Tá an chuid is mó againn ar an eolas go maith go bhfuil saille comhlacht níos mó olc, go minic, le haghaidh ár sláinte chomh maith lenár bhféinmheas. Ach tá an smaoineamh go bhfuil sé ró-thromchúiseach go dona i gcónaí le haghaidh dúshlán sláinte le blianta beaga anuas ar bhealaí éagsúla, agus ar chúiseanna éagsúla.
Paradox an otracht
Ar dtús, chuir staidéir mhóra ar an bhféidearthacht go bhféadfadh sé ró-throm a thuar torthaí sláinte níos fearr a bheith i ndáiríre ná mar a bhí "fíorbhreoslaí" fíor mar "paradox an otracht". tairbhe seachas dochar .
Ní cosúil go bhfuil sé seo fíor, áfach; níl aon paradox otracht ann. Ina ionad sin, theip ar go leor staidéir idirdhealú a dhéanamh idir daoine atá sláintiúil go leor chun meáchan a choinneáil, agus na céimeanna tosaigh de bhreoiteacht thromchúiseach a bhíonn i gceist le meáchain a chailleadh i ndaoine scothaosta. Is cosúil gurb é an rud a tuairiscíodh mar paradox otracht an rud is faide ó pharadoxical: is dóchúla go gcaillfidh daoine atá breoite meáchan a chailleadh, agus bás go luath, ná daoine atá sláintiúil go bunúsach.
Ar an dara dul síos, tá an bhreathnú nach dtugann gach cineál otracht riosca inchomparáide. Is cinnte go bhfuil sé seo fíor. Go háirithe, tá mná óga a fhaigheann breis meáchain go háirithe seans maith le saill a stóráil sna foircinní níos ísle. I gcodarsnacht leis sin, agus mar gheall ar ghníomhartha hormóin cosúil le testosterone agus estrogen, fir agus mná tar éis sos míostraithe tá níos mó seans maith iad saille a stóráil sa bolg, áit a bhfuil sé níos mó ná dochar meitibileach a dhéanamh.
Tá grúpaí eitneacha uile ann freisin, cosúil le daoine dúchais na hIndia, a d'fhéadfadh a bheith go háirithe seans maith le taise saille sa bolg, agus is tábhachtaí, san ae, nuair a chuireann sé go díreach le friotaíocht insline.
Ós rud é gur féidir le roinnt daoine saille comhlacht níos mó a stóráil le tionchar an-teoranta ar marcóirí riosca meitibileach, chuir an cumann seo leis an argóint nach bhféadfadh ró-throm, per se, droch-shláinte a bheith i gcónaí.
An féidir Géarchúlacht Fhrithshóisialta a Fhulaingt?
Mar fhocal scoir, tá an argóint i bhfad ann go bhféadfadh folláine a shárú saille.
Más rud é, i bhfocail eile, go bhfuil tú otrach ach is cuí, is féidir leis an aclaíocht a chosaint go hiomlán in aghaidh aon díobhálacha féideartha saille.
Tá dhá chúis ar a laghad ar a bhfuil an t-éileamh seo tábhachtach. Is é an chéad cheann, ar chúiseanna géinte agus fachtóirí eile araon ar eolas agus anaithnid, go mbainfeadh cuid daoine meáchan le éascaíocht neamhghnách, agus é a chailleadh le deacracht neamhghnách. Bhuail mé cuid de na daoine seo i mo chleachtas thar na blianta. I gcás daoine sa ghrúpa seo, is féidir go leor a fheidhmiú, a bheith sách oiriúnach, agus fós saille comhlacht "níos mó" a iompar. Is é an t-ábhar a d'fhéadfadh a bheith in ann folláine a chur i ngleic leis an eispéireas seo, agus tá fáilte roimh chách i measc na meáchain caillteanas-resistant.
