Conas a théann Spóirt Eachtracha Leibhéil Hormóin
Tá spóirt mhór ag éirí níos coitianta. In earra dar teideal "Tá spóirt mhór ar do shláinte: Tuiscint shuntasach ar eagla agus imní i spórt mhór," a shainmhíníonn Brymer agus Schweitzer spóirt mhór "mar ghníomhaíochtaí fóillíochta neamhspleácha nuair is é an toradh is dóichí ar dhearmad nó ar thimpiste mí-iomaíocha ná bás. "
Tá taighde teoranta déanta ag léiriú freagraí ar strus hormónach ar mhór-spóirt.
Ina theannta sin, níl sé soiléir cad iad na héifeachtaí atá ag spóirt mhór ar shláinte fadtéarmach. Mar sin féin, tabhair dúinn breathnú ar dornán staidéar a dhéanann iniúchadh ar imoibríocht endocrine na spóirt mhór.
Léim Bungee
I staidéar de 2014 dar teideal "Géarchéim a Leagann Bungee Jumping Suppresses Daonna Díolúine Ináit Daonna", fuair van Westerloo agus comhghleacaithe go raibh bungee ag léim leibhéil mhéadaithe cortisol agus catecholamines.
Tagraíonn catecholamines do neurohormones, atá tábhachtach i bhfreagairtí strus. Is féidir le leibhéil arda catecholamines brú fola a mhéadú, a chuireann, a sweating, a phounding, a pian cófra agus imní. Is catecholamines iad dopamine, epinephrine (adrenaline), agus norepinephrine (noradrenaline).
Ba é cuspóir an staidéir seo, áfach, a chinneadh an raibh freagraí inflammatory imoibrithe ag léim-bunús ag freagairt ar strus-géarchéime nuair a fhreagraíonn an córas imdhíonachta ionfhabhtú.
I bhfocail eile, rinne na taighdeoirí scrúdú ar chumas na gcealla fola bána (leukocytes) chun idirghabhálaithe athlastacha agus baictéir a dhíolama (ie, cítocíní agus phagocytose a scaoileadh, faoi seach).
Chun na críche sin, chuir na taighdeoirí leath de na léimíní bungee le propanol, rud atá ina béite-inacmhainne, rud a fhágann na héifeachtaí atá ag catecholamines ar an gcóras imdhíonachta.
Chinn siad go bhfuil cosc imdhíonachta de bharr strus neamhspleách ar catecholamines. Go suntasach, cé gur mhéadaigh an líon leukocyte a breathnaíodh le linn an staidéir, ní raibh na leukocytes seo níos freagraí.
In ionad imdhíonachta a imscrúdaithe ag catecholamines, is cosúil go dtarlaíonn glucocorticoids ócáid strus géarmhíochaine, mar shampla cortisol, an córas imdhíonachta trí mheicníochtaí nongenomic atá níos tapúla ná an trascríobh DNA. Tá na meicníochtaí neamhghnácha seo freagrach freisin as an fhaoiseamh láithreach a bhíonn ag daoine le hailléirgí a ghlacann glucocorticoids cosúil le prednisone.
Mar fhocal scoir, léiríonn taighde eile gur tháinig méadú ar fhormhuinithe mar thoradh ar sciortaíocht. Ciallaíonn an méadú seo ar endorphins "Rush" nó "ard."
Ailleadóireacht
Cineálacha Dreapadóireachta Carraig
I dreapadóireacht carraig theicniúil saor in aisce, tá an tábhacht a bhaineann leis an dreapadóir ar an tábhacht. Le linn asal glan, déanann an dreapadóir gach bogadh gan cúnamh-níl aon buntáiste, ag titim, nó ag tarraingt ar threalamh chun leas a bhaint as.
Le linn an dreapadóireachta luaidhe, gearrann an dreapadóir an rópa isteach i bpointe cosanta le linn an ascent agus mar sin tá sé mar ghlanadh. Mar mhalairt air sin, bíonn téad atá ar ancaire ag barr an dreap i gceist le dreapadóireachta na rópa.
Is féidir an téad seo a úsáid chun cuidiú le linn na tógála. Sa dá chineál dreapadóireachta carraig, cosnaíonn an rópa an dreapadóir ó thiteann.
Tá an dreapadóireacht luaidhe níos deacra ná an dreapadóireachta rópa. Tá mór-mheas ag dreapadóirí carraigeacha a bheith ag an dreapadóireacht luaidhe freisin. Cleachtóirí tosaithe is fearr a bhíonn ag dreapadóir rópa chomh maith le dreapadóirí taithí le linn na gcleachtas.
Freagra Hormonal
I staidéar dar teideal "Freagraí hormónacha ar shlí leanúnach dreapadóireachta carraig i bhfear", thomhas Sherk agus comh-údair leibhéil tástosterón, hormón fáis agus cortisol i 10 dreapadóirí carraig óga fireann nuair a dhreap siad lapaí ar dhreapadh ingearach 55 ° bealach ar feadh 30 nóiméad.
Go háirithe, ba é an tóg an rópa barr.
