Monatóireacht Gníomhaíochta Philips
Nóta: Amhail an 1 Iúil, 2016, cuireadh deireadh le seirbhísí DirectLife.
Tá a fhios againn go gcaithfimid a bheith níos gníomhaí agus tá go leor uirlisí ann, cosúil le pedometers agus monatóireacht ar ráta croí , chun spreagadh a dhéanamh linn. Is é ceann de na céimeanna cuntais rogha amháin, ar ndóigh, ach cuireann Monatóireacht Gníomhaíochta Philips ceann eile ar fáil. Déanann an gadget beag iontach seo, atá beagán go leor a d'oirfeadh i do phóca, do ghluaiseacht a thomhas ar feadh an lae agus é a thiontú go calories dóite, rud a ligeann duit do ghníomhaíocht a rianú go laethúil.
Le spriocanna gníomhaíochta seachtainiúla le chéile agus monatóireacht a léiríonn do dhul chun cinn, b'fhéidir go dtiocfadh níos mó cúiseanna duit chun bogadh.
Na Bunghnéithe
Má tá tú ag lorg spreagadh chun fanacht gníomhach, is rogha iontach é Monatóireacht Gníomhaíochta Philips, chomh maith leis an gClár Gníomhaíochta DirectLife. Ní bhfaighidh tú aiste bia ná clár cleachtaidh , ach clár atá deartha chun cabhrú leat éirí níos gníomhaí trí spriocanna a leagan síos bunaithe ar do leibhéil ghníomhaíochta reatha. Déanann an monatóireacht a dhéanamh ar do chuid gluaiseachtaí agus, nuair a chuirtear isteach sa ríomhaire, déanann sé do chuid sonraí a tharchur chuig an suíomh gréasáin áit ar féidir leat do dhul chun cinn a rianú. Áirítear ar an gClár Gníomhaíochta DirectLife:
- Déantar monatóireacht ar ghníomhaíocht chomh maith le muince, pouch agus adapter USB
- Ballraíocht ar leathanach gréasáin phearsantaithe chun dul chun cinn a chartáil
- Aiseolas rialta ar do dhul chun cinn
- Do chóiste pearsanta féin
- Praghas: Is é $ 99 an pacáiste tosaithe agus cuimsíonn sé an monatóireacht agus an chéad 4 mhí de do bhallraíocht. Tar éis sin, is é an táille ballraíochta ná $ 12.50 in aghaidh na míosa.
Is beag an monatóireacht a dhéanamh, beagán níos mó ná orlach cearnach agus is féidir é a chaitheamh ar bhealaí difriúla - thart ar do mhuineál, i do phóca nó i gceangal le do chrios. Beartaíonn sé gníomhaíocht bunaithe ar chóras Philips Tracmor, rud a chuireann luasghéarú do chorp ar fáil. Tá sé tábhachtach an monatóireacht a chaitheamh ar an mbealach céanna gach lá agus is furasta na socruithe sin a athrú de réir mar is gá.
Tar éis tréimhse mheasúnaithe, gheobhaidh tú spriocanna gníomhaíochta le haghaidh gach seachtain a chuimsíonn spriocanna seachtainiúla calorie agus oibre - cúig hobair measartha 30 nóiméad agus trí obair thréimhseach 20 nóiméad. Is féidir leat do dhul chun cinn a sheiceáil trí é a chur isteach i do ríomhaire nó seiceáil na soilse táscaire ar thús an mhonatóra. Gach uair a chomhlíonann tú 15% de do sprioc, soilseann ciorcal suas leat a léiríonn duit cé chomh gar is atá tú go 100%.
Ag tosú
D'fhéadfadh Monatóireacht Gníomhaíochta Philips a bheith ar cheann de na gadgets is éasca a d'úsáid tú riamh. Nuair a chláraíonn tú, cláraigh ar an láithreán gréasáin agus na bogearraí a íoslódáil, déanann tú monatóireacht a dhéanamh ar ghníomhaíocht ar do ríomhaire ag baint úsáide as an gcónascaire USB. Osclóidh sé láithreán Gréasáin DirectLife áit ar féidir leat eolas a chur isteach, lena n-áirítear do airde, meáchan, spriocanna agus do sheasamh caitheamh aimsire (i do phóca, thart ar do mhuineál, ar do bhrollach nó ar chreasa). Áiríonn na spriocanna a bheith sláintiúil, oiriúnach, gníomhach nó spórtúil, agus tá leibhéal gníomhaíochta agus spriocanna calorie éagsúla acu.
Do Measúnú 7 Lá
Féadfaidh an chéad chuid den chlár beagán dÚsachtach a chur ort, ach toisc nach bhfuil aon phlean agat go dtí go mbeidh an measúnú déanta agat. Is é do phost an monatóireacht a chaitheamh gach lá, rud a ligeann dó do ghnáthghníomhaíocht a rianú.
Má chuireann tú an monatóireacht ar aghaidh i rith na tréimhse sin, is é an rud a gheobhaidh tú an scáileán oscailte ag insint duit cé mhéad lá a d'fhág tú.
Do Phlean 12 Seachtaine
Tar éis do 7 lá a bheith suas, gheobhaidh tú do mheasúnú agus plean 12 seachtaine bunaithe ar do leibhéil agus do spriocanna gníomhaíochta reatha. I mo chás, mheán mé 743 calories in aghaidh an lae, mar sin ba é mo sprioc nua ná 757 calories a dhó sa lá an chéad seachtain. Gach seachtain, méadóidh mo spriocanna calorie beagán in aghaidh na huaire, ag deireadh na meán de 920 calories faoi dheireadh na 12 seachtaine. Tar éis an phlean 12 seachtaine, téann tú trí chéim 'fanacht gníomhach' sula dtéann tú isteach sa phlean 12 seachtaine eile.
