Is minic a úsáideann lúthchleasaithe míochainí frith-athlastacha chun aimhin agus pianta na matáin a chóireáil. Ach is féidir le roinnt drugaí thar an gcuntar dochar níos mó ná cabhair a fháil. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag lúthchleasaithe cad agus cathain a bhaineann le frith-athlastach a úsáid agus cén fáth chun fanacht amach ón gcomh-aireachta leigheas.
Péine mar gheall ar ghortú ar fhíocháin bhog an chomhlachta - de ghnáth, aicmítear na matáin, na tendons agus na ligaments - mar ghortuithe géarmhíochaine nó ainsealacha, ag brath ar thús agus fad na díobhála.
Tá an chuid is mó díobhálacha fíochán bog pianmhar mar gheall ar an at agus an athlasadh a tharlaíonn tar éis díobhála. Is minic gurb é faoiseamh péine an chúis is mó gur mhaith leat míochainí frith-athlastach (OTC) a fháil mar a oibríonn siad tríd an athlasadh a tharlaíonn de bharr do ghortú a laghdú. Tá sé ina chuidiú go bhfuil na comharthaí rabhaidh a bhaineann le díobháil tromchúiseach ar an eolas chun an chóireáil is fearr a chinneadh, ach go ginearálta déileálfar le díobhálacha géara agus ainsealacha ar na bealaí seo a leanas.
Géarchéimeanna
Má tá gortú gortaithe agat mar gheall ar thionchar tobann - imbhualadh, titim nó casadh tairiscint - tabharfaidh tú faoi deara pian, at agus comharthaí eile de thráma beagnach láithreach. Is é an chéad chúrsa cóireála do na gortuithe géarmhíochaine seo ná modh cóireála díobhála RICE (rest, oighear, comhbhrú, agus ingearchló) a leanúint. Tosaíonn an chóireáil le haghaidh gortuithe géar spóirt trí oighir a chur i bhfeidhm; d'fhéadfadh teas a bheith ina chuidiú le teannas muscle a mhaolú i ngaoil agus pianta ainsealach.
Léigh na treoirlínte seo chun cabhrú le níos mó a fhoghlaim faoi theas agus oighear i leith gortuithe.
Athlasadh ó Thears, Sprains, agus Stáin
Is iad na deochanna géara is coitianta ná deora, sprainsí, agus amhráin le matáin agus ligaments. Is féidir le deora a bheith éagsúil ó theagasc beag páirteach go dtí tearrán iomlán (réabtha) a éilíonn deisiú máinliachta.
Tá céimeanna athlúcháin éagsúla ag gortuithe géara ag an láithreán díobhála. Is é ról na gcealla inflammatory cuidiú leis an gcomhlacht smionagar agus cealla marbha a bhaint agus cabhrú le healing.
Míochaineacha Péine Thar-an-Frith (OTC) do Ghéarchúis Díobhálacha
Úsáidtear cógas frith-athlastach de ghnáth chun athlasadh a íoslaghdú. Úsáidtear OTCanna, mar shampla drugaí frith-athlastach neamhsteroidal (NSAID), chun athlasadh a laghdú. Tá cabhraitheoirí pian OTC eile, cosúil le Acetaminophen, cabhrach freisin. Is fearr a úsáidtear NSAIDanna díreach tar éis díobhála, sula dtagann at. D'fhéadfadh fo-éifeachtaí a bheith ann trína chéile. Tá roinnt míochainí ann lena n-áirítear cóireáil frith-athlastach agus faoiseamh pian.
Díobhálacha Ainsealach
Is minic a thosaíonn gortuithe ainsealach bogfhíocháin mar phian éadroma, éadromach nach dtéann riamh ar shiúl. Is díobháil ainsealach coitianta é tendinitis a d'fhéadfadh a bheith ar eolas agat. Déileáil le díobhálacha ainsealacha le scíthe, teiripe fisiciúil, agus NSAIDanna ró-chuntar. Cuireann NSAIDs faoiseamh pian ar fáil ach ní cuidíonn siad le cothú leighis.
Corticosteroids le haghaidh Díobhálacha Ainsealach
Féadfaidh liostaí corticosteroidí a thairiscint duit chun gortuithe ainsealacha bogfhíocháin a chóireáil. Féadfaidh faoiseamh pian tapa a bheith mar thoradh ar instealltaí láithreán áitiúla. Ní mholtar úsáid fadtéarmach corticosteroids.
Seachain an chuid is mó de na lianna ag baint úsáide as corticosteroidí i bprócón meáchain ar nós tendón Achilles mar gheall ar lagú féideartha an tendóin le himeacht ama. Tá siad i bhfad níos coitianta a úsáidtear sa chorp uachtarach. Tá faoiseamh péine leis na instealltaí sin sealadach ná mar sin ná bí ag brath ar seo chun cabhrú leat an fhadhb a chóireáil. Ní dhéileálann siad ach an symptom pian agus níor chóir iad a úsáid thar thréimhse fada.
Faoiseamh Fadtéarmach
Cé go bhféadfadh cógas frith-athlastach a bheith cabhrach san úsáid ghearrthéarmach, fadtéarmach a dhéantar úsáid as na míochainí seo a dhiúltú. Ina theannta sin, ní mholtar NSAIDanna le húsáid roimh nó i rith spóirt seasmhachta.
Níor aimsigh roinnt staidéir ach an tairbhe feidhmíochta iarbhír beag a bhí ag glacadh ibuprofain agus rabhadh a thabhairt go bhféadfadh sé pian a mhúscailt, rud a d'fhéadfadh baol mór díobhála a bheith ann. Tá rabhadh déanta ag staidéir eile go mbaineann baint úsáide as NSAIDanna le linn cleachtadh fad-achair le riosca méadaithe de hipponatremia iompair.
Foinse:
Úsáid na hOighear i gCóireáil Géarchéime Fiach Bog. Athbhreithniú Córasach ar Thrialacha Rialaithe Randamacha; Chris Bleakley, et al, Journal American of Sports Medicine 2004, Imleabhar 32.