Bhí leibhéal scileanna idirmheánacha ar a laghad ag dreapadóirí carraigeacha rannpháirtithe, cosúil le dea-choinníoll, agus gan brú nó neamhphróiseas neamhrialaithe. Ní raibh cógaslanna corticosteroide ag na dreapadóirí freisin.
D'aimsigh na taighdeoirí go ndearnadh dreapadóireacht carraig ar thástosterón plasma ardaithe go tréimhsiúil agus leibhéil hormóin fáis ach níor tugadh aon athrú faoi deara i leibhéil cortisol. Cuidíonn testosterone agus hormón fáis an tsintéis de muscle lean, agus cuireann cortisol miondealú próitéine ar aghaidh. Ina theannta sin, ardú leibhéil hormóin fáis agus cortisol le linn cleachtadh a dhéanamh.
Cé is moite de aon athrú ar leibhéil cortisol, tá torthaí an staidéir reatha ag teacht le taighde roimhe seo. De réir na n-údair:
Taispeántar testosterone, cortisol, agus GH [hormone fás] i go leor staidéir chun méadú tar éis oiliúint fhriotaíochta agus cleachtadh aeróbach i bhfear, le leibhéil hormóin agus méid freagartha ag brath ar fhachtóirí mar aois ábhair, stádas beathaithe agus oiliúna, agus déine agus fad a fheidhmiú.
Tugann na taighdeoirí le fios go bhfuil méaduithe ar na dreapadóirí i catecholamines cosúil le adrenaline. Le linn na tógála, d'fhás na dreapadóirí méadú ar imní i gcomhréir le deacracht an dreap. Thug taighdeoirí faoi deara freisin na nithe seo a leanas:
B'éigean le ré an phrótacail seo a d'fhéadfadh dóigh a bheith ina chúis le sruth sreinge cardashoithíoch, a d'fhéadfadh a bheith bainteach le teocht lárnach méadaithe, méaduithe dócha i leibhéil catecholamine, méid stróc, nó brú cardashoithíoch méadaithe ó chomhpháirt uachtarach an chleachtais.
Skydiving
Is dócha nach dtiocfaidh iontas gurb é an t-idirdhealú síceolaíoch idéalach chun staidéar eolaíochta a léim as eitleán le paraisiúit. Tar éis an tsaoil, déanann skydivers cróga an fhéidearthacht báis don rush eachtraíochta.
Cé gur taithí síceolaíoch é an t-iascadh go príomha, is é an luasghéarú a bhíonn le linn ghinealach ná strus fisiceach, a athraíonn sreabhadh fola agus ardú ar píosma cortisol agus leibhéil catecholamine.
I staidéar dar teideal "Freagraí Hormonal ar Strus Síceolaíoch i bhFir ag ullmhú do Skydiving," d'earcaigh Chatterton agus comhghleacaithe 26 oibrithe deonacha le measúnú a dhéanamh ar fhreagraí síceolaíochta agus hormónacha le linn an léim sciortaíochta chéad uair. Ba é meán-aois na gclár skydivers chéad uair ná 26.4 bliain agus bhí na skydivers go léir ar shláinte mhaith. Chomh maith leis an ngrúpa turgnamhach seo, scrúdaíodh grúpa rialaithe - nach ndeachaigh scydiving air -.
Seo é an chaoi a d'imoibrigh na skydivers go fisiceolaíoch leis an léim:
- Méadú ar leibhéil cortisol
- Méadú ar leibhéil catecholamine
- Méadú ar leibhéil prolactin
- Méadú ar hormóin fáis
- Méadú ar leibhéil imní (buaicte roimh léim)
- Laghdú ar leibhéil testosterone
Tá nóta, cortisol, hormone fás, catecholamines, agus prolactin go léir hormóin strus. Táthar ag súil go n-ardóidh na hormóin sin go comhréireach le hábhar imní a bhíonn acu agus éileamh meitibileach.
Sábháil
Téann cluaise le hainmneacha éagsúla, mar shampla spelunking agus potholing. Baineann sé le córais uaimh gan trácht a iniúchadh. Ní mór do díograiseoirí a bheith ag fulaingt claonadh géar, guaiseacha uisce, agus brú daingean a shárú. Cé go bhfuil roinnt spelunkers ag eisiúint le caitheamh aimsire a chatagóiriú mar "spórt mhór" - is é an tsábháilteacht sin a bheith ina phríomhthosaíocht-is féidir a bheith marfach.
Smaoinigh ar an gcur síos seo a leanas ar chuairteáil alpach ag Stenner agus comh-údair i bPáipéar 2007 dar teideal "Freagraí hormónacha ar thaiscéalaíocht fadtéarmach in uaimh deimhneacht 700 m":
Murab ionann agus spóirt mhór eile, i dtuaileáil alpach tá na strusanna seo i láthair ag an am céanna. Go deimhin, is minic go n-imíonn potholers ard-oilte ar feadh 20 nó níos mó uaireanta, beagnach gan sos, ag caitheamh sreabhadh suí dreapadóireachta a chuimsíonn na géaga níos ísle, i dtimpeallacht fuar agus fliuch agus, go soiléir, sa dorchadas. Ar bhonn na saintréithe sonracha seo de chothabháil, d'fhéadfaí a bheith ag súil le spreagadh marcáilte de na hPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP [hypothalamus-pituitary] agus HPT [hypothalamus-pituitary thyroid] córais, agus inár turgnamh bhí na freagraí seo imscrúdaithe ag baint úsáide as na paraiméadair seo a leanas: hormón fás seirum (GH), cortisol, hormone thyroid-stimulating (TSH), tríiodothyronine saor in aisce (FT3) agus thyroxine saor in aisce (FT4).
