Conas a Fhios Ag Nuair a Ceannaigh Bróga Rith Nua
Féadfaidh gortuithe a reáchtáil i rith bróga reatha sean nó caite. Le himeacht ama, caillfidh do chuid bróga reatha ionsú turraing, maolú agus cobhsaíocht. Nuair a reáchtálann tú i mbróga caite, méadóidh sé an strus agus an tionchar a bhíonn ar do chosa agus ar na hailt, rud a d'fhéadfadh díobháil a dhéanamh ar ró-úsáid. Is é ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun cosc a chur ar ghortuithe a reáchtáil ná do bhróga a athsholáthar ag an am ceart. Seo mar a fhios agat go bhfuil bróga reatha nua uait:
1 - Tá an Mhíleáiste ar do Bróga Ard
Is é an riail maith ná gach 300-400 míle a chur in ionad do bhróga reatha, ag brath ar do stíl reatha, meáchan coirp, agus an dromchla ar a reáchtálann tú. Is féidir le ceannaitheoirí níos lú bróga nua a fháil ag ceann uachtarach an mholta agus ba cheart go mbeadh níos mó ná níos mó ná níos mó ná 300 míle ar siúl ag runners níos troime.
Nuair a reáchtálann tú, cinneann sé chomh luath agus is gá duit do bhróga a chur in ionad. Má reáchtálann tú ar bhóithre garbh nó ar rianta, beidh ort do bhróga a chur in ionad tú níos luaithe ná má dhéanann tú ag rith treadmill go príomha. Má thugann tú cúram maith do bhróga reatha , b'fhéidir go mbeifeá in ann dul ar shiúl le deireadh níos airde an raoin sin.
Má tá trioblóid agat nuair a cheannaigh tú do chuid bróga agus cé mhéad míle a bhíonn acu, scríobh an dáta ar an taobh istigh de do bhróg nuair a cheannaíonn tú iad. De bharr an dáta cruinn a cheannaigh tú iad a fhiosrú, ba cheart duit a bheith in ann measúnú a dhéanamh ar a mhéad míle cé mhéad míle atá tú ag rith iontu.
2 - Tá Péine Tuiscint agat
Má tá tú ag mothú tuirse muscle, splints shin , nó roinnt pian i do chuid joints - go háirithe do ghlúine - b'fhéidir go mbeadh bróga ort a chaill a gcuid cushioning. Nuair a bhíonn tú ag mothú pian ar an dá thaobh - an dá ghlúine, mar shampla - is minic gur léir gur gá bróga reatha nua a bheith agat.
3 - Fágann do Bróga an Tástáil Twist
Má sheasann tú do chuid bróga reatha ag an dá cheann agus an bróg a thosú, ba cheart go mbraitheann sé daingean. Tabharfaidh sean-bróg nó ceann nach bhfuil tacaíocht chuí casadh go héasca.
4 - Tá Do Threads Díobháil Amach
Comhartha scéalta amháin gur gá bróga reatha nua a bheith agat má bhíonn na tránna, go háirithe ar na boinn, caite. Maireann na boinn níos faide ná maolú brú agus ionsúcht turraing, mar sin má tá na boinn á gcaitheamh síos, is cinnte go mbeidh am nua ann. Níor chóir duit a reáchtáil i bróga a bhfuil boinn caite acu. Sábháil iad le bheith ag obair sa ghairdín nó ag maireachtáil an bhfaiche!
5 - Braitheann Bróga Níos Fearr i bhfad níos Fearr.
Molaíonn roinnt saineolaithe go ndéanann rádálaithe dhá phéire bróga reatha a rothlú. Má fhaigheann tú péire bróga reatha faoi leathbhealach trí shaol do shean-chinn, is féidir leo a bheith mar thagairt chun cabhrú leat a thabhairt faoi deara nuair atá do shean-aois réidh le cur in ionad. Má thugann tú faoi deara go bhfuil difríocht mhór ann maidir leis an mbeirt nua a mhaolú, ansin is dócha go dtéann na sean-cinn ar scor .