Is é an dara fáth gur fadhb mhór inár gcultúr fós an claonadh otracht. Tá otracht, in ainneoin na cúiseanna go léir a theastaíonn uainn a fháil ar shlí eile, ag smaoineamh go minic ar smaointe muirí agus dona. A dhearbhú go bhfuil roinnt daoine róthrom sách oiriúnach, agus dá bhrí sin, an-os coinne leisciúil, is frithchúiteamh úsáideach é seo don fhálacht tóir.
Ar an drochuair, áfach, is cosúil go bhfuil an smaoineamh gur féidir le folláine cúiteamh a dhéanamh go hiomlán ar mhaithe le torthaí sláinte, cosúil le parasx an otracht - a bheith neamhfhíor.
An Taighde
Scrúdaigh staidéar a tuairiscíodh i European Heart Journal i 2017 na cumainn idir meáchan coirp agus marcóirí meitibileach araon, agus lean galar corónach i níos mó ná leath mhilliún duine ar feadh níos mó ná deich mbliana.
Fuair na húdair go leor, go raibh fachtóirí riosca meitibileach, cosúil le brú fola ard nó leibhéil fhola neamhghnácha de lipidí nó glúcóis, i mbaol galar croí go neamhspleách de réir meáchain. Mar sin féin, fuair siad freisin go raibh an meáchan- innéacs mais comhlacht ardaithe - an baol galar croí a chuaigh go neamhspleách ar na fachtóirí riosca sin. I bhfocail eile, nuair a bhí luachanna comhionann ag daoine leanúnacha agus róthromacha le haghaidh lipidí fola, glúcóis fola agus brú fola, bhí na daoine róthromacha i bhfad níos mó seans maith go galar croí.
Ní hé seo an chéad uair go ndearna an taighde athsheoladh ar an gcoincheap "saill ach oiriúnach".
Dúirt staidéar Cóiréach a foilsíodh in Iris Choláiste na Cairdeolaíochta Mheiriceá in 2014 dúinn mar a chéile: tá breis saille comhlacht i mbaol cardashoithíoch fiú amháin nuair a bhíonn marcóirí traidisiúnta an riosca sin ar fad laistigh de na raonta gnáth. Sa staidéar sin, rinneadh measúnú ar riosca galar croí trí chailciam a thomhas in airtéir corónacha.
Tá beagán de líneáil airgid i ngach seo má tharlaíonn tú go bhfuil duine éigin a dhéanann meáchan breise in ainneoin cleachtadh folláine agus gnáthaimh. Cé go bhfuil an t-aon teagasc is sláintiúil ann, tá an meascán de saill agus folláine níos fearr ná mar a bhíonn an dá cheann acu. I bhfocail eile, tá daoine tanaí le fachtóirí riosca meitibileach soiléire le haghaidh táille galar croí níos measa ná daoine róthrom gan na marcóirí sin.
An Tógála
Maidir le teachtaireacht as oifig, is dóigh liom go bhfuil sé mar an gcéanna anois mar a bhí sé in 2014, an uair dheireanach a tháinig ceannlínte ar an ábhar seo. Ná béim ar do mheáchan, in aghaidh na seachtaine. Bí gníomhach, toisc go bhfuil sé maith duit féin, agus toisc go mbraitheann sé go maith. Eat maith ar na cúiseanna céanna. Cuimhnigh go bhfuil sé i bhfad níos éasca le cleachtadh a ithe amach ná le bounty calories blasta a bhaint amach, mar sin déan cinnte go roghnóidh tú bianna go ciallmhar.
Ar an chuid is mó, bíonn an méid a dhéanann tú go maith oiriúnach freisin i gcoinne fatness - b'fhéidir nach breá, ach go leor. Is iad na straitéisí is fearr le haghaidh rialú meáchain buan straitéisí chun sláinte a chur chun cinn, freisin. Bain úsáid as an bhforc agus do chosa a úsáid go maith - agus buntáiste déag níos lú saille, níos mó aclaíochta a éileamh.