Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 221
Saill - 3g
Carbs - 25g
Próitéin - 1g
Am Iomlán 5 min
Prep 5 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbhisí 1
Chuala muid go léir leis an rá, "Is é cosúil le colada pina laethanta saoire trópaiceach i gloine." D'fhéadfadh sé go mbraitheann muid go bhfuil muid ar an trá áit éigin le drumaí crua sa chúlra, ach níor cheart dúinn a bheith ina chiontach mar gheall ar ár n-iontógáil calóraí laethúil a bhaint amach i mbeagán beagán.
Tá colada pina tipiciúil luchtaithe le siúcra a bhuíochas le huachtar cnó cócó agus sú anann. Ach tá bealaí ann chun an leibhéal céanna binneas a bhaint amach gan na calories breise ar fad. Laghdaíonn an t-oideas an siúcra tríd an sú anann anlann a athsholáthar le anann úr agus an méid uachtar cnó cócó a laghdú. Chomh maith leis sin, trí úsáid a bhaint as anann reoite is féidir leat a ghearradh siar ar an oighir agus cocktail níos déine, níos saibhre a chruthú. Ar ndóigh, is féidir leat leagan "maighdean" a chruthú trí rún a fhágáil.
Comhábhair
- 1 rum solais jigger (1.5 unsa / 3 spúnóg bhoird) nó meascán de ribeanna solais agus dorcha
- 1 uachtar spúnóg bhoird cnó cócó
- 1/2 cupán bioráin anann , reoite
- 2 spúnóg bhoird sú anann
- 1/4 cupán oighear
Ullmhúchán
- Cuir na comhábhair go léir i cumascóir agus déan iad a chumasc go dtí slushy.
- Más mian leat leagan neamh-reoite, comhábhair a chur i gcruthóir cocktail, crith, agus brúigh an oighir.
Fo-Bhunreacht Comhábhair agus Leideanna Cócaireachta
De ghnáth, déantar pina coladas le rum bán ach oibríonn an leagan níos éadroime seo go maith le meascán de rum bán agus dorcha.
Nuair a thagann sé le cnó cócó i bhfoirm leachtach, tá trí tháirgí difriúla ann: bainne cnó cócó (laíon cnó cócó measctha le huisce agus strained), uachtar cnó cócó (foirm níos saibhre de bhainne cnó cócó déanta le níos lú uisce), agus uachtar cnó cócó (táirge ina bhfuil bainne cnó cócó agus siúcra).
Is é an t-uachtar cnó cócó an rogha nuair a thagann sé ar mhanglaim, ach más mian leat rud éigin a dhéanamh le beagán níos lú siúcra is féidir leat úsáid a bhaint as uachtar cnó cócó - ní fhéadfaidh sé blas a dhéanamh chomh milis.