Is féidir Rith / Siúl a bheith thar a bheith tairbheach
Más rud é go bhfuil tú ag tosú le reáchtáil, d'fhéadfadh go mbeadh do sprioc deiridh a bheith ag tógáil suas tréimhse áirithe nó tréimhse ama gan sos siúil a stopadh nó a thógáil. Nó, má tá rádala taithí agat cheana féin, b'fhéidir go mbeifí ag smaoineamh go bhfuil siúlóid le linn rás nó á reáchtáil ag caint nó a ligean isteach.
Déan iarracht do chuid smaointe réamhtheachtaithe a chur faoi reáchtáil agus ag siúl ar leataobh, agus smaoineamh ar na buntáistí a bhaineann le reáchtáil / siúl a dhéanamh.
Seo cúiseanna ar mhaith leat triail a bhaint as:
1. Laghdófar do riosca díobhála. Cuirfidh tú a lán strus ar do matáin agus do chuid hailt nuair a bhíonn tú ag rith agus is féidir go dtiocfadh ró-úsáid as díobhálacha. Nuair a thógann tú sosanna siúl le linn ritheann, tá tú ag úsáid matáin éagsúla agus tá tú ag laghdú an tionchar ar do chuid hailt, fiú má tá tú ag clúdach an t-achar céanna a bheadh á dhéanamh agat. Tá siúlóid i bhfad níos milis ar an gcomhlacht.
2. D'fhéadfadh feabhas a chur ar do luas iomlán. Labhair mé le go leor athruithe reáchtála / siúlóide a thuairiscíonn go raibh amanna cine níos tapúla acu tar éis dóibh an t-aistriú a dhéanamh ó gach reáchtáil go reáchtáil / siúl. Agus iad ag tabhairt sosanna gearrthéarmacha thug siad go leor de chuid eile dóibh go rabhthas ar siúl níos tapúla ná mar a bhí siad ag gnáth-luas le linn a gcuid codanna reáchtála, agus mar thoradh ar luas níos tapúla ar fad.
Déanann roinnt de na huaireoirí atá ag siúl tríd an uisce stopadh le linn rásaí chun briseadh a thabhairt ar a gcuid matáin reáchtála agus seans an t-uisce a shíol gan é a sheachaint. Tugann an sos gearr ó reáchtáil deis dóibh a n-anáil, a rialáil agus a fháil ar ais ar ais.
I dtreo dheireadh na rásaí, fuair mé go leor rannpháirtithe sa rás ag déanamh siúlóidí / siúlóidigh tonna daoine a bhí ag rith le linn an rás ar fad. Cé gur moilligh na daoine a rith an t-am ar fad agus go dtéann siad ar aghaidh go dtí an líne chríochnaithe, bhí siad siúd a bhí ag siúl sosanna siúlóide in ann luas comhsheasmhach a choinneáil agus críochnaigh siad go láidir .
3. Tá sé níos éasca meabhrach ná an t-achar iomlán a reáchtáil. Tuairiscíonn an reachtaíocht / siúlóirí mé cóitseáil go gcaithfidh na hidirghabhálacha siúlóide an oiread agus go meabhrach mar a dhéanann siad go fisiceach. Tar éis sos gearr siúlóide a bheith ag tnúth le fad fada a dhéanamh, braitheann mé i bhfad níos inbhuanaithe. Agus an monotony fadtéarmach a bhriseadh le tréimhsí siúlóide déanann an t-am dul i bhfad níos tapúla.
4. Feabhsóidh tú níos tapúla. Tá rith / siúl níos éasca ar do chorp, ionas go bhfaighidh tú nach mbeidh tú chomh tinn tar éis ré nó rás. Beidh tú in ann dul ar ais chuig do ghnáthamh workout i bhfad níos tapúla.
5. Is féidir leat do chuid seasmhachta a fheabhsú. Faightear go leor de na háitritheoirí nuair a shroicheann siad achar áirithe, tá sé an-deacair dóibh dul thar a chéile. Fágann siad iad féin i bhfostú i míleáiste. Labhair mé le go leor reáchtáil / siúlóirí a dúirt gur chabhraigh sosanna siúlóide dóibh achair iomlána a shaothraigh nach raibh siad in ann teacht orthu. Ós rud é go bhfuil sé ar siúl go rialta / go meabhrach níos éasca ná go fisiceach agus go meabhrach, is féidir leo dul níos faide ná riamh.
Féach freisin: