Tá sé tábhachtach a chur in ionad do bhróga reatha gach 300 go 400 míle, ach is féidir bróga nua a fháil gach cúpla mí a bheith costasach. Ach is fearr leat aire a thabhairt do bhróga reatha, an níos faide a dhéanfaidh siad. Seo roinnt leideanna chun do bhróga reatha a dhéanamh níos faide.
Caith do Bróga Rith Amháin le haghaidh Ceacht
Cé go bhféadfadh siad a bheith ar do bheirt bróga is compordaí, ní chaithfidh tú do chuid bróga reatha le haghaidh aon ní seachas iad a rith nó a bheith ag obair. Fiú má tá tú ag siúl timpeall, tá tú ag caitheamh an cushioning fós. Tá tú ag nochtadh iad freisin le níos mó allais, salachar, baictéir agus fungas le gach uair a chloig breise ar do chosa. Glacfaidh na daoine sin go léir dola ar choinníoll an uachtair agus an insole bróg.
Glac do Bróga Rith Ar agus Lasmuigh
Nuair a bhíonn tú i bpobal, tá sé ag smaoineamh ort iarracht a dhéanamh do bhróga reatha a thógáil ar shiúl agus gan mhoill gan na bóicíní a dhúnadh. Bíonn an coiléar sÚil, an córas lacing, agus an t-uachtair ag cuimilt do chos sa bhosca agus cuireann sé strus ar an bhfuaim agus an gliú a choimeádann gach rud le chéile. Bí cinnte go scaoilfidh tú na lásaí sula gcuireann tú do chuid bróga agus iad a chur as.
Do Bróga Rith Fiacha Tirim Go Cóir
Má théann do bhróga fliuch, ná iad a chur ar theas díreach, cosúil le radaitheora. Téann dries amach as an leathar, greamacháin agus ábhair eile sna bróga. Chun do bhróga reatha a thriomú i gceart, scaoil na liostaí a scaoileadh, cuir na boinn istigh amach, agus lig dóibh aeir tirim, ar shiúl ó theas díreach. Chun cabhrú leo a thriomú níos tapúla, is féidir leat nuachtán crumpled a chur taobh istigh díobh. Tarraingfidh an nuachtán an taise, ag ligean do bhróga a thriomú i bhfad níos tapúla.
Malartach Dhá Péirí de Bróga Rith
Má reáchtálann tú beagnach gach lá, tá sé tairbheach dhá phéire bróga reatha a rothlú. Mairfidh do bhróga níos faide nuair a thugann tú lá nó dhó dóibh iad a dhíchumasú agus a thriomú idir workouts. Is dea-theicníc péire nua a thosú tar éis duit péire reatha a chaitheamh ar feadh thart ar mhí go sé seachtaine. Ar an mbealach seo, tabharfaidh tú faoi deara freisin an difríocht maidir le cúnamh agus tacaíocht idir an dá phéire, comhartha go bhfuil an péire is sine réidh le cur in ionad .
Store Do Bróga Go ceart
Coinnigh do chuid bróga reatha in áit fhionnuar, tirim, áit ar féidir leo dul amach i gceart. Is é teas an namhaid. Ní fhágann tú do mhadra ná do leanbh i gcarr te, agus níor chóir duit do chuid bróga reatha a fhágáil i gceann. Is féidir le mála seomra aclaíochta a bheith ina áit iontach chun do bhróga a iompar tar éis workout giomnáisiam, ach tá timpeallacht tais ann freisin gan sruth aeir. Tóg iad as an mála ionas gur féidir leo aeir amach.
Ná Cuir Do Bróga Rith i Meaisín Níocháin nó Clóis Éadaí
Má theastaíonn uait do bhróga a ghlanadh , bain úsáid as scuab scrobarnach, gallúnach éadrom, agus uisce fuar, agus ansin lig dóibh aer tirim.