Má tá tú ag rith rás 5 míle atá le teacht (nó 8K, atá beagnach an t-achar céanna), is féidir meastachán a dhéanamh ar an am a chríochnaíonn tú trí úsáid a bhaint as cás roimhe sin agus é a chur isteach i áireamhán réamhachais ama cine . Mura bhfuil rás agat riamh roimhe seo, is féidir leat féin a thástáil trí mhíle a reáchtáil ag an luas is tapúla is féidir leat dul go compordach. Ansin, bain úsáid as do chuid ama cine nó do thástáil do mhíle i áireamhán réamhaisnéiseora cine mar an ceann seo:
Ag Réamh Réiteach Rása : Roghnaigh do achar cine, fad tástála, agus do chuid ama ó thástáil folláine rás nó do mhíle le déanaí. Feicfidh tú conas is féidir leat a dhéanamh sa 5 miler chomh maith le achair cine eile. Taispeánann an t-áireamhán seo roinnt tuar, bunaithe ar fhoirmlí éagsúla. Féach ar an meán-tuar don rás 5 míle chun d'am measta a fheiceáil.
Seiceáil na torthaí a bhí agat roimhe seo don rás 5 míle atá tú ag dul isteach, nó ceann den chineál céanna i do cheantar. Cuardaigh an t-am a thóg sé an chuid is mó de rásaitheoirí chun críochnú. Go minic, beidh tú in ann na liostaí a shórtáil de réir aoise agus inscne. Is bealach maith é seo breithiúnas a dhéanamh ar an gcaoi a ndéanfaidh tú comparáid idir an chuid eile den réimse.
Tuilleadh faoi 5 Míle nó 8K Times
Tá sé tábhachtach a fhios agat gurb é an tuar ama ach meastachán ar cad is féidir leat a reáchtáil. Braitheann sé ar cibé an gcomhlíonann tú an oiliúint chuí do do rás 5 míle agus a reáchtáiltear ar do chumas aclaíochta reatha.
Níl aon ráthaíocht ann go bhfaighidh tú an t-am sin mar gheall ar do leibhéal folláine.
Is féidir le fachtóirí difriúla tionchar a imirt ar d'am bailchríoch iarbhír.
- An t-ingearchló an chúrsa - cé chomh cnocach nó árasán atá an cúrsa? Ba chóir go mbeadh an t-am a dtiocfaidh tú isteach san áireamhán réamhachais cine ar chúrsa le próifíl chnoic den chineál céanna don chruinneas is fearr.
- Coinníollacha aimsire: An mbeidh sé te, fuar, gaoithe, báisteach ar an lá cine? Cad mar gheall ar an taise? Beidh tú ag iarraidh na daoine sin a chur i bhfeidhm, lena n-áirítear aon athruithe ar an méid a chaitheann tú a d'fhéadfadh a bheith níos moille nó luas tú suas.
- Do thaithí rásaíochta roimhe seo: Cén chaoi a ndearna tú rásaí eile, nó fiú ar an gcúrsa céanna? Fágann go leor de na háitritheoirí go dtéann siad níos tapúla ná mar is gnách le linn rás mar gheall ar an spreagadh agus an dúshlán a bhaineann le bheith i measc daoine eile. Ach d'fhéadfadh go dtiocfadh go dtiocfaidh sé go gasta sa chéad mhíle agus ag fading ag deireadh an chúrsa. Cén chaoi a ndearna sé seo difear duit san am atá caite? An bhfuil plean rásaíochta agat a leanúint?
- Conas atá tú ag mothú ar an lá cine: Is féidir go mbeadh tú ag mothú go hiontach nó d'fhéadfadh easpa codlata a bheith agat, cad a d'ith tú agus d'ól tú, a bhrú, a fháil fuar, lagáiste má tá tú ag taisteal, do timthriall míosta, agus fiú ag iarraidh dul suas go luath chun an cine a fháil.
Cá háit a ndéanfaidh tú áit?
Roinnt imreoirí bunleibhéil nach raced riamh roimh imní orthu gurb iad an duine deireanach a chríochnóidh iad . An chuid eile cinnte, ní mór an cás i gcónaí. Ach is cúis imní tromchúiseach go gcaillfidh tú an t-am gearrtha cine agus cuirfear éigean isteach sa chaipín nó ní bheidh an t-am a chomhaireamh agat.
Má tá tú ag smaoineamh ar an áit ar féidir leat (25% ar bharr, ar ais sa phacáiste, etc.) sa 5-mhiler go bhfuil tú ag rásaíocht nó má tá tú buartha faoi chomhlánú é sula ndúnann siad an líne críochnaithe, féach ar torthaí ar líne ó rás na bliana seo caite.
Is dócha go mbeidh líon na n-imreoirí agus raon na n-amanna críochnaithe den chineál céanna i mbliana.
Más rud é go bhfuil an t-am tuartha níos faide ná an t-am gearrtha, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar athrú do iontrála cine más rud é nach bhfuil go leor ama fágtha agat chun oiliúint chun luas níos tapúla.