Sa staidéar seo, rinne Stenner agus comhghleacaithe scrúdú ar an bhfreagairt hormónach maidir le sreabhadh a dhéanamh i measc cúigear pothoite mionlach. Mar thoradh ar na luaineachtaí hormone seo, spreagtar na córais HPA, HP agus HPT. D'aimsigh na taighdeoirí go raibh méadú níos airde ar an leibhéal cortisol, hormone fás agus leibhéil throxine saor in aisce go dtí turas cuairteoireachta 20 uair an chloig.
De réir mar a bhíothas ag súil leis, léiríonn torthaí an staidéir seo gurb é an strus mhór fisiciúla agus síceolaíoch a bhaineann le leibhéil hormónacha athsholáthair a chothú. Nóta, tugann na taighdeoirí iontas go dtarlódh an méadú i thyroxine saor in aisce mar gheall ar mhéadú ar aigéid sailleacha saor in aisce, rud is gnách le linn aon chleachtas fadtéarmach intinne.
Cad iad na hathruithe seo hormónacha atá i gceist don Chomhlacht?
Go gairid, bíonn daoine a bhíonn rannpháirteach i bhfíor-eispéireas spóirt, imní agus eagla. Tá méadú mór tagtha ar hormóin strus, lena n-áirítear hormón fás, cortisol, prolactin, agus catecholamines cosúil le adrenaline. De ghnáth, ardú hormóin strus go comhréireach d'imní agus d'ualach meitibileach.
Cé go bhfuil na h-ingearchló seo i leibhéil hormóin trédhearcach agus go dtéann leibhéil hormóin ar ais go bunúsach go tapa tar éis dóibh an spórt a chríochnú, níl sé soiléir an bhfuil tionchar fadtéarmach ag nochtadh arís agus arís eile ar spóirt mhór agus ar athruithe leanúnach i leibhéil hormóin strus.
Níl sé soiléir freisin an féidir le spóirt mhór coinníollacha leighis áirithe a dhromchla nó cibé acu ba chóir go mbeadh daoine le coinníollacha leighis áirithe páirteach i spóirt mhór. Tugann roinnt saineolaithe le fios gur cheart dóibh siúd a bhfuil fadhbanna sláinte ainsealach spóirt mhór a sheachaint agus nach mbeadh ach daoine le dea-shláinte rannpháirteach . Thairis sin, ba chóir go mbeadh daoine le coinníollacha sláinte áirithe a d'fhéadfadh a bheith níos measa ag strus - lena n-áirítear Hipirtheannas neamhrialaithe, galar croí, agus asma - spórt mhór a bhaint amach. Go deimhin, déantar daoine a bhfuil na coinníollacha seo a scrúdú agus d'fhéadfaí iad a eisiamh ó thurgnaimh mhór spóirt.
Ní mór taighde a dhéanamh níos mó a dhéanamh sula dtuigeann muid go mór iarmhairtí spóirt mhór ar an gcomhlacht. Go dtí seo, dhírigh an chuid is mó de staidéir spóirt mhór ar ráta croí, caiteachas fuinnimh, úsáid cleachtadh, agus tomhaltas uasta ocsaigine (VO2 max). Go háirithe, is táscaire lárnach é VO2 max maidir le folláine agus seasmhacht le linn a fheidhmiú; is méadrach lárnach é i measc fhiseolaithe a fheidhmiú.
Má tá aon cheist agat faoi do shláinte mar a bhaineann sé le spóirt mhór-nó ar chóir duit páirt a ghlacadh - labhair le do dhochtúir. Beidh do dhochtúir in ann aon rioscaí féideartha a mheas agus treoir aonair a sholáthar.
> Foinsí:
> Chatterton RT Jr., et al. Freagraí Hormonal ar Strus Síceolaíochta i bhFir Ag ullmhú do Skydiving. An Iris um Inchríneolaíocht agus Meitibileacht Chliniciúil . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Athghníomhaíocht ar Strus Inchríneach a Bhaineann le Spóirt Eachtracha . Ollscoil Carolina Thuaidh.
> Sherk VD, et al. Freagraí hormónacha ar shlí leanúnach de dhreapadh carraig i bhfear. Iris Eorpach na Fiseolaíochta Feidhmeach . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Freagraí hormónacha ar thaiscéalaíocht fadtéarmach in uaimh deimhneacht 700 m. Iris Eorpach na Fiseolaíochta Feidhmeach . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Cuireann strus géarchéime a fhágann bungee léim faoi chois díolúine daonna. Leigheas Mhóilíneach . 2011; 17: 180-8.