
Fit Bróg chun Blisters a Chosc
Níor chóir do bhróga siúil a bheith ró-shústa, cuirfidh bróg daingean le blisters. Ach ní mór dóibh a bheith oiriúnach go maith nó is féidir le hábhar ró-scaoilte cur le foirmiú blister . Chun bróga den mhéid ceart a roghnú, téigh go dtí siopadóireacht bróg díreach tar éis siúlóid fada nuair a bhíonn do chosa ag dul go dtí an ceann is mó. Nuair a bheidh tú ag seasamh sa bróg nua, ba chóir go mbeadh 1/2 orlach ón ladhar mór go dtí deireadh an bhosca ladhair agus ba chóir duit a bheith in ann gach ceann de na sleamhnáin a chaitheamh le do thoil go compordach.
Ansin déan iarracht do bhróga a thiomáint sa siopa, ag dul ar do luas is tapúla (ná bíodh imní ort faoi lorg amaideach, braitheann do chompord air seo!) Níor chóir do bhróga sleamhnán nuair a shiúlann tú iontu.
Téigh i dTeagmháil Do Skin
Cuir tincture benzoin i bhfeidhm i gceantair íogaire (seiceáil le do chógaslann áitiúil) nó téigh go díreach i do chosa i dteann láidir (ar aigéad tannic).
Cóireáil: Nuair a Gheobhaidh tú Blister
- Má tá sé beag agus dúnta, é a fhágáil ina aonar agus déanfaidh sé céimeanna chun é a choinneáil ó fhás níos mó - siúlóidí, bróga a athrú agus é a chlúdach le bandage scaoilte. Mura féidir leat stop a chur leis, déan an blister a chosaint le sciathán molláinne de chruthach donut agus é ag fágáil an cheantair thar an blister oscailte.
- Má tá an blister níos mó ná 1 orlach ar fud, is fearr é a dhraenáil.
Snáthaid le alcól a steiriliú. Cuir an blister agus cuir an sreabhach uaidh go cúramach. Fág an craiceann slán, ná bí i. Nigh an limistéar go réidh le gallúnach agus uisce. Leag réidh an flap craiceann thar an blister. Iarratas a dhéanamh ar ointment antaibheathach agus bannaí steiriúla. Ná húsáid alcól ná iaidín. Cuirfidh siad moill ar chneasaithe. Athraigh an bannaí uair sa lá chun an seans ionfhabhtaithe a laghdú. Bain an bandage san oíche chun an limistéar a ligean tirim. - Cuir glaoch ar sholáthraí leighis má fhorbraíonn comharthaí ionfhabhtaithe: pian, swelling, redness, tenderness, pus nó fiabhras a fhorbairt. Ba chóir go gcuirfeadh Diaibéiteas agus daoine le galar soithíoch imeallach teagmháil lena soláthraí leighis freisin má fhorbraíonn siad blisters.