Is é an téarma liachta le haghaidh caorach ná hypotension orthostatic. Déanann an téarma seo cur síos ar an titim go tobann ar an mbrú fola mar gheall ar seasamh suas go tapa, rud a d'fhéadfadh a bheith ag tarlú go minic i ranganna vinyasa go tapa nuair a bhíonn tú ag déanamh a lán saluthanna ghrian . Tá na comharthaí sealadach agus cuimsíonn siad go minic meadhrán, radharc, agus éisteacht le feiceáil. Ó am go chéile, is féidir le caorach ceann a bheith ina shíomatóim ar riocht níos tromchúisí agus féadfaidh sé turas a chur ar an dochtúir má tá siad leanúnach nó ina chúis le fainte.
Mar sin féin, is féidir modhnuithe iompraíochta iompair a láimhseáil ar an gcuid is mó den am.
Deoch Níos Uisce
Déan cinnte go bhfuil tú ag ól uisce go leor i rith an lae, go háirithe nuair atá tú ag pleanáil ar fheidhmiú. Is féidir le díhiodráitiú súgradh ort agus cuirfidh sé le coinníollacha míchompordacha cosúil le luachair agus crampaí ceann .
Seas suas go mall.
Má tá a fhios agat go bhfuil tú seans maith go dtiocfaidh caorach leathanaigh, déan iarracht é a bheith ag éirí níos measa chun an t-am brú fola a chomhionannú, go háirithe má bhí do cheann ag crochadh ar feadh tamaill, mar atá i gciorcal fada ar aghaidh . D'fhéadfadh sé seo go mbraitheann tú go bhfeiceálach tú i rang sreabhach, ach tá Yoga ag éisteacht le do chorp ar dtús, mar sin ba chóir go mbeadh do mhúinteoir ceart go leor le gach duine ag dul ar a luas féin. Ba chóir duit a mhíniú go cinnte cad a tharlaíonn tú má tharlaíonn sé go leor.
Come Back Down
Má aimsíonn tú féin ag dul i gceannas, uaireanta ag dul suas do cheann uaireanta agus is féidir le do smig i dtreo do chófra i suíomh bandha jalandhara a sheachaint d'éadrom.
Mura n-oibríonn sé seo, is féidir leat bend a chur ar aghaidh chuig ardha uttanasana go dtí go bhfuil an t-am ar siúl.