Seachain na hÉadaí Éadaí agus na Míreanna Gear
Nuair a thagann sé le háilleáil agus fearas a reáchtáil, tá an rud a sheachnóidh tú a chaitheamh díreach chomh tábhachtach leis an méid a chaitheann tú. Tá scéal amháin ar a laghad ag an dara háitritheoirí a bhfuil taithí acu orthu maidir le mífheidhmiú wardrobe a d'eascair fadhb míchompordach nó náire éigin eile. Chun na míbhuntáistí sin a sheachaint, tá roinnt rialacha anseo maidir leis an méid gan a chaitheamh agus iad ag rith.
1 - Seachain 100% Céatadán a Chaitheamh
Ní mór do shaighdiúir é Cotton nuair a bhíonn sé fliuch nuair a bhíonn sé fliuch, fanann sé fliuch, rud a d'fhéadfadh a bheith míchompordach in aimsir níos teo agus go bhfuil sé contúirteach i aimsir fuar. Is dóichí go mbainfeadh do chraiceann caife má tá tú ag caitheamh cadáis. Tá do chosa go háirithe seans maith le blisters má tá tú ag caitheamh stocaí cadáis. Ba chóir do dhídeoirí cloí le fabraicí teicniúla ar nós DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polapróipiléine, nó síoda. Cuirfidh na cineálacha ábhair sin an allais ar shiúl ó do chorp, a choinneáil tirim agus compordach.
2 - Ná Caith Sweatpants
Sea, cuireann sé seo béim ar an riail "gan cadás", ach is fiú athrá a dhéanamh. Bhí tóir ar fhuascailt agus sweatshirts uaireanta ag fuar aimsir fuar . Ach nuair a bhíonn éadaí á reáchtáil déanta as fabraicí teicniúla, meastar go bhfuil "sean-scoil" i measc na huaireoirí i ndáiríre. Tá rúnda éadaí a dhéantar as fabraicí teicniúla, cosúil le DriFit, i bhfad níos compordaí toisc go dtiteann siad allais agus iad a choinneáil tirim. Má chaitheann tú sweats cadáis le haghaidh fuar lasmuigh a reáchtáil, beidh tú ag dul fliuch, fanfaidh tú fliuch, agus ansin beidh tú fuaraithe. Ní amháin go bhféadfadh sé seo a bheith míchompordach agus a d'fhéadfadh a bheith contúirteach, ach is dócha go bhfulaingíonn do fheidhmíocht reatha.
Tá súgradh mór le bheith ag dul timpeall an tí tar éis reáchtáil, ach más mian leat a bheith compordach agus bí ag géar as do ritheadh fuar lasmuigh, bí ag rith riteoga, pants agus léinte a dhéantar as fabraicí teicniúla.
3 - Ná Caith Sraith Throm, Thromach ar Rith Gheimhridh
Nuair a bhíonn tú ag rith i aimsir fuar , ní chaitheamh cóta tiubh ná léine. Má tá an ciseal ró-tiubh, déanfaidh tú ró-sheasamh, cuir an iomarca air, agus ansin beidh sé fuaraithe nuair a ghlacann tú as é. Tá tú i bhfad níos fearr as a bheith ag cóiriú i gciseal tanaí, agus ní féidir leat a sweat thar a chéile agus is féidir leat sraith a bhaint amach agus é a cheangal go héasca nuair a thosaíonn tú ag teas.
4 - Seachain Stocaí Ríoga Tiúis sa Samhradh
Níos mó ná do chosa nuair a reáchtálann tú, go háirithe le linn te, rith an tsamhraidh. Má chaitheann tú stocaí tiubh atá ag rith, cuirfidh do bharraicíní rubair i gcoinne tosaigh do bhróga agus beidh tú i mbaol le haghaidh bréagán dubh . Déanfaidh do chosa sweat níos mó, rud a chuirfidh níos mó seans maith orthu le blisters. Ina áit sin, beidh na stocaí is fearr i rith an tsamhraidh níos tanaí agus níos lú.
5 - Ná bróga bróga ruaigthe a chaitheamh
Féadfaidh gortuithe a reáchtáil i rith bróga reatha sean nó caite. Le himeacht ama, caillfidh do chuid bróga reatha ionsú turraing, maolú agus cobhsaíocht. Cuireann rithe i bróga caite amach an strus agus an tionchar a bhíonn ar do chosa agus ar na hailt, rud a d'fhéadfadh díobhálacha a bheith ró-úsáid. Bí ar an eolas faoi na comharthaí is gá do bhróga reatha a chur in ionad . Is é ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun cosc a chur ar ghortuithe a reáchtáil ná 300 nó 400 míle a chur in ionad do bhróga. Féadfaidh tú smaoineamh ar dhá phéire bróga reatha a úsáid , ag rothlú i mbeirt nua nuair a bhíonn do shean péire thart ar leathbhealach trína shaolré. Sa chaoi sin, aithníonn tú nuair a bhíonn an péire níos sine ag caitheamh amach.
6 - Ná Caith Aon Rud Nua ar Lá an Rás
Ní hé an lá rás an t-am triail a bhaint as péire nua bróga reatha, shorts reáchtáil, nó bra spóirt nua. Ba chóir duit a bheith ag iarraidh éadaí agus bróga nua le linn do chuid oiliúna a reáchtáil agus ansin bualadh le do chuid is fearr leat go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú compordach. Ná déan ach athrá a dhéanamh leat féin, "Ní dhéanfaidh aon ní nua ar lá cine." Tá sé ag smaoineamh ar an T-léine cine nua a chaitheamh a gheobhaidh tú i do mhála mála rása roimh an rás, ach níl a fhios agat más rud é go mbeidh sé míchompordach nó nach mbeidh tú i bhfeidhm agat riamh. Fan go dtí go ndearna tú an líne chríochnaithe go rathúil agus é a chur ar aghaidh.