Etiquette Rásaíochta
Más mian leat clárú le haghaidh cine cosúil le leath maratón , ach níl a fhios agat an féidir leat an t-achar ar fad a reáchtáil, b'fhéidir go mbeadh iontas ort cé acu is féidir leat siúl i rith an rás. Is ceist í seo freisin a d'fhéadfadh a bheith agat má tá tú ina siúlóir amháin. An gá go ritheann tú ritheann?
Is é an dea-scéal ná nach ndéanann aon rás dícháiliú do rannpháirtithe chun siúl ag pointe áirithe, agus mar sin ní gá duit an t-achar iomlán a reáchtáil.
I rásaí níos faide, go háirithe, cuireann go leor rannpháirtithe sos gearr ar siúl ag pointe áirithe, cibé acu atá siad ag siúl trí stad uisce nó suas cnoc, nó ag baint úsáide as straitéis rás pleanáilte a bhaineann le himeachtaí a reáchtáil agus a rith .
Ag tabhairt sosanna siúil
Is féidir le sos ag siúl le linn rás a bheith tairbheach do reachtóirí ós rud é go dtugann sé do na matáin agus na hailt reáchtála deis dóibh an chuid eile a thosú agus a ghnóthú. Is féidir le hidirghabháil siúlóide gearr an monotony a bhriseadh suas le linn cine, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat déileáil leis na dúshláin mheabhrach agus aon míchompord a d'fhéadfadh a bheith agat.
Má tá sé ar intinn agat roinnt sosanna siúlóide a ghlacadh le linn cine, ach déan cinnte go gcoinníonn tú dea- fhoirm agus nach dtabharfaidh sé deis duit é a mhaolú agus a scíth a ligean. Ba chóir duit do chuid elbows a choinneáil ag uillinn 90 céim (ní ar do thaobh) agus céimeanna tapa a ghlacadh. Cuirfidh sé sin an t-aistriú ar ais chun a bheith i bhfad níos éasca.
Etiquette Break Sábháilteachta agus Sábháilteacht
Déan cinnte go bhfuil tú ina rannpháirtí réasúnta agus sábháilte agat.
Má tá tú ag déanamh do shosanna siúlóide ag an am céanna le stopanna uisce, bí cinnte go nglacfaidh tú an t-uisce agus fós ag bogadh ar luas maith. Chomh luath agus atá soiléir ar an limistéar uisce, tarraing ansin go dtí an taobh sula ndéanann tú moilliú, as an mbealach atá ag racers eile.
Ag amanna eile, téigh go dtí an taobh agus déan cinnte nach bhfuil aon duine ag rith taobh thiar de tú sula ndéanann tú moill ar siúl.
Ná pas a chur le cine níos moille agus ansin go tobann go mall le crawl díreach os comhair iad. Tá sé de dhualgas orthu bacainn annoying agus contúirteach a aimsiú ina gcosán anois. Fiú má tá siad ag siúl, is dócha go mbeidh a luas níos tapúla ná mar atá tú ag siúl.
Ag fanacht ar chúrsa an chúrsa
Má tá tú ina rádala mall nó má tá sé ar intinn agat an chuid is mó de do rás a siúl, ba chóir duit a chinntiú go bhfuil an rás a shíníonn tú le cairdiúil don lucht siúil . Tá roinnt rásaí ann, ó 5Ks go marathons, a bhfuil uaireanta scoite acu , teorainn ama a gcaithfidh na rannpháirtithe go léir an líne críochnaithe a thrasnú. Ba chóir duit a bheith cinnte go gcuirfí sosanna siúlóide isteach i d' am críochnaithe tuartha .
D'fhéadfadh go mbeadh ort luas iomlán áirithe a choimeád ar an gcúrsa. Seiceáil treoracha agus rialacha an chúrsa chun a fháil amach cad é an t-am a ghearradh amach le haghaidh bailitheoirí agus cibé acu a chuireann pointí ar an gcúrsa is gá duit teacht ar luas áirithe. Feicfidh tú go minic, "ní mór do rannpháirtithe luas 15:00 nóiméad in aghaidh an mhíle a choinneáil," nó an fhoclaíocht den chineál céanna. Seachas sin, féadfar tú a aistriú go dtí an taobh thiar agus d'oscail na sráideanna le trácht na feithicle, ag teastáil uait stop a chur ar gach trasród agus úsáid a bhaint as na crosbhealaí, etc. Is dócha go dtiocfaidh tú leis na marcanna rás agus go gcuirfidh an t-uisce ar deireadh má leanann tú ar na taobhbhealaí .
Nó, féadfaidh siad fiú tú a bhaint as an gcúrsa sa "wagon sag". Sa dá chás, b'fhéidir nach bhfaighidh tú do chuid bonn bailitheoirí nó luach saothair cine eile.
Is féidir leat siúl, ach bí cinnte go bhfuil tú cúirtéiseach do rásaitheoirí eile agus go bhfanfaidh tú laistigh de theorainneacha ama an chúrsa.