Leideanna do Beating Boredom
Is féidir le foinsí súgartha agus spraoi a bheith ina spreagadh uamhnach agus a spreagadh. Ach is féidir nach gcuireann bac ar do chiall éisteachta neamhshábháilte i gcoinníollacha reáchtála áirithe .
Mura féidir leat éisteacht leis an gceol, tá go leor bealaí eile ann chun tú féin a bhrú trí ritheann crua. Mar sin, má reáchtálann tú le foinn de ghnáth agus ba mhaith leat roinnt de do chuid ceoil Sans ritheadh a dhéanamh, tá roinnt straitéisí anseo chun iarracht a dhéanamh a bheith ag mothú leamh nó gan a bheith ag teastáil.
Labhair le Daoine Eile
Aon uair a ritheann mé le daoine eile, is cosúil go dtéann na mílte i bhfad níos tapúla ná nuair a bhíonn mé ag rith. Déan dátaí a reáchtáil le cairde nó páirt a ghlacadh i ngrúpa reatha agus mar sin ní bhíonn tú ag dul i gcónaí aonair. Is mór an deis a bhíonn le fada a bheith ag rith fada le daoine eile a reáchtáil mar ba chóir duit a bheith ag rith ag luas comhrá. Agus is é an bealach iontach a bhíonn ag comhrá le daoine eile le linn rithe leideanna nua a fhoghlaim agus comhairle nó athbhreithnithe a fháil maidir le fearas a reáchtáil.
Smaointeanna Cainteacha
Is féidir le rithe cabhrú leat d'intinn a ghlanadh agus tabhair deis duit díriú i ndáiríre ar ábhar. Bain úsáid as do chuid ama a reáchtáil chun smaoineamh ar aon ní ó thopaicí nua chun scríobh faoi, béilí chun cócaireacht, gníomhaíochtaí do na páistí a dhéanamh nó smaointe bronntanais do ghaolta nó do chairde. Má reáchtálann tú taobh istigh, is féidir leat leabhar nótaí a choinneáil in aice le do chrámaill chun smaoineamh a lua tar éis (nó le linn) do reáchtáil.
Rith As Gaile Roinnt
Má tá béim nó fearg ort faoi rud éigin, d'fhéadfadh sé go mbraitheann tú níos fearr. Is cosúil go bhfuil smaoineamh maith ag an toirt ar do iPod, ach ní thugann sé deis duit smaoineamh ar an staid agus tá sé dóchasach ligean dó dul. Cuidíonn sos reáchtáil leat go dtiocfaidh tú as an scéal agus smaoineamh níos soiléire air. Agus is minic gur féidir leis an reáchtáil an dearcadh a thabhairt duit a thuiscint nach rud é gur chóir duit a bheith feargach nó imní ort tar éis an tsaoil.
Fócas ar an Workout agus do Feidhmíocht
Go minic má bhíonn tú ag obair ar an-struchtúrtha, mar shampla obair oibre eatramh nó athshocrú cnoc , téann an obair ar siúl go tapa, agus ní gá duit a bheith leamh mar go bhfuil tú ag díriú ar rud éigin - an t-am, do luas, an aisghabháil. Má dhéanann tú an chuid is mó de do ritheann de ghnáth ag an luas éasca, éasca, déan iarracht é a mheascadh le roinnt oibre luais.
Réitigh Fadhbanna
Tugann an t-am sin duit am gan bhriseadh, síochánta chun smaoineamh go domhain agus go torthúil faoi rud ar mhaith leat a shocrú, cibé an eisiúint ghairmiúil nó pearsanta é. Tá tú in ann dearmad a dhéanamh faoi imní eile agus díriú díreach ar an bhfadhb agus ar na réitigh is féidir.
Faigh Distracted
Is féidir le ceol cabhrú leat crios go hiomlán amach, ach is féidir leat a dhéanamh os coinne nuair a bhíonn tú ag rith. Déan iarracht aird a thabhairt ar na radharcanna agus na fuaimeanna a bhfuil tú ag dul. De ghnáth is furasta é seo a dhéanamh má tá tú ag rith i rás agus tá go leor runnadóirí eile, lucht féachana, agus imithe eile timpeall. Féadfaidh tú a bheith níos fionnaíte do do thimpeallacht cosc a chur ar an bpobal agus freisin go dtuigeann tú go bhfuil tú in ann a reáchtáil.