Is féidir le déileáil le hitheadóirí piocacha a bheith trua don dá pháiste agus dá dtuismitheoirí. Uaireanta is fuath le leanaí an blas nó uigeacht bianna áirithe agus diúltóidh siad iad a ithe go hiomlán. Níl cuid de na páistí ag iarraidh aon rud nua a thriail. Ansin, le haghaidh roinnt leanaí, d'fhéadfadh sé gur mhaith le bia a ithe nó nach itheann bia ach rud amháin is féidir leo a rialú ina saol beag atá ag athrú i gcónaí. Cibé an chúis atá anseo, tá roinnt leideanna anseo chun cabhrú le do lucht itheacháin roghnach.
1 - Ná Troid ar Chomhrac Bia
Tá sé ag strus agus ag súgradh, agus tá tú frustrated. Tá tú díreach tar éis snack slán sláintiúil a bhrú, agus tá súil agam, le do thoil, ach é seo a luaithe, glacfaidh do kid le aoibh gháire, fad an tsaoil le buíochas as do chuid iarracht.
Ach ní cosúil go dtarlóidh sin riamh, an bhfuil sé? Agus má bhraitheann tú go bhfuil fearg ar an eolas ag tógáil suas taobh istigh agus an rud eile a fhios agat, tá tú ag plé ag do kid. Agus tá sí ag screamadh, ag caoineadh, agus ag cur bualadh ar ais ag tú.
Is é an rud éasca le déanamh ná a ligean do dhuine beag cibé is mian léi. Ach, ní féidir é sin a bheith ceart, an féidir é?
B'fhéidir, laistigh de theorainneacha, is é an rud is fearr le déanamh. Má cheapann tú go bhfuil an t-iomlán sláintiúil ag ithe agus ag iarraidh rud nua bianna fiú troid, b'fhéidir go bhfuil do pháiste ag foghlaim gur fiú a mhac agus cáis bhoscaí don dinnéar a chosaint. Mar sin, tosaíonn an cath, agus ní bhuaigh aon duine.
Mar sin ní gá duit dul i ngleic le do thógálaí roghnacha. Glac anáil dhomhain, cuir an mac agus an cáis ar láimh (le haghaidh anois), agus déan iarracht modh eile a oiliúint do na páistí a ithe níos fearr.
2 - Bí mar Mhúnla Ról
Éisteann ár bpáistí leis an méid a deirimid, agus féachann siad ar an méid atá á dhéanamh againn, lena n-áirítear conas agus cad atá le hithe a ithe.
Mar sin, más mian leat do dhuine beag a piseanna agus cairéid a ithe, ciallaíonn sé sin go n-itheann tú iad níos fearr freisin. Féach ar do aiste bia agus ar an gcaoi a itheann tú. An bhfuil tú ag ithe go leor torthaí agus veggies agus bianna ard snáithín gach lá? An roghnaíonn tú an sicín grilled seachas an sicín friochta nuair a bhíonn tú ag ithe mar theaghlach? An gearánann tú faoi do mheáchan os comhair do pháistí, ansin an barra candy is gaire a grab?
Déan roghanna níos sláintiúla a dhéanamh agus a bheith ina mhúnla ról do do pháistí.
3 - Bain triail as Blasanna Tiny
Is é bealach amháin chun a fháil ar do lucht éisteachta píosa a bheith beagán níos mó eachtraí ná luach saothair beag a thairiscint as a leithéid de riosca cócaireachta a dhéanamh. Déan cluiche air, nó seiceáil Tiny Tastes.
Is cluiche blasta é Tastes Tiny ina ndéanann páistí iarracht bite beagán déag de bhianna nach mian leo de ghnáth agus go bhfaigheann siad greamáin nuair a itheann siad na bianna. Is í an eochair ná beagán nua de bhia neamhchoitianta nua a thairiscint arís agus arís eile go dtí go bhfaigheann do leanbh úsáid astu. Ansin, tar éis roinnt nibbles, beidh sí ag iarraidh é a dhéanamh. Ach, a bheith othar, glacann sé, ar a laghad, deich iarracht, ar an meán, sula dtaitin le leanbh le bia nua.
Tagann an pacáiste Tiny Tastes le treoracha, le cairt, agus le greamáin. Tá taighde acu chun oibreacha a thaispeáint, chomh maith.
4 - Tosaigh le Veggies Stáirseacha
Feabhsófar aon aiste bia trí bhreiseáin níos mó a chur leis. Is gá an dá pháiste agus na daoine fásta níos mó toisc go bhfuil siad ard i vitimíní, mianraí, agus snáithín agus de ghnáth i gcolraí níos ísle.
Ar ndóigh, is fuath le glasraí an chuid is mó de na hitheadóirí piocacha, agus mar sin cén chaoi a bhfaighidh tú orthu níos mó a ithe?
Déan iarracht tosú leis an stáirseoir agus glasraí níos lú atá beagán níos éasca ar bachlóga blas óga. Tá gach prátaí , arbhar , cairéid, piseanna, agus prátaí milse go léir iarrthóirí maith. Is féidir leat triail a bhaint as an modh Tiny Tastes, nó is féidir leat beagán de na glasraí nua a thairiscint chomh maith leis an béile rialta. Le go leor nochtadh ar am go ham, tosóidh an chuid is mó de na páistí an bia anaithnid.
