Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 317
Saill - 26g
Carbs - 3g
Próitéin - 19g
Am Iomlán 10 nóiméad
Prep 10 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Freastal 2
Is é an t-oideas sailéad cnónna cnó-cnánna íseal-carb seo ach teagmháil le gúna cainéal chun tunaí laethúil a dhéanamh ina ábhar lón cáilíochta de chuid na cuideachta.
Tá sé níos taitneamhach nuair a bhíonn na gallchnónna tostáilte, ach níl mé ag tostáil, tagann an sailéad éasca le chéile i gceann 10 nóiméad.
Má roghnaíonn tú an salad a stuáil isteach i dtrátaí nó cliobhuailte (mar sin deas ar an pláta), cuir 10 nóiméad eile ar an am prep. Fós, ach 20 nóiméad ó thús go deireadh? Is é seo an t-oideas sailéad tuinnín a thugann glao ar choimeádaí.
Tá na féidearthachtaí don salad seo gan chríochnú: é a sheirbheáil ar leaba greens, i gceapaire le arán íseal-carb, mar shampla arán béile lín , líonta i dtrátaí nó avocado , ar scáinteoir mar hors d'oeuvres nó ar bhealach eile ba mhaith leat freastal ar sailéad bradán nó ubh.
Comhábhair
- Is féidir le 1 (6-unsa) iasc tuinníní pacáilte, draenáilte agus flaked
- 1 rib mór
- soilire , mionghearrtha go mín
- 1/4 cupán gallchnónna mionghearrtha (toasted má tá sé ag teastáil, tá sé i bhfad níos fearr i ndáiríre)
- Pinch cainéal
- 3 maolúin spúnóg bhoird (nó le blas)
- Salann agus piobar
Ullmhúchán
- I mbabhla mheán, déan an t-iasc tuinníní, an soilire, na gallchnónna agus an maonáis a mheascadh le chéile.
- Cuir pinch cainéal agus salann agus piobar leis le blas a chur air.
- Measc go maith.
- Clúdaigh agus cuisnigh go dtí go mbeidh sé réidh le freastal.
Bealaí eile le húsáid éisc stánaithe i mbiata íseal-carb
- Sailéad Bradán Malartach le Sailéad Tuinnín : Ní gá go bhfuil mórán maonáis ag teastáil le haghaidh salad bradán mar tuinnín, mar go bhfuil an bradán nádúrtha olach. Freastal i ceapaire le arán íseal-carb, mar shampla arán béile lín, ar bharr sailéad glas, líonta i dtrátaí nó avocado, nó ar bhealach ar bith eile gur mhaith leat a ithe sailéad tuinnín.
- Recipe Chowder Íseal-Carb Clam : Úsáideann an t-oideas barántúil chowder seo, seachas cupán 1/2 plúr, tiúsóirí carb íseal, mar shampla guma guar , guma xanthan, nó daoine eile. Ní chuirfeadh 2 spúnóg bhoird ach 14 gram de charbaihiodráití leis an oideas ar fad, agus mar sin ag brath ar do chaoinfhulaingt carbaihiodráit féin, d'fhéadfadh go mbeadh sé sin go maith.