Bain úsáid as ceann de na leabhair chliste meáchain caillte seo chun cabhrú leat caol síos
Más mian leat meáchan a chailleadh agus an meáchan a choinneáil go maith, b'fhéidir gur mhaith leat leabhar aiste bia a mheas. Ar ndóigh, tá apps trendy, cláir meáchain caillteanais tráchtála, agus aiste bia cáiliúla ar líne, ach is féidir iad siúd a bheith costasach agus deacair a leanúint. Tá leabhar maith meáchain caillteanas, áfach, saor, ní gá ach íocaíocht aonuaire amháin agus má choimeádann tú an leabhar i do leabharlann bhaile, tá an fhaisnéis ar fáil i gcónaí chun tú tagairt a dhéanamh.
Mar sin, is é an leabhar aiste bia is fearr duitse? Braitheann sé ar do stíl mhaireachtála agus do sprioc meáchain caillteanas. Tá leabhair éagsúla ag obair le haghaidh cineálacha éagsúla dieters. Seo cuid de na leabhair is fearr aiste bia a thagann trasna mo dheasc. Fíoraigh do stíl aiste bia agus roghnaigh an leabhar is fearr duit.
Barr 5 Leabhair Caillteanas Meáchain
- Slim Dearadh, Réitigh Ithe Mindless don saol laethúil . Tá sé deacair a chreidiúint gur féidir le hathruithe simplí ar do theach nó do shaothar oibre cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach is féidir leo. Taighdeoir bia Brian Wansink, Ph.D. rinne sé blianta taighde chun é a chruthú. Is é an Dr Wansink stiúrthóir an Lab agus Bia agus Brand ag Ollscoil Cornell agus tá sé ag déanamh staidéir ar iompar ithe le blianta.
Ar ndóigh, d'fhéadfá smaoineamh go mbeadh leabhar faoi thaighde bia a bheith leadránach. Agus níos measa, bheadh sé deacair a leanúint. Ach tá an leabhar iontach agus an oiread sin spraoi a léamh. Níos fearr fós, tá na leideanna a sholáthraíonn an Dr. Wansink éasca le leanúint.
Is fearr an leabhar aiste bia seo do dhaoine nach bhfuil réidh le haghaidh aiste bia ar scála iomlán agus nach bhfuil a lán meáchain acu a chailleadh. Ní aiste bia í an clár seo, ach is treoir é d'athruithe éasca a d'fhéadfadh nósanna itheacháin níos sláintiúla a bheith mar thoradh air. Gheobhaidh Brian Wansink, Ph.D. ar líne le haghaidh $ 20 nó níos lú.
- Cuntasaíocht Calorie Dúirt mé leis an údar, Mandy Levy, nuair a d'fhéach mé ar an leabhar seo ar dtús nach raibh súil agam air. Breathnaíonn sé níos mó cosúil le leabhar greannmhar ná leabhar aiste bia. Mar sin, shíl mé go mbeadh an chomhairle aiste bia taobh istigh ró-ghlasa agus ní bheadh sé bunaithe ar phrionsabail mhaith meáchain caillteanas. Ach bhí mé mícheart.
Is féidir le Cuntasaíocht Calorie a léamh agus an oiread sin spraoi a leanúint. Ní biataiteoir ná cothaitheoir é Mandy. Is bean óg ghnóthach í a chaill meáchan go rathúil. Tá a chomhairle soladach, agus má leanann tú a treoirlínte, ní chaillfidh tú ach meáchan, ach beidh go leor spraoi agat sa phróiseas.
Is fearr a bhíonn an leabhar aiste bia seo do mhná óga le tuiscint greann nach bhfuil am chun béilí éadroime a chócaireacht nó cláir chasta a leanúint. Faigh Cuntasaíocht Calorie ag Mandy Levy ar líne ar feadh thart ar $ 15
- Leabhar Cookie Calories In Calorie Out Is é an leabhar aiste bia seo ná leabhar cócaireachta ná clár cuimsitheach meáchain caillteanais. Ach cuimsíonn sé go leor comhairle tuisceana maidir le tosú agus cloí le haiste bia. Tá cúlra láidir ag na húdair, Catherine Jones agus Elaine Trujillo i gcothú ionas gur féidir leat muinín a dhéanamh ar chaighdeán a gcuid comhairle.
Is é an rud is mó liom mar gheall ar an leabhar seo ná an tslí a gcuirtear na h-oidis ar bun. Tá an leabhar roinnte ina gcuid de réir béile. Cuirtear faisnéis ar chothú ar fáil, ach cuimsíonn siad freisin an méid cleachtais is gá duit a dhéanamh chun freastal ar an mhias sin a dhó. Tá sé iontach.
Is fearr a bhíonn an leabhar seo le haghaidh dieters a bhfuil am acu cócaireacht agus ar mhaith leo a fheidhmiú. Tá sé maith freisin do chócairí nua ós rud é go bhfuil na h-oidis éasca le leanúint agus go n-áirítear comhábhair éasca le fáil. Faigh an Calories In, Calories Out Cookbook ag Catherine Jones agus Elaine Trujillo ag roinnt miondíoltóirí ar líne ar feadh níos lú ná $ 20. - Briseadh an Eiseála Ar cheann de na cúiseanna go bhfuil go leor básóirí bás as a gclár, níl siad i bhfad ró-tuirseach. Tá caillteanas meáchain ag teastáil! Mar sin, nuair a chonaic mé an leabhar seo ag an Dr. Holly Phillips, MD bhí mé i ndáiríre. Tá a fhios agat an Dr Phillips as a cuid oibre mar ranníocóir leighis ar Nuacht CBS . Soláthraíonn a leabhar réitigh ar fud an domhain le haghaidh dieters (agus neamh-dieters) a bhfuil gá le níos mó fuinnimh.
Is fearr a bhíonn an leabhar seo le haghaidh dieters atá breoiteach orthu féin agus a fháil amach go bhfuil siad ró-tuirseach chun a fheidhmiú. Is leabhar cabhrach é freisin do dhaoine nach bhfuil réidh le dul ar aiste bia ach ba mhaith leo athruithe sláintiúla a dhéanamh ina saol. Gheobhaidh tú ar líne ar feadh $ 20 nó níos lú.
- Brúigh an Saill, Feed the Muscle Má tá tú réidh le hathruithe tromchúiseacha a dhéanamh i do shaol, is é seo an leabhar duitse. Is féidir le fir agus le mná leas a bhaint as an leabhar seo, ach shíl mé go raibh sé thar a bheith maith do na fir ar mian leo meáchan a chailleadh agus a n-muscle a mhéadú.
Is é an t-údar Tom Venuto an sean-"buachaill saille" féinfhógairt. Tá sé anois ina údar agus an saineolaí folláine is díolmhaí. Tá go leor comhairle cliste agus faisnéis ar aiste bia agus oiliúna neamh-nonsense sa leabhar a athróidh surely do chorp má tá tú réidh chun an tiomantas a dhéanamh.
Is fearr an leabhar seo do dhaoine nó do mhná atá réidh chun athruithe suntasacha a dhéanamh ina saol chun a gcuid comhlachtaí a athrú. Gheobhaidh tú Burn the Saill, Feed the Muscle ag roinnt miondíoltóirí ar líne ar feadh thart ar $ 20 nó níos lú.
An bhfuil leabhar meáchain caillteanas is fearr agat a ba chóir a chur leis an liosta leabhar is fearr ar aiste bia? Cuir teachtaireacht ar mo leathanach Facebook nó Tabhair dom faoi. Is maith liom cloisteáil faoi chláir rathúla a oibríonn do mo léitheoirí.