Is é an chúis atá ag tosú leis an stáirseoir nó le glasraí níos lú ná smaoineamh maith ná go nglacfaidh páistí leo go minic agus go dtiocfaidh taithí dhearfach ar fhoghlaim sláintiúil. Ar an mbealach sin, tá súil againn go mbainfeadh an smaoineamh ar roinnt de na glasraí beagán searbh sin a bheith chomh eagla.
5 - Cuir Torthaí nó Veggies le Miasa Glactha
D'fhéadfadh bianna nua a chur leis na huaireoirí atá ann faoi láthair a bheith ag obair le haghaidh lucht itheacháin áirithe. Tá bealaí ann chun é a dhéanamh. Is é ceann amháin ná rud éigin cosúil le zucchini, cóilis, nó cairéid agus sneak iad i mac agus cáis, anlann spaghetti, nó cibé acu. Tá an modh seo ag Sneaky Chef síos go dtí ealaín.
Ar thaobh amháin, is sabhráin é súaking in slí iontach cothaithigh shláintiúil a fháil i do kid, ach, ar an láimh eile, ní fhéadfadh sé cabhrú le do leanbh foghlaim chun iarracht a dhéanamh agus bianna nua a ghlacadh. Go léir, áfach, ní droch-smaoineamh é, agus is féidir go mbeadh sé maith do dhaoine fásta piocadh freisin.
Is é an bealach eile chun bianna nua a chur le seanfhocail iad a chur le mias gan iad a fholach, nó an blas agus an uigeacht a athrú ach beagán. Smaoinigh ar zucchini nó spionáiste a chur le mac agus cáis.
Is dócha nach gcuirfeá an kid ar iontas leis an gcruthú nua. Labhair leo agus é a fháil chun an smaoineamh a cheannach ar dtús agus b'fhéidir lig dóibh meascán nua a roghnú chun iad féin a thriail.
6 - Bain úsáid as Toppings agus Dips Tasty
Is féidir le barrphointí, cóirithe, srutháin agus salainn glasraí "yucky" a athrú i sneaiceanna agus béilí deamacha. Freastal ar brocailí le cáis leáite nó anlann cáis agus pónairí glasa barr le bagún. Déan sailéad le cóiriú milis cosúil le cóiriú na Fraince nó na Rúise, nó bain úsáid as na cóirithe mar snámh le haghaidh glasraí amh.
Is bréag maith é im peanut le haghaidh bataí soilire nó slisníní úll agus is féidir cairéid simplí amh a thumadh i gcumtha.
Cuir anlann beagán caramel le slices úll mar sin, is maith leat é mar úll caramal. Freastal ar sútha talún agus slices banana le siorcán beag seirbóide nó le iógart nó i mbabhla le bainne.
Le himeacht aimsire, d'fhoghlaim do lucht leanúna roghnach taitneamh a bhaint as na bianna sin gan na clúdaigh uile. Just a bheith othair.
7 - Bia Comhcheangailte Le Spraoi
I measc roinnt bealaí chun spraoi a dhéanamh ar am lae, tá plátaí agus cupáin gleoite, socruithe ealaíne bianna, ag déanamh ainmneacha ar do chuid bianna is fearr leat, nó ag dul amach le haghaidh roinnt picnic lasmuigh. Is féidir leat a bheith ag do lucht itheacháin roghnach bia amháin a roghnú in aghaidh na seachtaine nó in aghaidh na míosa gur mian leis nó léi iarracht a dhéanamh agus dúshlán spraoi a dhéanamh air.
8 - Faigh Buddy
Uaireanta is cuma cé chomh crua is a dhéanaimid iarracht rud éigin a mhíniú dár bpáistí, diúltaíonn siad ach éisteacht a dhéanamh. B'fhéidir go gcaithfeadh an teachtaireacht teacht ó dhuine éigin eile, cosúil le cara iontaofa nó seanbhreabhadh níos sine. A chara nó a bráthair nó a bheannacht a tharlaíonn chomh maith le bheith ina n-itheachán roghnach.
Tabhair cuireadh do chairde an lucht éisteachta roghnacha thar am sneaiceanna. D'fhéadfadh bianna nua a chaitheamh le cara cabhrú le do lucht éisteachta roghnaíoch a scíth a ligean agus ní thuigeann an bia nua rud éigin uafásach. Má tá a chara is fearr sásta é a ithe, ní féidir leis a bheith go léir dona.
9 - Faigh Do Kid Cócaireacht
Is bealach maith eile é a spreagadh do thógálaí roghnacha chun bianna nua a thriail ná a bheith páirteach sa phróiseas. Is breá le leanaí a ithe cad a chabhraíonn siad lena dhéanamh, agus is maith béilí teaghlaigh a ullmhú le chéile.
Cabhraigh an t-úsáideoir roghnach duit an roghchlár don dinnéar eile teaghlaigh nó roghnaigh siopadóireacht leat. Nó, níos fearr fós, faigh do thógálaí roghnach isteach sa chistin chun cócaireacht a thosú. Is féidir le páistí beaga fiú cuidiú le níocháin, le sórtáil nó le corraigh, ach bí cúramach iad a choinneáil ar shiúl ó sceana géar agus stovetops te.
Focal ó
D'fhéadfadh sé iarracht a bheith ag cabhrú le lucht leanúna roghnúil a bheith frustrach ach leis na leideanna seo agus le go leor foighne, tiocfaidh do thógálaí roghnach timpeall ar deireadh. Má tá tú fós ag mothú frustrated, bí cinnte go bhfuil tú ag labhairt le do phéidiatraí nó le aisteoir a dhéanann speisialtóireacht i sláinte na leanaí.