Is dócha go bhfuil tú i dteagmháil leis an liathróid cobhsaíochta, cé gur féidir go mbeadh a fhios agat ag a lán ainmneacha eile, cosúil le liathróid na hEilvéise nó liathróid iarmhéid. Má theastaíonn uait bogadh níos faide ná an bunúsach nó an pláta ar liathróid cobhsaíochta chun neart agus rialú an chomhlachta uachtair a thógáil, déan iarracht brúigh liathróid cobhsaíochta a dhéanamh.
Taispeántar cleachtaí taibhithe cosúil leis an bpróiseáil agus an bualadh ag baint úsáide as liathróid cobhsaíochta a fheidhmiú faoi dhó ar líon na matáin lárnacha.
Tá sé seo toisc go bhfuil dromchla éagobhsaí sa liathróid, agus go gcoinníonn tú cothrom cothrom duit féin a choinneáil ar an liathróid agus tú ag déanamh an fheidhmiú, úsáideann tú go leor matáin cobhsaíochta nach minic a bhíonn ag obair go maith ar mheaisíní meáchain, mar shampla. Is é an toradh deiridh ná obair lárnach níos fearr agus cothromaíocht fheabhsaithe.
Méadóidh an t-athrú seo ar an mbrú ar an deacracht, chomh maith le héifeachtacht an bhrúdaithe caighdeánach.
Na Buntáistí a bhaineann le Cleachtadh Feidhme agus an Liathróid Cobhsaíochta
Is fearr le formhór na n-oiliúnóirí agus na cóistí go mbeadh cleachtanna feidhmiúla ag lúthchleasaithe, seachas meáchain a bhrú timpeall. Is gnách gur cleachtadh feidhme é cleachtadh a éilíonn duit do chorp a úsáid mar fhriotaíocht seachas meáchain. Éilíonn cleachtaí den sórt sin níos mó matáin a chur i ngníomh (cobhsaitheoirí agus matáin lárnacha) le linn na gluaiseachta. Ar an mbealach seo, oibríonn níos mó ná matáin níos mó ná brúigh binse.
Nuair a chuireann tú ceanglas cothromaíochta isteach, cuirfidh tú le gníomhachtú snáithín muscle.
Le linn cleachtaí feidhmiúla, ní rialaíonn meaisín na patrúin gluaiseachta, mar sin ní mór do na matáin a rialú.
Coinnigh i gcuimhne gur chóir duit maoirseacht a dhéanamh ar an bpróiseas bunúsach agus ansin dul chun cinn chun an cobhsaíocht a chur chun cinn chun é a dhéanamh go sábháilte. Ná déan iarracht brú ar chobhsaíocht a dhéanamh go dtí go mbainfidh tú 20 buntáiste bunúsach.
Éilíonn an cobhsaíocht cobhsaíochta liathróid cobhsaíochta, agus tá sé i bhfad níos deacra ná mar a chosnaíonn sé. Chomh maith le bheith ina chomhlacht mór uachtarach agus le hoibriú lárnach oiliúna, tá sé iontach freisin do chobhsú ghualainn agus tá sé i bhfad níos deacra ná mar a chosnaíonn sé. Chomh maith le bheith ina chomhlacht mór uachtarach agus le cleachtadh lárnach oiliúna, tá sé iontach freisin do chobhsú ghualainn.
Ag feidhmiú an Buail-Bhunaithe ar an mBalla Cobhsaíochta
Féach an pictiúr mar threoir ar an méid atá tuairiscithe thíos.
- Leag le do chiste ar an liathróid cobhsaíochta.
- Cuir do lámha ar an liathróid ar thaobh na cófra.
- Cuir do bharraicíní ar an urlár, cosa díreach.
- Brúigh do chorp suas go dtí go bhfuil d'arm beagnach díreach (ná do chuid uillinneacha a ghlasadh).
- Coinnigh agus iarmhéid ar feadh dhá soicind.
- Fill ar ais go mall ar an suíomh tosaithe agus arís.
Athrú
Chun dúshlán breise a chur le do shaothrú brúthais liathróid cobhsaíochta, is féidir leat éagsúlacht a dhéanamh. In áit an liathróid a chur faoi do lámha agus ag cur brú ar aghaidh, déan iarracht an liathróid cobhsaíochta faoi do chosa a chur chun cinn.
- Sreang atá os comhair an liathróid cobhsaíochta.
- Rollaigh tú féin ar aghaidh thar an liathróid go cúramach, ag siúl ar do bhealach ar aghaidh ar do lámha agus ag ligean don liathróid a rolladh faoi bhun tú ar ais i dtreo do chosa. Stop nuair a bhíonn an liathróid cobhsaíochta ag luí faoi do shins agus ar bharr na gcosa. Beidh do airm ag tacú le do chorp uachtarach, agus tabharfar tacaíocht do chomhlacht níos ísle ar an liathróid cobhsaíochta.
- Díreach do chorp agus do bharraicíní a chur in iúl. Ba chóir do lámha a bheith cothrom ar an urlár sa seasamh a bhaineann le cur chun cinn.
- Ísligh do chorp uachtarach go mall i dtreo an urláir trí lúbadh do uillinn. Coinnigh do chorp seasta ar an liathróid agus ní bogadh timpeall air. Nuair a shroicheann do airm uillinneacha ceart ag na codaillí, stad an tseirbhís nóiméad nó dhá uair.
- Brúigh tú ar ais go dtí go dtiocfaidh tú ar an suíomh tosaigh.
- Déan arís don líon atá ag teastáil athrá.