Roghanna sláinte is measa agus is measa ag Jack sa Bhosca
Soláthraíonn Jack sa Bhosca réimse leathan míreanna roghchlár. Mar sin, cheapann tú go mbeadh sé éasca ithe béile cairdiúil don aiste bia nuair a thugann tú cuairt ar an mbialann tóir bia seo. Agus is féidir do phlean ithe sláintiúil a chothabháil nuair a thugann tú cuairt orthu, ní mór duit fios a bheith agat cad atá le hordú agus cad a sheachaint ar an roghchlár Jack in the Box.
Anailís a dhéanamh ar an gClár Jack sa Bhosca
Más féidir leat an roghchlár Jack in the Box a sheiceáil ar líne sula dtéann tú ar aghaidh le hordú, beidh tú níos éasca ama a fháil le míreanna cairdiúla don aiste bia .
Is féidir an roghchlár fairsing a bheith mór agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair na roghanna is sláintiúla a aimsiú i dtréimhse ghearr ama.
Cosúil leis na bialanna bia is tapúla, ní bheidh níos lú calories ná bianna atá grilled nó bróthaithe ná míreanna atá arán nó friochta. Tá burgairí sicín, ceapairí, agus sailéid uaireanta (ach ní i gcónaí) níos ísle saille. Má tá an sicín friochta (cosúil leis an Béile Spicy Nacho Sicín Munchie Béil a sholáthraíonn beagnach 1800 calories in aghaidh an tseirbhís) b'fhéidir go mbeadh tú ag déanamh níos mó dochar ná mar is maith trí chearc a roghnú.
Ar deireadh, tá sé cliste i gcónaí uisce a roghnú le hól. Soláthraíonn Jack sa Bhosca raon leathan deochanna saincheaptha. Cuirfidh cuid, cosúil le Beer Root Beer Barq le nó gan vanilla, 550 calories a chur le do bhéile. Tá sé níos cliste do calories a shábháil ar na bianna a líonfaidh tú suas agus cabhróidh sé leat go bhfuil tú sásta ionas nach mbeidh tú ocras go luath tar éis cuairt a thabhairt ar Jack sa Bhosca.
An Jack is Coitianta sa Bhia Bosca
| Fíricí Cothaithe Bearna Taco Jack in the Box | |
|---|---|
| Ag Freastal ar Mhéid 1 Taco | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 170 | |
| Calories ó Saill 80 | |
| Iomlán Saill 9g | 14% |
| Saill Sáithithe 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Sóidiam 360mg | 15% |
| Potaisiam 181mg | 5% |
| Carbaihiodráití 16g | 5% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Siorcraí 1g | |
| Próitéin 6g | |
| > * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Tá rud éigin difriúil ag gach duine ag Jack sa Bhosca. Tá borgairí tóir orthu, ach is é sin an táille Tex-Mex. D'fhéadfadh tacú mairteola bunúsach do chraoladh a shásamh agus ní sholáthraíonn sé ach 170 calories (mar a thaispeántar ar an lipéad).
Más fearr leat borgaire, tá roinnt acu le roghnú as.
- Soláthraíonn Jack Buttery Jack an Bacon & na hEilvéise 890 calories, 59 gram saill, 48 gram de charbaihiodráit, 42 gram de phróitéin agus 1350 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Jack Classic Buttery 820 calories, 52 gram saill, 50 gram de charbaihiodráit, 37 gram de phróitéin agus 1150 milleagram sóidiam.
Más maith leat cearc , d'fhéadfá ceapaire clasaiceach Jack in the Box a ordú.
- Tugann Jack Sicín Spicy 550 calories, 29 gram saille, 48 gram de charbaihiodráit, 26 gram de phróitéin agus 770 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Club Sicín Grilled Sourdough 580 calories, 30 gram saill, 38 gram de charbaihiodráit, 39 gram de phróitéin agus 1500 milleagram sóidiam.
Ag dul chuig Jack sa Bhosca le haghaidh bricfeasta?
- Soláthraíonn Bacon Breakfast Jack 380 calories, 21 gram saill, 30 gram de charbaihiodráit, 17 gram de phróitéin agus 850 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Platter Breakfast With Suskán 620 calories, 39 gram saill, 47 gram de charbaihiodráit, 21 gram de phróitéin agus 1250 milleagram sóidiam.
Roghanna Sláintiúla ar an gClár
Is liosta de na míreanna sláintiúla atá sa roghchlár "Níos Fearr duit" a chabhróidh leat do iontógáil saille agus calóire a choinneáil níos ísle. Níl an roghchlár fairsing, ach gheobhaidh tú cúpla tairiscintí.
- Soláthraíonn an Fajita Pita sicín a dhéantar le gráin iomlán 340 calories, 12 gram saille, 35 gram de charbaihiodráit, 23 gram de phróitéin agus 1000 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Bowl sicín Teriyaki 690 calories, 6 gram saill, 134 gram de charbaihiodráit, 27 gram de phróitéin agus milleagram 1910 sóidiam.
- Soláthraíonn Bitesí Apple Chiquita 380 calories, 0 gram de saille, 8 gram de charbaihiodráit, 0 gram de phróitéin agus 0 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Slatéad Chicken Grilled 372 calories, 9 gram saill, 13 gram de charbaihiodráit, 30 gram de phróitéin agus 750 milleagram sóidiam.
- Soláthraíonn Jr. Jack 420 calories, 26 gram saill, 33 gram de charbaihiodráit, 14 gram de phróitéin agus 560 milleagram sóidiam.
Soláthraíonn an chuid is mó sailéid ar an roghchlár Jack in the Box 500 calories nó níos lú, ach ní chuimsíonn an líon calorie sin feistis.
Má tá tú ag gúna do sailéad ní mór duit 150-250 calories eile a chur leis.
Roghanna Unhealthiest ar an Roghchlár
Cad ba chóir duit a sheachaint má tá tú ag iarraidh sláintiúil a ithe ag Jack sa Bhosca? Is dócha go mbainfidh Béilí Munchie Jack do dheiste ar feadh laethanta. Soláthraíonn gach pacáiste sneaiceanna teaglama go leor míreanna difriúla do dhaoine a fhaigheann na muintiríní go déanach san oíche (níl sé ar fáil ach ó 9:00 go dtí 5 in aghaidh an lae).
- Cuimsíonn an Béile Burger Munchie Cheese Grilled Cheese ceoil ceapaire agus ceapaire cáis grilled le tacos, brioscaí agus deoch. Soláthraíonn sé 1890 calories, 94 gram saill, 213 gram de charbaihiodráit, 56 gram de phróitéin agus 3660 milleagram sóidiam.
- Cuimsíonn an Béile Melc Munchie Chick-N-Tater croisneach le cearc, bagún crispy, agus buaircíní donnchaite i gcáis agus salann feirme, le 2 tacos, brioscaí agus deoch. Soláthraíonn sé calories 2010, 109 gram saille, 220 gram de charbaihiodráit, 44 gram de phróitéin agus 3470 milleagram sóidiam.
Tá milseoga fadhbanna chomh maith do do aiste bia ag Jack sa Bhosca. Soláthraíonn mórdhíola cócaireachta Oreo níos mó ná 1100 calories agus cuirfidh sútha talún mór os cionn 1000 calories ar fáil duit in aghaidh an lae. Is é do gheall is fearr ná an milseog agus na béilí mór teaglama a scipeáil agus cúpla míreanna cairdiúla aiste bia ina ionad.