Ní gá go mbeadh sé deacair ithe sláintiúil ar bhuiséad. Go deimhin, nuair a bheidh tú ag gnáthamh chun siopadóireacht a dhéanamh agus bia úr, bia úr a chócaireacht, ní fhéadfaidh tú dul ar ais go dtí bia pacáistithe, próiseáilte nó níos measa arís. Maidir leis an lúthchleasaí ar bhuiséad, d'fhéadfadh na leideanna seo a leanas cabhrú leat béilí níos fearr, níos saoire a dhéanamh a bhlaiseann do scéala agus do bille bia .
1 - Deoch Níos Uisce agus Níos lú de gach rud eile
Déan sóidí, súnna, leitíní soighe, alcóil agus deochanna fuinnimh mhaisiúil a ligean i bhfabhar uisce agus déanfaidh tú fiaclóir ollmhór i do bhuiséad grósaera agus d'fhéadfá do shláinte a fheabhsú sa phróiseas. Ag brath ar an áit ina gcónaimid, ní gá don chuid is mó againn íoc as uisce óil, agus is féidir leat é a dhéanamh níos suimiúla le slisní torthaí agus luibheanna úra.
2 - Ceannaigh níos mó Glasraí Reoite
Is féidir le glasraí reoite a bheith chomh cothaitheach le go leor glasraí úra toisc go bhfuil siad reoite go gairid tar éis iad a roghnú. I roinnt cásanna, agus go háirithe i rith na míonna an gheimhridh, d'fhéadfadh an reoite a bheith níos faide ná mar a gheobhaidh tú ag do stór grósaera áitiúil-tar éis an tsaoil, cé mhéid ama a tharlaíonn idir glasraí a thógtar agus a thógann sé? I measc na roghanna glasraí reoite is fearr tá brócailí, piseanna, cairéid, spionáiste, agus glasraí measctha le haghaidh do chéad fhrithbhaile eile.
3 - Cócaireacht Leordhóthanach a Dhéanamh
Tá miasa aon-phota cosúil le frith-fhrith, anraithí agus steibh a dhéantar sa bhaile le glasraí úra nó reoite, tá feoil thrua, tofu, ola olóige agus spíosraí úra béilí sásúla agus saor a théann ar bhealach fada. Déan pacáiste ar scor ar lón an lae inniu nó iad a reáchtáil chun iad a ithe nuair a bhuaileann craving.
4 - Infheistiú i Gabhdáin Stórála Bia In-athúsáidte
Má tá réimse amháin ann chun infheistíocht a dhéanamh ionas gur féidir leat airgead a shábháil agus sláintiúil a ithe, d'fhéadfadh sé go mbeadh coimeádáin stórála bia in-athúsáidte d'ardchaighdeán a cheannach. Méid agus cruthanna difriúla atá micreathonnach sábháilte agus éasca le pacáiste agus iompróidh siad an dóchúlacht go mbainfidh tú sneaiceanna agus béilí sláintiúla leat. Cuidíonn pacáil a fhágann an oíche roimh nó go ndéanfaidh tú roinnt lónta ag an am ar dtús leat rialú a dhéanamh ar do chuid méid agus itheann tú úr ar feadh níos lú.
5 - Tacaigh le do Margadh Feirmeora Áitiúil
Ní thacaíonn tú ach le do gheilleagar áitiúil, ach gheobhaidh tú torthaí agus glasraí nua-aimseartha, úra, séasúr atá go minic orgánach. Is minic gur féidir le feirmeoirí áitiúla praghas níos fearr a sholáthar toisc go bhfuil lúide costas forchostais agus iompair acu. Labhair leis na saothróirí, foghlaim ar a dtáirgí agus ar na bealaí is fearr leat chun é a ullmhú, agus b'fhéidir go bhfaighidh tú roinnt oidis nua is fearr leat agus béilí sláintiúla.
6 - Gránaigh Bhricfeasta a thabhairt suas
Ní hamháin daor é gránaigh bhricfeasta , ach ní thabharfaidh an chuid is mó bratach cothaitheach beag don buck. Agus cé gur féidir leis an lipéad a rá go bhfuil 12 seirbhís aige, an bhfuil a fhios agat ar dhuine ar bith a bhainistíonn ach "ceann amháin ag freastal" de ghránach a ithe ag an am? Tá tú i bhfad níos fearr le min-choirce baile nó uibhe simplí crua le torthaí agus toastán gráin iomlán.
7 - Bianna Próiseáilte Teoranta, Pacáistithe agus Aonair
D'fhéadfadh sé go mbeadh obair beagán níos mó ar dtús chun do cheapaire, anraithí nó sailéid féin a dhéanamh, ach sábhálfaidh an iarracht tú buachaillí móra. D'fhéadfadh an praghas a íocann tú le haghaidh ceapairí pacáistithe amháin nó dhá cheann de na ceapairí pacáistithe sa deli na socrúcháin a cheannach ar feadh fiú seachtaine lóin bhaile. Ina theannta sin, déanann tú rialú ar an méid a chuir tú isteach air agus tá ceapaire agat mar thoradh air.
8 - Na Barraí agus Deochanna Fuinnimh a ghearradh amach
D'fhéadfadh barraí agus deochanna fuinnimh a bheith áisiúil agus cothaitheach-dlúth, ach tá siad costasach agus is féidir "bia fíor níos costasaí" a chur in ionad go héasca. Smaoinigh ar athsholáthar: úll, banana, dornán de torthaí agus cnónna triomaithe, thart ar 3 chnocán fige, nó ceapaire le tuinnín nó cáis agus trátaí. Nigh sé síos le huisce agus tá tú ag athshlánú do chuid siopaí fuinnimh agus d'airgead éigin a shábháil tú féin.
9 - Eat Out Lúide Go minic
Ní hamháin daor a itheann, ach go minic neamh-shláinte. Is minic a bhíonn bia sa bhialann saille agus calories atá i bhfolach i anlainn, olaí agus im. Agus cé gur dealraitheach go bhfuil lónanna bia mear tapa, áisiúil agus saor, is é an easpa luach cothaithe an fíorphraghas a íocfaidh tú.
10 - Comhréitigh
Más mian leat a ithe amach, nó má tá stíl mhaireachtála ann lena n-áirítear dul chuig bialanna, ní gá duit é a thabhairt suas chun airgead a shábháil. Ach smaoineamh ar an méid a ordú tú agus an méid a itheann tú ag béile amháin. Tá an chuid is mó de na codanna bialann ollmhór, agus i bhfad níos mó ná mar is gá dúinn a ithe. Ach é a dhéanamh, claonadh orainn a ithe cad atá os ár gcomhair agus nuair a bhíonn muid ag ithe, is gnách go n-éireoidh linn. Cén fáth nach smaoineamh ar roinnt entree a roinnt? Tá ealaín na Síne, na Téalainnis agus na hIodáile foirfe le roinnt. Is bealach eile chun airgead a shábháil agus airgead a shábháil trí leas a bhaint as biachláir sona nuair a bhíonn an béile céanna thart ar leath-phraghas.