Ní bhfaigheann tú plean cleachtaidh nó féilire ar leith - is é an bealach a mhéadóidh tú do ghníomhaíocht duit, cé go dtugann an láithreán gréasáin comhairle do ghníomhaíochtaí éagsúla.
Rianú Do Dhul Chun Cinn
Cé go ndéanann an ghníomhaíocht monatóireacht ar do chuid gluaiseachtaí, is féidir leis an suíomh gréasáin a fheiceáil conas a bhíonn tú ag déanamh agus a rianú ar dhul chun cinn ar bhealaí éagsúla. Nuair a chuireann tú isteach é, féachann tú láithreach do leibhéil ghníomhaíochta laethúla ar an scáileán oscailte lena n-áirítear gnóthachtáil inné, an dul chun cinn atá déanta agat maidir le gnóthachtáil an lae inniu agus fiú do chéim i measc rannpháirtithe eile a thagann isteach i do phiaraíghrúpa. Ón áit sin is féidir leat rochtain a fháil freisin:
- Do stair: Féach ar an dul chun cinn atá déanta agat roimh an lá, sa tseachtain nó sa mhí nó fiú faoin uair. Taispeántar do dhul chun cinn i bhfoirm ghraf le barraí glasa a athraíonn dath ag brath ar an gcaoi a d'oibrigh tú. Tugann sé seo smaoineamh ort cé na gníomhaíochtaí a thugann tú an chuid is mó de do chuid búc. An workout níos éadroime, an dath níos éadroime. Léiríonn na barraí glasa dorcha cleachtadh níos bríomhar.
- Gníomhaíocht meán laethúil: Léiríonn sé seo an meánráta calories a dhóitear tú don lá.
- Gníomhaíocht seachtainiúil: Is féidir leat a fheiceáil freisin cé mhéad lá de ghníomhaíocht measartha agus bríomhar a fuair tú gach seachtain. Is é an sprioc atá agat ná 5 lá de ghníomhaíocht mheasartha ar feadh 30 nóiméad ar a laghad agus 3 lá d'fheidhmiú bríomhar ar feadh 20 nóiméad. Gach uair a chomhlíonann tú ceann de na spriocanna seo, gheobhaidh tú seicmharc agus réalta óir. Bhuel, ceart go leor, ach an seic marc, ach caithfidh tú réalta óir.
- Do phlean pearsanta: Sa chuid seo, gheobhaidh tú forbhreathnú ar do spriocanna, do phlean 12 seachtaine chomh maith le smaointe gníomhaíochta.
- Daoine: Sa réimse seo, is féidir leat a fheiceáil cén áit a bhfuil tú ag céim i measc rannpháirtithe eile atá bunaithe ar d'aois agus d'inscne.
Is féidir leat do chuid faisnéise, suímh agus spriocanna a athrú tráth ar bith.
Buntáistí
- Beag agus dlúth - Is furasta é a chaitheamh go laethúil, cé go mbeadh gearrthóg crios deas
- Éasca le húsáid - Níl aon cnaipí ann chun a bhrú agus tá an láithreán gréasáin éasca le nascleanúint a dhéanamh
- Spreagadh - Ag féachaint ar na soilse táscaire a thógann suas sa lá spreagtar duit gach rud is féidir leat a dhéanamh chun do spriocanna gníomhaíochta a bhaint amach
- Tacaíocht - Cuimsíonn an láithreán rannóg cabhrach fairsing agus is féidir leat freisin do r-phost pearsanta a sheoladh le ceisteanna
Cons
- Cruinneas: Ós rud é go ndéanann an ghníomhaíocht monatóireacht ar bhearta gluaiseachta ar do chroílár, ní dhéantar gach gníomhaíocht a thomhas i gceart, go háirithe oiliúint rothaíochta nó meáchain. Fuair mé amach freisin nach ndearnadh measúnú ar mo chuid oibre ealaipseacha agus staighrí staighre go maith. D'fhéadfadh sé seo a bheith frustrach do chleachtóir, go háirithe nuair a thagann tú faoi do spriocanna gníomhaíochta toisc nach ndearnadh roinnt oibreacha a thomhas. Ní thomhas an monatóireacht freisin ar aon ghníomhaíocht a mhaireann faoi 10 nóiméad.
Clúdaíonn Philips seo ar a láithreán gréasáin, ag rá gurb é an smaoineamh ná do leibhéil ghníomhaíochta a ardú go ginearálta agus, "tá sé níos tábhachtaí ná mar a dhéantar aon ghníomhaíocht shonrach a dhéanann tú."
- Seasamh - Bheadh sé deas go mbeadh gearrthóg saothraithe ós rud é nach féidir leat póca nó crios a bheith agat i gcónaí. Rinne mé triail timpeall mo mhuineál, ach béim sé i rith na hoibre agus ní raibh sé an-stylish.
Tríd is tríd, tá Monatóireacht Gníomhaíochta Philips iontach. Is bealach iontach é an gléas beag ach sofaisticiúil seo chun tú féin a spreagadh le spriocanna gníomhaíochta réasúnta a mhéadaíonn de réir a chéile le himeacht ama. Is rogha iontach é do dhaoine sedentary, ach b'fhéidir go mbainfeadh cleachtóirí rialta an easpa cruinne le linn na n-oibrithe a bheith frustrach.
Tabhair cuairt ar a Suíomh Gréasáin