Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 64
Saill - 0g
Carbs - 16g
Próitéin - 2g
Am Iomlán 30 min
Prep 30 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Freastal 2
Sa lá te an tsamhraidh, tá sé tábhachtach fanacht hydrated . Is féidir uisce a bheith leadránach nuair a bhíonn tú ag ól, mar sin tá sé deas go mbeadh roghanna agat chun rudaí a athrú suas. Chuir an t-oideas tae glas seo le mionna peachán blas agus binneas nádúrtha ó phéitseoga séasúracha agus mint úr.
Tá tae glas iomlán de chomhdhúile polyphenolic a fheidhmíonn mar frithocsaídeoirí a athlasadh níos ísle agus d'fhéadfadh sé cabhrú le hailse a chosc. Is féidir tae glas a dhéanamh idir te agus teas, ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as é ar feadh na bliana. Just a bhuille an tae mar a bheadh tú de ghnáth, ansin é a chill.
Comhábhair
- 16 unsa uisce
- 2 mála tae glas
- 1/2 cuaspúnóg mil nó 1/2 pacáiste stevia (roghnach)
- 1 peach beag, slisnithe
- 1/2 duilleoga mint cupán, garbh scagtha
- Oighear
Ullmhúchán
- Cuir uisce le boil. Bain as teas agus málaí tae géar go dtí go mbeidh tae ar do neart atá ag teastáil, 2 go 3 nóiméad. Stir i mil nó stevia má tá tú ag úsáid. Doirt isteach i cupán mór agus cuisnigh go dtí go fionnuar é.
Roinn péitseoga agus mint idir 2 ghloine agus muddle. Líon spéaclaí le oighear.
Doirt tae fuaraithe thar oighear agus corraigh. Bain sult as.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Bain úsáid as tae dubh, bán nó luibhe (mór le haghaidh strus-busting) in áit tae glas a d'oirfeadh do chuid riachtanas.
Tá a buntáistí uathúla féin ag gach ceann acu.
Más fearr leat do chuid tae a dhéanamh níos fearr, is féidir leat beagán mil (nó stevia a dhéanamh le cairdiúlacht diaibéiteas a dhéanamh) tar éis brewing ach roimh fhuaraithe. D'fhéadfá pitcher mór a dhéanamh chun sip a dhéanamh ar feadh na seachtaine nó a roinnt leis an gcuideachta.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Cúramach gan an t-uisce a fháil ró-te, nó d'fhéadfadh an tae a bheith searbh. Is é 160F go 180F an teocht is fearr.